5 Klíče k udržení zubního zdraví pro kuřáky a bývalé kuřáky

Kouření může způsobit, že zuby změní barvu na žlutou (dokonce zčernalé), špatný dech a zvýší riziko různých zubních a dásní infekcí rakoviny ústní dutiny. Čím více a více kouříte, tím viditelnější poškození. Nicméně zlepšení stavu zubů a úst u kuřáků, kteří jsou již poškozeni, není nemožné - i když jste přestali kouřit. Podívejte se, jak to funguje.

Jak udržovat dentální a ústní hygienu kuřáků a bývalých kuřáků

1. Pravidelně čistěte zuby

Každý je povinen si pečlivě čistit zuby. Žádná výjimka pro kuřáky a bývalé kuřáky, jejichž zuby a ústa mají mnoho problémů kvůli účinkům dehtu a nikotinu v tabáku.

Kuřáci a bývalí kuřáci si musí pravidelně čistit zuby dvakrát až třikrát denně, zejména ráno, odpoledne / večer a večer před spaním.

Také se ujistěte, že si čistíte zuby správně. Umístěte peří zubního kartáčku na povrch zubu v blízkosti okraje gumy s polohou v úhlu 45 stupňů. Počínaje částí zubu, která se obvykle používá k žvýkání, jsou zuby blízko tváří a jazyka. Kartáčujte kruhovým pohybem shora dolů po dobu asi 20 sekund pro každou sekci.

2. Použijte kvalitní zubní kartáček

Kromě pilně čistících zubů, jsou více či méně ovlivňovány kvalitou zubního kartáčku i kuřácké zuby a hygiena úst..

Existuje mnoho typů zubních kartáčků na trhu. Pro kuřáky a bývalé kuřáky si vyberte zubní kartáček, který má měkké a pružné štětiny se střídajícím se štětcem, který dokáže efektivně zvednout zubní plak. Alternativně si můžete vybrat zubní kartáček, který má víceúrovňový štětinový vzor štětce, aby dosáhl oblastí zubu, které se obtížně čistí..

3. Použijte dentální nit (dentální nit)

Kuřáci v ústech a bývalí kuřáci jsou náchylní k pronásledování různými problémy, jako jsou špinavé zuby, zčernalé dásně, špatný dech, riziko infekce. Kromě běžného kartáčování je také nutné udržovat zdraví dásní pomocí dentální nitě (dentální nit) Nejméně jednou denně, v noci.

Flossing může pomoci vyčistit zbytky, které se hromadí mezi zuby a je obtížné je dosáhnout zubními kartáčky. Pokud zůstane po dlouhou dobu, plaky mezi zuby mohou zvýšit riziko infekce dásní. Plakety mezi zuby se také mohou proměnit v zubní kámen, který je obtížné vymýtit.

4. Kloktejte ústní vodou

Kouř je špatný dech a kyselé ústa stížnosti, které jsou často hlášeny ex-kuřáci mohou být vyloučeni kloktání ústní vodou alespoň jednou denně \ t.

Existuje mnoho typů ústní vody na trhu, ale ujistěte se, že produkt, který si vyberete, obsahuje antibakteriální látky, které mohou eradikovat bakterie, které způsobují špatný dech a jiné problémy, které se často vyskytují v ústech.

5. Pravidelně kontrolujte dentální zdraví

I když rutinně děláte vše z výše uvedeného, ​​neznamená to, že můžete přeskočit běžnou zubní kontrolu u zubaře. Škoda, která již nastala, nemůže sama o sobě léčit. Poškození může být ve skutečnosti závažnější a bolestivější, pokud není okamžitě vyřešeno. Takže potřebujete pomoc zubního lékaře, abyste se s tím vypořádali.

Připomeňte si pravidelně kontrolovat zuby k lékaři každých 6 měsíců, nebo možná častěji, pokud máte určité problémy se zuby a dásní.

Přečtěte si také:

• Když nouzové, 7 Tyto triky mohou pomoci překonat špatný dech bez kartáček na zuby
• Chcete mít zdravé zuby a žádný zápach? Zkuste kloktat s kokosovým olejem
• Chcete mít sladký úsměv? Zkuste tyto 7 Easy triky
• Příznaky rakoviny plic, které by měly být opatrní, pokud jste kuřák