5 Hlavní věci, které způsobují poškození kůže
Jednou z nejobávanějších věcí je výskyt předčasného stárnutí. Není tedy neobvyklé, že se mnoho lidí, zejména žen, postará o optimální zdravotní stav pokožky. Bohužel, péče o pleť, kterou děláte, nemusí nutně poskytovat významné výsledky, protože k léčbě zdraví kůže, hlavní věc, kterou musíte udělat, je zabránit poškození kůže.
Tím, že znáte příčinu poškození kůže, můžete zabránit poškození kůže, například vzhledu jemných linek nebo vrásek na kůži..
Hlavní příčinou je poškození kůže
Zde jsou některé příčiny, které mohou způsobit poškození kůže:
1. Vystavení slunečnímu záření
Kůže používá sluneční světlo k produkci vitamínu D v těle, který hraje roli v udržování zdravých kostí a zubů. Bohužel, nadměrné vystavení UV záření může poškodit zdraví vaší pokožky. I když vaše vnější vrstva kůže obsahuje melaninové pigmenty, které mohou chránit pokožku před UV zářením, přebytečný melaninový pigment v důsledku vystavení UV záření může skutečně ztmavit vaši pleť..
UV paprsky mohou také proniknout do vnější vrstvy kůže a do hlubších vrstev tak, aby UV záření mohlo poškodit nebo zabít vaše kožní buňky. Dlouhodobé vystavení UV záření může zvýšit riziko rakoviny kůže.
Proto, abyste ochránili své chladničky před vystavením UV záření, omezte vystavení slunci mezi 10:00 a 14:00, nebo použijte opalovací krém, když jste aktivní v těchto hodinách..
2. Volné radikály
Volné radikály jsou látky, které neustále narážejí na stěny buněčných buněk a způsobují oxidační poškození v důsledku oxidačního procesu. Volné radikály mohou proniknout DNA a způsobit rakovinu kůže. Ve skutečnosti, i když volné radikály nemohou proniknout DNA, volné radikály mohou poškodit kůži, protože způsobují předčasné stárnutí a matnou kůži.
Proto, aby se zabránilo volné radikály, jste vyzváni, aby konzumovat potraviny, které obsahují antioxidanty, jako jsou bobule, brokolice, mrkev, špenát, a tak dále. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty může tělu pomoci očistit volné radikály, které mohou zpomalit proces poškození a stárnutí pleti..
3. Nedostatek tekutin
Voda může vašemu tělu pomoci regenerovat buňky a produkovat kolagen, který dokáže udržet pružnost vaší pleti. Takže, pokud vaše tělo postrádá tekutiny nebo je dehydratované, pak dehydratovaná kůže může zažít předčasné stárnutí a být náchylný k zits, infekcím, a tak dále. Proto, aby se zabránilo dehydrataci kůže, doporučujeme konzumovat nejméně 8 sklenic tekutiny denně.
4. Nedostatek spánku
Hustota aktivity často způsobuje, že doba spánku se sníží. Ve skutečnosti je spánková deprivace jednou z příčin poškození kůže, protože nedostatek spánku může vést k tmavým kruhům pod očima a vypadat vždy unaveně. Proto, bez ohledu na to, jak jsou aktivity zaneprázdněné, jste povzbuzeni k tomu, abyste spali dostatečně, aby vyhovovali vašim potřebám, protože spánek je jedním z důležitých procesů regenerace pleti.
5. Kouření
Kouření způsobuje, že se vaše cévy zužují, čímž se snižuje množství živin a kyslíku, který vstupuje do vaší kůže. Výsledkem může být ztráta pružnosti pokožky a její zhojení při poranění.
Kromě toho, kouření může také způsobit hladiny estrogenů u žen, které mají být nižší, což způsobuje, že vaše pokožka vyschne, takže je náchylný k natažení a vráskám, takže vaše pleť vypadat nudnější. Dokonce i ve vztahu k ústnímu zdraví, kouření může vaše zuby žlutě a vaše kůže zčernalé.
Na konci vše, co musíte mít na paměti, je, že vaše kůže je odrazem celkového zdraví vašeho těla. Proto se musíte chránit před různými zdroji poškození kůže, včetně konzumace zdravých a výživných potravin, dostatečného odpočinku, pravidelného cvičení a vyhýbání se stresu..
Přečtěte si také:
- Význam výuky dětí na péči o pleť včas (a jak na to)
- 8 Přírodní léčba překonává šupinatou suchou pokožku
- Různé druhy bakterií, které mohou žít na vaší kůži
