5 přírodních tipů pro utažení ochablé kůže po porodu

Sagging kůže po porodu dělá nové matky méně sebevědomé. To je důsledek přibývání na váze během těhotenství, takže kůže, která byla původně těsná, se uvolní. Jakmile se porodíte, je obtížné vrátit se do původní podoby. Existuje tedy způsob, jak přirozeně utáhnout ochablou kůži?

Přirozený způsob zpřísnění ochablé kůže po porodu

Každá žena, která právě porodila, rozhodně touží po štíhlém těle a pokožka se vrací těsně jako předtím, než otěhotní. Relax, to není jen sen, opravdu!

Ano, můžete dostat zpět kůži, která je těsná a lesklá po porodu. Při péči o vaše dítě, udělat následující přírodní způsoby, jak zpřísnit ochablé kůže po porodu.

1. Udržujte dietu

Kromě zrychlení procesu zotavení, řízení dobré stravy po porodu může také pomoci zpřísnit kůži, víte! Aby se vaše pleť mohla vrátit zpět do pevné a pružné, zkuste přidat různé zdroje bílkovin do vašeho jídelníčku.

Potravinové zdroje bílkovin, jako jsou vejce, maso a ořechy, jsou velmi dobré pro vývoj svalů těla. Protein také obsahuje kolagen, který může napomoci ke zpřísnění ochablé kůže, a to jak na pažích, stehnech, žaludku, na obličeji, tak na jiných částech těla.

Podle ministerstva zdravotnictví Indonésie Výživa Adequacy míra, počet potřeb proteinů žen ve věku 19-49 let je kolem 56-57 gramů. Protože v současné době kojíte, musíte každý den přidat 20 g bílkovin do potravin.

2. Pijte dostatek vody

Nejen, že jednoduše uhasíte žízeň, ale každý den pijete dostatek vody, díky čemuž může být kůže pružnější. Čím více rutiny pijete vodou, stav pokožky se stane více vlhkým a nakonec se postupně sníží ochabující kůže.

Pitná voda může také pomoci spálit tuk v těle a snížit hromadění vody v žaludku. V důsledku toho se uvolněná kůže v žaludku pomalu utáhne a bude vypadat štíhle jako před těhotenstvím.

3. Pravidelné cvičení

Nastavili jste dietu a pili dostatek vody? Nezapomeňte se vyrovnat s pravidelným cvičením, huh! Nejen, že vám to pomůže zhubnout, cvičení po porodu může také pomoci zpřísnit ochablé kůže v některých částech těla.

Nemusíte se obtěžovat, abyste se mohli intenzivně cvičit, aby se tuk v kůži rychle zmenšoval. Můžete dělat lehké kardio, jako je svižná chůze, jogging, plavání nebo jízda na kole, pokud se to provádí konzistentně.

Když si na to zvyknete, přidejte silový trénink a utáhněte svaly. Počínaje tak jednoduchým jako sedy-lehy a kliky, nebo může také vzít jógu nebo pilates třídy. Tyto pohyby mohou dlouhou dobu utáhnout jádrové svaly, boky a hýždě.

Chcete-li být bezpečnější, měli byste se nejprve poradit s lékařem o čase a typu cvičení, které je pro vás to pravé. Cílem je zabránit riziku zranění, ke kterému by mohlo dojít později.

4. Diligently kojení

Kdo by si myslel, že kojení vašeho dítěte může být také nejsilnějším způsobem, jak zpřísnit ochablou kůži po porodu? Kromě toho, že je zdravým zdrojem výživy pro kojence, kojení je také prospěšné pro zdraví matek.

Při kojení budou kalorií ve vašem těle přeměněny na mléko pro vaše malé dítě. Čím více a často kojíte, tuk ve vašem těle se sníží. Ve skutečnosti odborníci zjistili, že kojící matka má tendenci zhubnout rychleji než matka, která kojí.

5. Masáž esenciálními oleji

Esenciální oleje mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou zlepšit strukturu kůže, aby byly pevnější. Pro dosažení maximálních výsledků zkuste použít mandlový olej nebo kokosový olej, který je účinný při odstraňování strie v žaludku.

Aplikujte esenciální olej na břicho, paže nebo nohy a pak pomalu masírujte. Rutinní masáž po porodu usnadňuje průtok krve pod kůži, takže pokožka se stává pevnější.

Jinými slovy, kombinace masáže a éterických olejů může maximalizovat vaše úsilí o zpřísnění ochablé kůže po porodu. Zvláště pokud se provádí pravidelně, bude vaše pleť zdravější, pevnější a zářivější.

Přečtěte si také:

• 4 způsoby, jak zpřísnit ochablé kůže po vážné kapky
• 4 Snadné efektivní tipy na zmírnění akné po porodu
• Jak se vypořádat s vyčnívajícím břichem a pocit bolesti po porodu (Umbilical Hernia)