5 Přírodní způsoby, jak zmírnit bolest při porodu
Nebudeme lhát, porod je opravdu bolestná věc. Mnoho žen se obává toho, co zažijí během porodu. Představuje bolest při normálním porodu, mnoho žen, které se nakonec rozhodnou porodit císařským řezem. Existuje však také mnoho žen, které stále chtějí cítit normální porod. Nezáleží na tom, jak je to bolestivé, nakonec je všechno zaplaceno šťastím narození dítěte. Uvolněte se, bolest, kterou cítíte, můžete překonat určitými technikami.
Jak snížit bolest při porodu?
Bolest při porodu je způsobena kontrakcí svalů dělohy, jak se tělo snaží vytlačit vaše dítě ven. Kromě toho, tato bolest je také způsobena otevřením děložního čípku jako cesta ven pro dítě. Bolest, kterou budete pociťovat při porodu, je obvykle ve formě křečí v břiše, tříslech a dolní části zad. Můžete také cítit tlak v močovém měchýři, tlustém střevě a perineu.
Tuto bolest však můžete léčit během porodu trénováním před datem narození. To jsou různé přírodní způsoby, jak můžete zmírnit bolest při porodu, bez ohledu na vliv drog.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Nechce Vagina Slza Při porodu? Vyzkoušejte masáž Perineum
1. Lamaze
Lamaze je jednou z populárních technik ve Spojených státech ke zmírnění bolesti při porodu. Technika Lamaze učí, že porod je přirozená, normální a zdravá věc. Techniku Lamaze se můžete naučit ve třídě těhotných žen. Instruktor Lamaze naučí relaxační techniky, jak se vypořádat s vaší fyzickou kondicí během porodu, dechovými cvičeními při porodu a interferenčními technikami. Tyto metody vám mohou pomoci změnit názor na bolest při porodu.
2. Bradley
Bradley zahrnuje svého manžela jako někoho, kdo vám pomůže porodit. Ve skutečnosti, váš manžel musí být zapojen nejen při porodu, ale také před porodem. Váš manžel se podílí na udržení vašeho zdraví před porodem, včetně sledování zdravé výživy a cvičení. Při porodu se vy a váš manžel učí, jak relaxovat a dýchat techniky při porodu. Oba tyto způsoby mohou zmírnit vaši bolest při porodu bez jakéhokoliv léku. Můžete studovat Bradley ve třídě těhotných žen, které jsou obvykle nabízeny po dobu 12 týdnů.
3. Hypnobirth
Pokud se bojíte normálně porodit, může být pro vás prospěšná třída hypnobirth. Hypnobirth je technika, jejímž cílem je odstranit strach, úzkost a napětí během porodu, a pomáhá vytvářet příjemné prostředí při porodu, za pomoci vašeho partnera. Hypnobirth také využívá relaxaci, dýchací techniky, podobenství, vizualizaci, výpočty a vokalizace.
Relaxace je velmi důležitá pro práci s prací. Čím více budete napjatí nebo se bojíte porodit, tím více bolesti cítíte. Při porodu je tedy třeba cítit se klidně a uvolněně.
Při hypnobirthu se učí, že tělo matky je navrženo tak, aby mohlo přirozeně porodit své dítě. Řiďte se procesem, který se vyskytuje ve vašem těle, ani odmítnete. Kromě toho musíte mít jistotu, že můžete porodit a věřit, že během porodu můžete ovládat své vlastní tělo.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 5 věcí, které potřebujete znát, než podstoupíte narození vody
3. Akupunktura
Akupunktura pochází z Číny a existuje mnoho studií, které dokazují, že akupunktura je úspěšná při zmírňování všech druhů bolesti. Akupunktura může léčit nemoc způsobenou porodem, pomáhat hladce porodit, které běží pomalu, překonat porod s pozicí zadní dítě (vleže pozice), zmírnit křeče po porodu, po krvácení, a jiní. Pokud si chcete vyzkoušet akupunkturní techniku k úlevě od bolesti při porodu, měli byste hledat akupunkturistu, který se specializuje na pomoc při práci..
4. Změňte pozici během porodu
Napětí během porodu se příliš neliší od nátlaku, když defekujete. Při tlačení se samozřejmě cítíte pohodlněji, když jste v dobré pozici, tak i při porodu. Pohodlná poloha při namáhání během porodu je nutná k usnadnění porodu a také ke zmírnění bolesti. Špatná pozice může způsobit pociťování nadměrné bolesti při porodu.
Změny polohy během porodu mohou být potřebné pro nalezení pohodlné polohy. Sedací poloha a dopředu nakloněné tělo s nohama ohnutými a otevřenými je dobrou polohou, která vám pomůže vytlačit vaše dítě ven. V této pozici gravitace také pomáhá vašemu tělu tlačit vaše dítě dolů. Pociťujte kontrakce, které se objevují ve vaší děloze, takže poznáte, kdy je správný čas tlačit. To může zmírnit vaši bolest a může urychlit čas narození. Při porodu vždy dodržujte pokyny svého lékaře nebo porodní asistentky. To výrazně usnadní vaši práci.
5. Jiné způsoby
Před porodem byste se měli připravit jak fyzicky, tak psychicky. To může pomoci vypořádat se s bolestí během porodu. Následují věci, které vám mohou pomoci zmírnit bolest při porodu.
- Během porodu se připravte fyzicky ve zdravém stavu. Pravidelné cvičení během těhotenství vám může usnadnit práci. Kromě toho musíte jíst potraviny s vyváženou výživou.
- Dozvědět se o práci. Vědět, co se stane během porodu, vám může pomoci překonat úzkost. Je možné, že budete muset užívat výuku u těhotných žen.
- Dozvíte se o dýchacích technikách při porodu. Správné dýchací techniky během porodu vám mohou pomoci při zasouvání, takže dodávka může být hladší a rychlejší.
- Používejte věci, které vás mohou uklidnit během práce. Například poslech hudby může pomoci odvrátit vaši mysl od bolesti.
- Podpora od vašeho partnera před, během a po porodu může snížit vaši úzkost.
- Možná budete potřebovat teplé nebo studené obklady, masáže a teplou koupel, abyste zmírnili bolest po porodu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Rozlišujte falešné kontrakce a kontrakce příznaků porodu
