5 věcí, které můžete dělat tak děti jako zelenina

Zelenina jsou potraviny, které děti obvykle nemají rádi. Ve skutečnosti je zelenina bohatá na vitamíny a minerály, které jsou potřebné pro růst a rozvoj dětí. Možná proto, že chuť není známa na jazyku, děti se stávají méně rád zeleniny. No, tohle je vaše práce jako rodič, aby se děti seznámily se zeleninou, aby děti měly rád zeleninu. Jak?

Lidé říkají, že dětské vzorce výživy jsou odrazem rodičovské stravy nebo stravovacích návyků, které se běžně používají v jeho rodině. Ano, děti napodobují chování svých rodičů nebo to, co obvykle vidí. Tak, že děti mají rádi zeleninu, rodiče je mohou učit od dětství. Dětství je období, kdy děti zkoumají věci a rodiče mohou dětem v této době představit nové věci, například představit dětem různé druhy zeleniny..

Tipy pro děti, aby se jako zelenina

Začněte s nejmenšími věcmi kolem dítěte. Samozřejmě, že děti musí nejprve znát a znát zeleninu. Počínaje dostat děti, aby viděli zeleninu, znali svá jména, snažili se ochutnat a pak se děti mohli stát jako zelenina.

1. Vyzvěte dítě, aby připravilo jídlo

Můžete začít tím, že si zeleninové nákupní dítě. Tím, že zve děti, aby nakupovaly zeleninu, ve skutečnosti zavádíte dětem různé druhy zeleniny. Samozřejmě, v supermarketech nebo na tradičních trzích existují různé druhy zeleniny. Nechte dítě zvolit typ zeleniny, kterou chce, pak nechte ho poznat tvar, barvu, strukturu a název zeleniny.

Po doprovodu nakupování, pozvat děti, aby vám pomohl vařit. Děti vám mohou pomoci umýt zeleninu, nebo pokud je vaše dítě starší, můžete mu umožnit nakrájet zeleninu s vaším dohledem. Tímto způsobem se děti dozví více zeleniny a jak je vařit. Děti budou více zvědaví, takže si chtějí vyzkoušet jídlo, které s vámi vaří. Zapojením dětí, které připravují jídlo, budou děti ochotnější jíst.

2. Poskytovat různé potraviny

Abyste mohli děti představit zelenině a seznámit děti se zeleninou, musíte si vždy zvyknout, že každý den budete zeleninu dodávat každý den doma. Vždy připravujte a podávejte různé druhy potravin v době rodinného jídla. Nabídněte dětem potravu ze zeleniny, když je dítě hladové, je také jeden způsob, jak přimět děti, aby jedly zeleninu.

Představení zeleniny dětem může začít s malými porcemi. Nedávejte dítěti jednu desku plnou jídla, kterou nezná nebo nemá rád. To bude nepříjemné. Při jídle ho můžete požádat, aby vyzkoušel jeden druh nové zeleniny v jednom nebo dvou kousnutích. Poskytnout tyto nové zeleniny s jinými potravinami, které vaše dítě má rád, můžete přidat zeleninu do jednoho menu, které dítě má rád. Například přidejte brokolici k masu teriyaki, přidejte fazole do dortů a další.

Dalším způsobem je udělat jídlo jako něco zábavného pro děti. Můžete vytvořit jídlo s legračními tvary, jako jsou tvary tváří, tvary zvířat, oblíbené kreslené postavičky pro děti a další zábavné věci. Tím se děti více zajímají a více se stravují.

3. Nenutit děti k jídlu

Pokud děti nechtějí jíst zeleninu, kterou poskytujete, neměli byste hněvat ani nutit děti jíst zeleninu. Odborníci říkají, že nutit děti k jídlu určité potraviny mohou děti vyhnout těmto potravinám, a to i v případě, že vyroste. Nutí děti k jídlu také spustí malou debatu mezi vámi a dítětem, aby se atmosféra jídla pro dítě stala nepříjemnou, případně dítě nemá ani chuť k jídlu. Horší je, že děti mohou považovat čas na jídlo za špatnou zkušenost.

4. Pokuste se znovu

Pokud vaše dítě nemá rád zeleninu, když je poprvé poskytujete, neměli byste být nuceni. Můžete jí poskytnout další čas a pokusit se. Aby děti věděly zeleninu, až se jim to líbí. Děti si musí mnohokrát vyzkoušet nové jídlo, než se mu to líbí. Výzkum ukazuje, že trvá deset nebo více studií, dokud dítě nedostane nové jídlo. Dětský vkus se může měnit s růstem.

5. Jste příkladem pro děti

To, co dítě vidí, bude napodobovat. Stejně tak s problémem jíst, to, co děti vidí od svých rodičů, to určitě následuje. Musí být obtížnější, pokud požádáte své dítě, aby konzumovalo zeleninu, zatímco sami nebudete jíst zeleninu. Takže, ujistěte se, že budete jíst zeleninu a nechat své dítě vidět. Můžete si dát čas na jídlo s rodinou, takže děti mohou vidět zeleninové menu a vidět vás a všechny členy rodiny jíst zeleninu. Děti se tak budou více zajímat o zeleninu. Také vytvořte pohodlnou jídelní atmosféru tak, aby doba jídla byla příjemným zážitkem pro děti.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• Použití soli, která je povolena v jídle vašeho dítěte
• Tipy na vkládání zeleniny do jídla vašeho dítěte
• Tipy pro výuku dobrého chování u dětí o potravinách