5 kroků, jak se vrátit do práce poté, co opustí porod
Návrat do práce po mateřské dovolené není snadné. Užíváte si své role nové matky a nutit vás k návratu do kanceláře je obtížné rozhodnutí. Před návratem do kanceláře potřebujete pečlivou přípravu, abyste se necítili vinni z opuštění svého dítěte v kanceláři a můžete dokončit svou práci dobře.
Zde je několik tipů, které vám pomohou připravit se před návratem do práce.
1. Podívejte se na podporu a ujistěte se, že se někdo postará o vaše dítě během práce
Než začnete pracovat, potřebujete hodně podpory od lidí kolem vás, jako je váš manžel, rodiče, přátelé a spolupracovníci. Tato podpora je dostatečně silná, abyste mohli opustit své dítě, abyste byli klidní, když se vrátíte do práce. Pochopení vašeho nového stavu od lidí kolem vás může výrazně pomoci přizpůsobit se vaší aktuální situaci.
Než se vrátíte do práce, musíte se také ujistit, že o dítě pečuje správná osoba, které důvěřujete. Pokud bude vaše dítě ošetřováno pečovatelem, měli byste si vytvořit dobrý vztah se svým opatrovníkem. Promluvte si se svým pečovatelem o tom, co chcete pro své dítě. Pokud jste se vrátili do práce, věnujte si čas kontaktu s lidmi doma, když jste v kanceláři a zeptejte se na stav vašeho dítěte. A je to zvyk vždy klást otázky a diskutovat se svými pečovateli o vývoji a problémech vašeho dítěte, od jídla, pooping, hraní, až po další vývoj.
2. Připravte si své potřeby a potřeby svého dítěte během oddělení
Ponechání dítěte ve velmi mladém věku vyžaduje hodně přípravy, aby byly splněny všechny potřeby vašeho dítěte, zejména pro ty z vás, kteří dávají miminku exkluzivní kojení. Nenechte se vracet do kanceláře, abyste si vyřídili svůj kojící plán. Můžete mléko a mléko uložit do chladničky jako zásobu, když jste v kanceláři. Před tím, než se vrátíte do práce, musíte připravit odsávačky a sáček na mléko. Když pracujete, snažte se krmit své dítě co nejvíce, když jste doma, i když jen na krátkou dobu.
Kromě přípravy mateřského mléka pro vaše dítě, měli byste také připravit, aby jídlo z domova. Připravte si zásoby potravin, které obsahují kompletní výživu, protože jídlo z domova je mnohem zdravější, než si kupujete jídlo mimo kancelář. Kromě oběda můžete také přinést zdravé občerstvení, například ovoce, protože v kanceláři se budete často cítit hladoví. Pamatujte, že potřebujete více příjmu a musí být výživné, protože kojíte své dítě. Přináší zdravé občerstvení z domova vám pomůže být v pokušení koupit nezdravé občerstvení, jako jsou smažené potraviny.
3. Připravte se na novou rutinu
Než začnete znovu pracovat, měli byste vědět, jaké věci byste měli dělat doma i v kanceláři. Můžete to udělat v seznamu úkolů, které musíte udělat. Být matkou, která také musí pracovat, není snadná úloha. Měli byste se začít učit přizpůsobit se novému režimu týden před zahájením práce, abyste se cítili připraveni, když jdete do práce a vaše dítě je také obeznámeno s novou situací.
Kromě toho se snaží dostat dostatek spánku. Jeden problém při návratu do práce po mateřské dovolené je, že se matka cítí velmi unavená. Proto musíte mít dostatek spánku, než začnete pracovat. Nespíte pozdě, pokud budete muset zítra vstávat brzy. Pokud je to možné, zkuste spát 7-9 hodin za noc. Můžete nastavit budík tak, aby vstal brzy první den, kdy vstoupíte do práce. To je užitečné pro to, abyste se mohli přizpůsobit novému plánu.
4. Připravte se na návrat do práce v kanceláři
Když začnete pracovat, může být pro vás obtížné provádět vaše úkoly. První den, kdy pracujete, byste se měli setkat se svým šéfem a diskutovat o tom, jaké úkoly musíte dokončit a co se od vašeho šéfa očekává po porodu. Navíc není nic špatného, pokud požádáte o pomoc své spolupracovníky.
Další věc, která není méně důležitá, je vzhled. Připravte se na svůj první vzhled, když se vrátíte do kanceláře. Nechte oblečení, které používáte, než otěhotníte, pokud se nevejdou znovu. Vyberte si oblečení, které je vhodné a které vám zajistí pohodlí.
5. Připravte si plán zálohování
Musíte také přemýšlet o plánu zálohování, pokud je kdykoliv vaše dítě nemocné, nebo tam, kde dítě není pečovatelem. To se může stát náhle. Přemýšlejte o tom, jak se s tím vypořádáte, aby vaše dítě i nadále dostalo stejnou péči.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
- 9 Tipy pro řízení času pro vyvážení kariéry a rodiny
- 5 Špatné mýty o kojení
- Tipy pro výběr podprsenky pro kojící matky
