5 Zdravé občerstvení, pokud se musíte rychle rozbít na silnici

Protože jste uvíznutí v dopravě nebo tam jsou určité potřeby, můžete být nuceni rozbít rychle na silnici. Určitě nezpozdíte zlomení času, dokud se nedostanete domů. Protože se rychle rozbíjí, je dobré pro vaše zdraví a jako zdroj energie pro další činnosti. Pak je zde doporučení pro zdravou svačinu pro rychlé rozbití na silnici? Odpovědi naleznete v následující recenzi.

Vyberte si jídlo, když se rychle láme

Během půstu nesmíte jíst a pít od východu do západu slunce. Rychlé přetržení samozřejmě pomůže vašemu tělu znovu získat palivo pro energii a normalizovat rovnováhu tekutin v těle.

Dokonce i když rozbijete rychle, jste povzbuzováni k jídlu a pití, to neznamená, že můžete jíst a pít přílišně jako formu pomsty, protože jste snášeli hlad a žízeň.

Zdravá svačina pro lámání rychle na silnici

Během cesty si jistě nemůžete udělat menu iftar doma. Ale nebojte se, můžete stále jíst nějaké zdravé občerstvení pro rychlé rozbití, jako je následující:

1. Ovocný pudink

Ovoce se zpracovává na různé druhy potravin včetně pudinku. Pudink obsahuje minerály a extra vlákninu z ovoce, které se do ní mísí. Kromě toho, tato svačina také vám plné, takže se nebudete cítit hlad během cesty.

2. Ledový kokos nebo kokosová voda

Během půstu tělo potřebuje elektrolyty. Proto, kokosová voda s přidaným java cukrem nebo kokosovou vodou sám může nahradit tělesné elektrolyty více než jen obyčejná voda. To vás může naplnit, protože můžete jíst ovoce a vodu najednou.

3. Data

Nejznámější data jídla během měsíce půstu. Toto jídlo se často doporučuje konzumovat za úsvitu nebo rychle. Některá data mohou nahradit glukózu v těle, která má být použita později. Kromě toho, uvedené z Nutritions, data obsahují důležité minerální látky a zdroje vlákniny potřebné pro tělo.

4. Banán

Cestou si možná nebudete moci vychutnat banánový kompot. Banány však můžete jíst přímo. Toto ovoce může zpoždění hladu během cesty a obsahuje vlákninu, která může spustit pohyby střev, takže se vyhnete zácpě.

5. Sójové občerstvení

Malé potraviny se sójovými přísadami se snadno nacházejí na trhu, jedním z nich je SOYJOY Crispy. Sojová zrna s vysokým obsahem vlákniny jsou přítomna v křupavých sójových šlucích s dobrou vůní vanilky. Sójové boby obsahují vysoký obsah bílkovin a vlákniny, takže mohou rychle potlačit hlad a zbláznit se. Kromě toho tyto fazole také vyživují trávicí systém, protože obsahují mnoho vlákniny, a nebude dělat krevní cukr stoupat, protože sója má nízký glykemický index.

Přečtěte si také:

• Dva z nejžádanějších vitamínů a minerálů během půstu
• Je to opravdu půst může zhubnout?
• 5 tipů pro udržení zdraví při trávení během půstu