5 Plody s nízkým obsahem cukru, které jsou dobré pro hubnutí

Pokud si zatím většina lidí myslí, že ovoce je nejzdravější potravou pro stravu, ve skutečnosti tomu tak není vždy. Protože existuje několik druhů ovoce, které obsahují vysoký obsah cukru. Namísto hubnutí nebo kontroly hladiny cukru v krvi, jíst ovoce, které není správné zvýší příjem cukru a kalorií v těle. To je důvod, proč je důležité znát druhy ovoce s nízkým obsahem cukru, které jsou dobré pro snížení hmotnosti a také hladinu cukru v krvi.

Jakékoli ovoce s nízkým obsahem cukru, které je dobré pro dietu?

Zde jsou některé ovoce s nízkým obsahem cukru, které mohou být možností konzumace v pomoci při hubnutí a kontrole hladiny cukru v krvi. Ale nebojte se, že vaše nutriční potřeby nebudou naplněny konzumací těchto plodů. Ačkoli ovoce má nízký obsah cukru, stále obsahuje řadu dalších důležitých živin, jako jsou bílkoviny a vlákniny, které jsou dobré pro tělo.

1. Rodina beri

Jahody, maliny, ostružiny jsou rodinou ovoce s nízkým obsahem cukru. Průměrný obsah cukru v rodině dává na 150 gramů porce pouze 4-7 gramů. Nejen jako nízký cukr, rodina bobulí je také bohatá na antioxidanty a vitamín C, takže má dobrý vliv na kůži a trávení..

Musíte však omezit svou konzumaci borůvek. Na rozdíl od jiných sourozenců, toto tmavě modré kulaté ovoce obsahuje nejvyšší obsah cukru mezi plody. Borůvky obsahují asi 15 gramů na 150 gramů porce. 

2. Meloun

Obsah vody v plodech melounu, který dosahuje 90 procent, činí toto ovoce velmi osvěžujícím, pokud je konzumováno během horkého dne. Kromě toho, ve skutečnosti meloun je ovoce, které mnoho zdravotníků doporučují pro ty, kteří chtějí zhubnout. Nejen, že je bohatý na obsah vody, ale i meloun s nízkým obsahem cukru, který může zvýšit metabolismus organismu. V šálku plném nakrájených melounů má obsah cukru pod 10 gramů.

3. Avokádo

Možná, že mnoho lidí nikdy nepřemýšlí o avokádu jako o jednom z plodů s nízkým obsahem cukru. Ačkoliv jsou avokádo velmi vysoké ve zdravých tucích, ve skutečnosti tyto plody jsou ovoce s nízkým obsahem cukru, víte! Protože avokádo obsahuje pouze průměrně v gramech cukru v celých plodech.

4. Kiwi

Obsah vitamínu C v zelených plodech je skutečně nepochybný. Ale víte, zda kiwi je také jedním z nízkého cukru ovoce? Protože v jednom celku kiwi je obsah cukru pouze šest gramů, víte! Kromě toho, že obsahuje vysoké množství vitamínu C, obsahuje kiwi také antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi a volnými radikály v těle.

5. Citron a vápno

Ve srovnání s pomeranči, citrony a vápno obsahuje velmi málo cukru, což je asi 1 - 2 gramy cukru ve středně velkých celých plodech. Tyto dva plody jsou proto velmi vhodné pro použití jako jedna z vašich nápojových směsí, aby se snížila chuť k jídlu, protože má poměrně kyselé chuti..

Přečtěte si také:

• 3 způsoby, jak jíst ovoce, které se stává špatným
• Buďte opatrní, těchto 5 ovoce, aby vaše tělo hmotnost jít nahoru
• 3 důvody, proč byste neměli kupovat ovoce, které byly řezané