5 Nezdravé způsoby, jak zhubnout

Chcete-li zhubnout, to vyžaduje spoustu času a úsilí. Úprava vaší stravy nebo "dieta" je jedním z nezbytných úsilí, ale tělo také potřebuje čas, aby se přizpůsobila tak, aby se hmotnost pomalu snižovala. Snížení příjmu do extrémů, dokonce ani jíst vůbec, může ve skutečnosti způsobit nepříznivé účinky na zdraví.

Význam regulace stravování pro hubnutí

Tím, že dělá dietu, regulováme množství příjmu a jaké druhy potravin konzumujeme, zejména příjem potravin s vysokou úrovní kalorií. Kromě toho, diety, jsme také upravit množství příjmu potravy na metabolismus těla. S větší aktivitou potřebujeme mnoho náhrad energie ve formě potravin. Pokud nadměrný příjem, tělo bude ukládat energii z potravin, které je příliš mnoho ve formě tuku.

Naše tělo potřebuje různé živiny, z nichž každá má svou úlohu při udržování zdraví a rovnováhy tělesné hmotnosti, zejména kalorií potřebných jako zdroj energie a náhrady poškozených buněk. Špatná dieta, jak zhubnout, je snížit příliš mnoho příjmu, takže živiny pro tělo nejsou splněny.

Různé nezdravé diety a diety

Zde jsou některé metody pro řízení stravy, která není dobrá pro vaše zdraví a neměli byste to dělat.

1. Jíst jen málo

Ačkoli hlavním cílem je snížit příjem kalorií snížením spotřeby potravin, tato metoda je však často nesprávně vykládána tím, že nespotřebovává žádné kalorie nebo jiné živiny, které jsou považovány za látky zvyšující tělesnou hmotnost. Váha může rychle klesnout, ale člověk skončí s nižší svalovou hmotou a více tělesné tukové tkáně. I v dospělosti nebo stáří bude více ohrožen rozvoj diabetes mellitus.

2. Dieta očistit stravování

To je jedna z metod, která je populární v několika zemích. Čisticí prostředky zde znamenají čištění těla konzumací pouze určitých potravin. Tato dieta není zdravá, protože někdo jí jen jeden druh jídla nebo pití, jeden příklad je jen pití citronové šťávy. Snížení tělesné hmotnosti je jisté, ale tělo nebude mít dostatek živin, pokud se provede během několika dnů, dokonce i týdnů. Vedlejší účinky jsou zácpa a bolesti hlavy v důsledku nedostatku příjmu.

3. Čištění

Podstatou této metody je znovu vydat jídlo a / nebo urychlit zažívací systém, aby se vyloučilo jídlo s projímajícím zneužíváním. Tato metoda se příliš neliší od způsobu, jakým bulimika znovu vydává potravu, ale nezačíná touhou po nadměrném jídle (přejídání). Tato metoda se provádí vědomě, aby se snížil příjem bez přemýšlení o účincích na tělo, z nichž jeden je dehydratace.

4. Spotřeba drog a cigaret

Provádí se zneužíváním určitých léků (legálních nebo nelegálních) a kouřením, aby se potlačila touha po jídle, aby se množství konzumovaných potravin snížilo. Užívání léků, jako jsou drogy kokainu a diabetu ke snížení tělesné hmotnosti, může způsobit závislost a riziko poškození orgánů, protože se používá bez lékařského dohledu. I když je známo, že nikotin v cigaretách snižuje chuť k jídlu, ale zdravotní problémy spojené s kouřením ohrožují zdraví, spolu s vedlejšími účinky závislosti na kouření, které mohou způsobit zvýšení tělesné hmotnosti

5. Abnormální dieta

Je dieta nebezpečné a zakázané, ale faktem je, že tento způsob stravování bývá slavný. Říká se, že je abnormální, protože metoda je nebezpečná a jejím účinkem je extrémní ztráta těla vůči anorexii. Zde je několik příkladů abnormálních diet:

• Dieta bavlna koule - jíst bavlnu potlačit chuť k jídlu, takže tělo má potíže s trávením bavlny. Dopadem je podvýživa a poškození žaludku a střev.
• Tapeworm diet - bod je záměrně infikovat tělo tasemnicemi tak, že trávení potravin je méně efektivní. Tato dieta může způsobit podvýživu, poškození vnitřních orgánů a smrt.
• Anorexic Boot Camp (ABC) Dieta - tato dieta zhubne tím, že někoho úmyslně anorektizuje. Hotovo vštěpováním návrhů, které drží hlad, když jste opravdu hladovění je dobrý způsob, jak zhubnout. Mějte na paměti, že anorexie je psychická porucha, která může způsobit selhání různých orgánů v těle.

Nejlepší způsob, jak zhubnout, je upravit svou stravu podle vašich potřeb. Pokud snížíte příjem potravy, vyberte si dietu, která může stále vyhovovat vašim nutričním potřebám a nezpůsobí zdravotní účinky nebo vás podvyživí..

Přečtěte si také:

• 10 Snadné způsoby, jak snížit hmotnost bez cvičení
• 5 triky zhubnout ve vašich 30s
• Je pravda, že zelená káva zhubne?