5 věcí, které se vyskytnou u dětí, pokud je zinek nedostatek

Zinek je živina, kterou lidé potřebují, aby zůstali zdraví, protože zinek může pomoci imunitnímu systému bojovat s viry a bakteriemi. Další funkcí je také vytváření proteinů a DNA, jakož i věcí souvisejících s genetikou ve všech buňkách. Zinek je také velmi potřebný pro tělo během těhotenství, kojenců a dětí, aby se dobře rozvíjel a rozvíjel.

Kolik zinku dítě potřebuje?

Zinek je potřebný každý den v závislosti na věku každého jedince. Průměrný zinek potřebný dětmi:

• Nově do 6 měsíců: 2 mg
• Děti od 7 do 12 měsíců: 3 mg
• 1-3 roky staré batole: 3 mg
• Děti 4-8 let: 5 mg
• Děti 9-13 let: 8 mg
• Dospívající ve věku 14-18 let (muži): 11 mg
• Dospívající ve věku 14-18 let (ženy): 9 mg

Příjem zinku pro kojence ve věku 4-6 měsíců však postačuje pouze s mateřským mlékem, protože mateřské mléko obsahuje dostatek zinku (2 mg denně). Zatímco u kojenců, kteří jsou 7-12 měsíců, by kromě kojení měli také konzumovat potraviny, které jsou doporučeny pro děti tohoto věku..

Jakékoliv jídlo lze nalézt v zinku?

Obsah zinku lze nalézt v různých potravinách. Doporučené jídlo je následující:

• Ústřice jsou jednou z potravin bohatých na zinek
• Červené maso a drůbež, mořské plody, jako jsou krabi a humři, a obiloviny bohaté na zinek na snídani
• Ořechy, semena, mléčné výrobky

Jaké jsou funkce a přínosy zinku pro tělo dítěte?

Zinek je látka, která je životně důležitá pro růst a vývoj reprodukčních orgánů a má velký vliv na sílu imunitního systému. Jíst potraviny, které jsou bohaté na zinek může děti rychle reagovat a úkoly související s pamětí přesně. Výživa zinku ovlivňuje motorické, kognitivní a psychosociální funkce u dětí a starších osob.

Nedostatek zinku může způsobit snížení růstu, zvýšení infekce a chřipky, oslabení paměti a nedostatek pozornosti. Mezi příčiny nedostatku zinku patří, pokud dítě zažívá rychlý růst a špatné stravovací návyky. Děti také nemusí jíst potraviny bohaté na zinek.

Zinek je také potřebný pro oční koordinační schopnosti dětí. Doplňky zinku mohou překonat růstové selhání u dětí s nedostatkem zinku. Velmi důležitý zinek pro růst dětí. Můžete si představit nebezpečí nedostatku zinku?

Co se stane, když dítě postrádá zinek?

Aniž bychom si to uvědomovali, možná je naše dítě také součástí skupiny, která nemá nutriční zinek. Zde jsou některé známky, které můžete rozpoznat:

1. Slabá neurologická funkce

Nedostatek zinku, kdy dítě může být spojeno s motorickými poruchami a nedostatkem soustředění, které trvá do dospělosti. Potřebujeme zinek z potravin a rozptýlené s jinými živinami. Podle Americký žurnál klinické výživy, Doplňky zinku poskytují pouze asi 50% toho, co je potřeba denně.

2. Slabá imunita

Jak bylo vysvětleno výše, zinek ovlivňuje imunitní systém. Pokud je dítě náchylné k nemoci, je pravděpodobné, že potřebuje větší příjem zinku. Zinek je vhodný pro:

• Růst T-buněk a bílých krvinek potřebných pro boj s onemocněním
• Apoptóza, která slouží k ničení škodlivých bakterií, virů a rakovinných buněk
• Genová derivace, první krok v genové expresi
• Slouží jako ochrana buněčných membrán
• Přispívání k udržení zdravotních funkcí a rovnováhy nálady

3. Průjem

Jedním z příkladů ohroženého imunitního systému je infekce, jako je průjem. Děti jsou každoročně velmi náchylné k průjmům, jsou také citlivé na bakterie E. coli a další bakteriální infekce.

4. Alergie

Chronický stres může způsobit slabost nadledvinek a může vést k nedostatku vápníku, hořčíku a zinku. To může být způsobeno zvýšením hladiny histaminu - látek, které mohou způsobit alergie. Nedostatek zinku může zvýšit hladiny histaminu kolem tkáně tělních tekutin. Níže jsou uvedeny důvody pro snížení histaminu:

• Přebytek histaminu v těle může způsobit různé symptomy, se kterými se běžně setkáváme a které jsou spojeny s alergiemi (rýma, kýchání a svědění)
• Vysoký histamin může zvýšit citlivost člověka na všechny alergické reakce

5. Ředění vlasů

Někdo, kdo má slabost nadledvinek, může pociťovat hypotyreózu, která způsobuje řídnutí vlasů a alopecii. To je způsobeno nedostatkem hormonu štítné žlázy. Tyto hormony jsou základem absorpce zinku.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Doplňky versus jídlo: Který je nejlepší zdroj výživy?
• Regulace vyvážené výživy pro děti s potravinovými alergiemi
• Zinek, řešení problému mužské neplodnosti