5 Efektivní způsoby, jak překonat nosní kongesci bez medikace

Když je nos zablokován, dýchání může být vážným problémem. Ať už je příčina jakákoli - alergie, rýma nebo chřipka - potíže s dýcháním mohou způsobit únavu a únavu.

Mnoho lidí si myslí, že zablokovaný nos je důsledkem sraženin v nosních průchodech. Ale ucpání nosu je vlastně způsobeno zánětlivými sinusovými cévami.

"Nos má síť krevních cév díky široké a otevřené," řekl Scott P. Stringer, MD, profesor ORL na University of Mississippi Medical Center a ředitel Rhinology a Paranasal Sinus výboru Americké akademie ORL. Chirurgie. Když je nos podrážděný, nervový systém je také stimulován, což způsobuje otevření ventilů. V důsledku toho proudí do nosu více krve. Tento stav způsobuje otoky nosních cest a ztěžuje dýchání.

Kromě léků, jako jsou dekongestanty, existuje několik dalších způsobů, jak zmírnit ucpání nosu.

1. Vypněte klimatizaci a ventilátor

Teplý a vlhký vzduch je nejrychlejší způsob, jak se vypořádat s nachlazením a dusným nosem.

Vlhké dýchání může zmírnit zánět a zmírnit otok krevních cév v nose, stejně jako ztenčit hlen v dutinách.

Případně můžete udělat obličejovou saunu. Trik, opřete si obličej, dokud není nad miskou horké vody, pověste si ručník na hlavu, aby se závěs, který zachytí páru z mísy, pak dýchat páru asi 10 minut. Opakujte 2-3 krát denně, dokud nebudete moci volně dýchat.

2. Pijte hodně vody

Teplá voda může pomoci tenkému hlenu v nosních průchodech a zmírnit bolest způsobenou ucpaným nosem. Pro odrůdu můžete pít zázvor, máta nebo citrónový čaj a teplý med, který obsahuje přírodní antiseptická a dekongestantní činidla usnadňující dýchání.

3. Eukalyptový olej

Eukalyptový olej, také nalezený v mnoha mastích a balzámech, může pomoci tenkému hlenu kvůli dusnému nosu. Jak se opřít obličej, dokud je nad misku horké vody, která byla přidána s několika kapkami eukalyptového oleje. Zavěsit ručník přes hlavu, aby se pokryla mísa, dýchat páru asi 10 minut.

Eukalyptový olej je vědecky prokázán jako domácí alternativa, která může zabít několik druhů bakterií, které způsobují ucpání nosu, jako jsou infekce dutin.

4. Topický fyziologický nebo dekongestantní sprej (oxymetazolin)

Solné spreje poskytují dodatečnou vlhkost potřebnou pro ucpaný nos. Slaný roztok zředí hlen a snižuje přetížení. Pro rychlejší účinek na nazální kongesci, méně než 10 minut, použijte lokální decongestanty / oxymetazolin.

V lékárnách se prodávají lokální solné nebo dekongestantní spreje. Před použitím lokálního fyziologického roztoku nebo dekongestantního spreje se nejprve poraďte se svým lékařem. Nežádoucí účinky se mohou objevit nebo mohou zhoršit příznaky ucpání nosu, pokud se používají déle než sedm dní.

5. Žvýkat česnek

Česnek obsahuje antibakteriální a protiplísňová činidla, která jsou užitečná jako léčba různých zdravotních problémů, včetně nazální kongesce v důsledku horečky a chřipky..

Zjištění ze studie ve Spojeném království ukázala, že účastníci, kteří dostávali česnekové doplňky po dobu 12 po sobě následujících týdnů v průběhu chřipkové sezóny, měli menší pravděpodobnost výskytu chřipky než účastníci, kteří nebrali česnekové doplňky.

Možná, že vás žvýká syrový česnek. Chcete-li to obejít, vypijte 1-2 stroužky česneku a přidejte těstoviny nebo zeleninu. Nebo můžete přidat několik plátků nebo srazit stroužek česneku do misky s horkou vodou, aby se 10 minut vařila vaše tvář..

Přečtěte si také:

• Rychle léčit, mohu vzít studené léčby pro dvě zrna najednou?
• Proč nejíme, když máme chřipku?
• 5 Strategie pro udržení sebe tak, aby nedošlo k uzavření chřipky a kašle v přechodném období