5 Občerstvení překonat nevolnost během těhotenství
Když zadáte gestační věk v prvním trimestru, obvykle těhotné ženy zažijí nevolnost a zvracení nebo běžně nazývané ranní nevolnost. To je velmi přirozené pro těhotné ženy, zvýšení hormonu progesteronu a lidského choriového gonadotropinu (HCG) je příčinou těhotných žen zažívá ranní nevolnost. Jak se tedy zabýváte nevolností a zvracením během těhotenství? Možná budete moci vyzkoušet tuto svačinu s těhotenstvím, abyste se vypořádali s nevolností.
Zdravé občerstvení během těhotenství k léčbě nevolnosti
1. Jogurt
Jíte jogurt během těhotenství? Pokud ne, měli byste si zvyknout jíst jogurt. Proč? Protože jogurt může pomoci těhotným ženám překonat nevolnost. Probiotika v jogurtu budou pracovat na překonání nevyvážených bakteriálních problémů ve střevě.
Jogurt pomůže překonat problém nevolnosti, protože dobré bakterie v jogurtu mohou pomoci zklidnit žaludek, který se cítí nevolně a zvracet. Nicméně, těhotné ženy by měly konzumovat druhy jogurtu, které jsou přírodní a organické. Nespotřebujte jogurt, který již obsahuje cukr nebo sladidla, aby se plně využil jogurt pro těhotné ženy.
2. Mandle
Mandle mohou být velmi zdravé svačiny během těhotenství a stát se jídlem, aby se zabránilo nevolnosti během těhotenství, zejména v dopoledních hodinách. Mandle obsahují velmi vysoký rostlinný protein, který může bránit těhotným ženám stát se slabými.
Obsah riboflavinu v mandlích je velmi dobrý pro pomoc při překonání nevolnosti u těhotných žen a také pomáhá těhotným ženám v těhotenství nevyskytovat nadměrný stres..
Mandle také obsahují vitamin E, který napomáhá tvorbě kožních a vlasových buněk u kojenců. Obsah vápníku zvýší tvorbu kostí a zubní tkáně u kojenců.
3. Zelené jablko
Zelená jablka mají spoustu vlákniny a vitamínu C, který pomáhá zažívacímu zdraví, zabraňuje zácpě a zvyšuje imunitu nebo imunitní systém těla. Tato výhoda způsobuje, že zelená jablka během těhotenství překonávají nevolnost. Obsah vody v jablek vám může pomoci předcházet dehydrataci a letargii v důsledku nevolnosti a zvracení, které pociťují těhotné ženy. Můžete si udělat zelené jablko jako svačinu, tím, že řez na malé kousky jako kostky.
4. Sušenky
Můžete si vybrat high-carb sušenky se vypořádat s vaší nevolnost v dopoledních hodinách. Kromě návratu energie po nevolnosti a zvracení. Jíst sušenky, které mají vysoký obsah sacharidů, může pomoci absorbovat kyselinu v žaludku a zmírnit nevolnost v žaludku.
5. Dýně
Dýně nemusí být upřednostňovány těhotnými ženami kvůli své chuti bez chuti. Pokud však trpíte těžkou nevolností, můžete zkusit dýně jako náhradu sacharidů pro těhotné ženy.
Dýně obsahují hořčík, který je poměrně vysoký a to je velmi dobré pro léčbu nevolnosti u těhotných žen. Protože hořčík zlepší krevní oběh, aby překonal hormonální změny. Dýně také zvyšuje imunitní systém těhotných žen. Můžete zkusit dělat dýňové občerstvení vařením a míchání s želatinou.
Během těhotenství si musíte vybrat občerstvení, které je zdravé nejen pro vaše zdraví během těhotenství. Ale také pro toho malého v lůně.
Přečtěte si také:
- Nevolnost během těhotenství může zabránit potratu
- Pokud matka horečka, když těhotná, co dělat?
- Proč těhotné ženy potřebují užívat doplňky vápníku?
