5 Pevná výživa Zdravé občerstvení pro děti cestující pryč

Mnoho věcí, které musíte pečlivě připravit, než budete cestovat daleko s dítětem. Kromě důležitého oblečení a léků by neměly být zapomenuty ani zásoby zdravého občerstvení pro děti. Zvláště proto, že dlouhé cesty obvykle odčerpávají spoustu energie.

Nedovolte, aby se vaše maličká ochromila nebo se nudila uprostřed cesty. No, takže děti nejsou na cestách daleko, můžete poskytnout několik druhů občerstvení, které nejsou jen náplní, ale také zdravé.

Zdravé občerstvení pro děti na cestách

Nákup občerstvení na silnici je poměrně rychlý a praktický. Je to však určitě bezpečné a zdravé pro rodinu, zejména pro nejmenší?

Ve srovnání s nákupem hotových jídel, které nejsou jasné o čistotě a výživě, proč se nepokoušejte připravit zdravou svačinu pro dítě na cestách? I když potřebujete speciální přípravu, budete se cítit jednodušší, pokud budete vědět, jaké potraviny jsou vhodné pro vaše dítě během dlouhých cest.

1. Granola bar a jogurt

Granola bar je svačina s hlavními složkami ovsa a fazolí, do kterých se přidává sušené ovoce a trochu medu jako doplněk. Granola obsahuje vysoké vlákno, které je dobré pro práci zažívacího ústrojí, snižování hladiny cholesterolu a delší život žaludku.

Díky své malé velikosti s tvarem s jednoduchým uchopením je müsli pro děti snadné jíst, i když jsou v autě, vlaku, letadle nebo na lodi..

Obsah granolových tyčinek je také bohatý na sacharidy a bílkoviny, takže může pomoci zvýšit energetický příjem dítěte. Obzvláště v kombinaci s netučným jogurtem je v něm spousta bílkovin a vápníku.

2. Popcorn

Popcorn je vyroben z kukuřice, která nepochybně obsahuje sacharidy, vlákniny a bílkovin. Pokud chcete vyrábět zdravější popcorn, měli byste nahradit máslo s olivovým olejem přidat pikantní chuť. Další, vařit popcorn na sporáku a ne v mikrovlnné troubě.

Chcete-li být zdravější, vytvořit s jinými přírodními látkami, jako je pepř, česnek, skořice, a tak dále. Ve skutečnosti je to naprosto v pořádku, pokud chcete přidat několik kusů zeleniny nebo sušeného ovoce do domácího popcornu, takže dítě jí více vlákniny.

Kromě toho, že je více výživný, bude vzhled vašeho vlastního popcornu mnohem atraktivnější díky atraktivním barvám. Popcorn je také snadné přenášet, protože není třeba se bát rozlit při plnění žaludku.

3. Zeleninový obsah muffinů

Je-li dítě rád jíst sladké občerstvení, stejně jako pikantní, muffiny mohou být jednou ze správných možností. Složení mouky, vajec a malého olivového oleje smíchané s dalšími doplňkovými látkami může být dobrým zdrojem výživy, aby vyhovovalo potřebám vašeho malého dítěte..

Muffiny nemusí být zpracovávány pouze čokoládou, jak to jde. Aby bylo chutnější, ale stále zdravé, můžete si do každé formy muffinu vytvořit vlastní kousky zeleniny, ovoce, ovsa a ořechů..

4. Kousky ovoce zabalené v arašídovém másle

Chcete dělat zdravé občerstvení pro děti při cestování, ale nemáte moc času? Neztrácejte mysl! Můžete si dát nějaké oblíbené čerstvé ovoce pro děti a malou sklenici arašídového másla.

Pokud se obáváte, že se barva ovoce změní v důsledku oxidačního procesu poté, co byl řezán, přineste ovoce neporušené a pokaždé, když si to dítě přeje, nařezejte. Můžete také přinést snadno loupané a oloupané banány nebo jablka, která byla umytá tak, aby mohla být okamžitě konzumována, není třeba loupat nebo krájet.

Použijte arašídové máslo přidat chuť a výživu na ovoce. Voila! Čerstvé ovoce smíchané s arašídovým máslem je připraveno na zdravou svačinu pro děti při cestování daleko.

Přečtěte si také:

• Smažená zelenina jsou lahodné, ale zdravé nebo ne pro děti?
• 4 chyby, které často vznikají při poskytování občerstvení dětem
• 3 kroky k prezentaci zdravého občerstvení pro děti před spaním