5 způsobů, jak dobře spát Přestože musíte používat CPAP celou noc
Lidé, kteří mají chronické problémy s chrápáním nebo spánkovou apnoe, jsou často doporučováni spát pomocí CPAP. CPAP je dýchací přístroj ve formě stroje, který poskytuje tlak vzduchu skrz masku, která je umístěna na nose a / nebo ústech během spánku. Tento nástroj si klade za cíl napomoci tomu, aby vzduch pokračoval ve vstupu a otevření dýchacích cest.
CPAP instalace často dělá spánek zdravě, protože maska vám dává možnost zvolit si svou oblíbenou polohu pro spaní. Ve spojení s hlukem, který je generován tak, že se obávají, že se více vyspí. Jak tedy dobře spíte, i když musíte používat CPAP? Podívejte se na celou recenzi níže.
Jak spát pomocí CPAP, aby byl klidnější
1. Vyberte si masku, která vyhovuje vašim potřebám a pohodlí
Samotná maska CPAP se skládá ze tří typů:
- Nosní maska (maska nosená na nose, jako kyslíková hadice)
- Orální maska (maska používaná v ústech)
- Kombinované masky (masky pokrývající nos a ústa, jako jsou stíhací pilotní masky)
Podle Sairam Parthasarathy, MD, zdravotního ředitele Centra pro poruchy spánku na Arizonské univerzitě, se pacienti při prvním použití CPAP cítí nepohodlně. To je velmi přirozené jako důsledek adaptace na něco zcela nového.
Protože musí být používán nepřetržitě během spánku aka by neměl být odstraněn, typ masky, kterou používáte, musí být přizpůsoben vašim potřebám a závažnosti vašeho stavu. Než se rozhodnete, který z nich, můžete zkusit několik různých typů masek, než zjistíte, co se vám líbí.
Po několika použitích se budete v průběhu času cítit pohodlně a zvyklí. Dále vám lékař pomůže určit, zda nástroj CPAP funguje podle vašich potřeb.
2. Nedělejte si starosti s hlukem motoru CPAP
Nemusíte se obávat, že nebudete schopni spát pomocí CPAP ze strachu, že budete hluční. Nyní jsou stroje CPAP, které jsou menší a tišší, dokonce téměř bez zvuku. To znamená, že můžete lépe spát bez obav z rušení hlukem motoru.
3. Nastavte tlak vzduchu na motoru
Chcete-li lépe používat režim CPAP, upravte tlak vzduchu v zařízení. Tento tlak vzduchu je to, co budete dýchat během spánku.
Každý motor CPAP má různá nastavení tlaku vzduchu. Upravte tlak vzduchu podle svých potřeb. Pokud je tlak příliš vysoký, zkuste na stroji CPAP použít režim „rampy“. Tento režim vám pomůže nastavit tlak vzduchu v motoru, počínaje nízkým tlakem a postupně se zvyšovat. Poraďte se se svým lékařem, aby vám pomohl zajistit tlak vzduchu, který je vhodný a nejužitečnější pro váš spánek.
Tlak vzduchu ze stroje CPAP však často způsobuje suchý nos a ústa pacienta. Překonejte to pomocí zvlhčovače nebo zvlhčovače vzduchu na stroji, aby se vytvořil teplejší vzduch přes masku CPAP.
4. Rozpoznat možnost jiných respiračních poruch
Pokud stále máte potíže s dýcháním, přestože již používáte CPAP, můžete pociťovat jiné respirační poruchy, například sinus, alergie nebo jiné příčiny. Tento problém lze překonat řadou léčebných postupů podle typu poruchy, a to buď konzumací drog, alergickou péčí nebo operací. Okamžitě se poraďte s lékařem, abyste dosáhli správné léčby. Pokud budete léčeni okamžitě, zjistíte, že je snazší dostat si dobrý spánek.
5. Proveďte CPAP spánek
Možná budete ještě potřebovat čas, abyste se při používání CPAP cítili pohodlně. Mějte na paměti, že používáte CPAP během dne, například při sledování televize nebo čtení. To vám pomůže zvyknout si na masku CPAP, zejména když se snažíte spát. Čím více používáte CPAP, tím jednodušší je, abyste jej upravili jako terapii a pocítili výhody.
Dobrou noc pomocí CPAP!
Přečtěte si také:
- 7 Tipy pro snadné spánek Zvuk bez chrápání
- Psst, Ukazuje, že osamělost může být příčinou obtížného nočního spánku
- 6 Známky spánkové apnoe (dech se zastaví při spánku) u dětí, které by měly být opatrné
