5 Výhody zahradnictví pro fyzické a duševní zdraví
Stále si pamatujete písně dětí vytvořené paní Sudovou, které čtou, "motyky, motyky, jsem rád, že pěstuji kukuřici v naší zahradě"? Zahradnictví může ve skutečnosti učinit vaše srdce šťastným. To bylo prokázáno tolika lékařskými studiemi, víte! A nejen to. Zahradnictví je také prospěšné pro vaše fyzické zdraví. Jaké jsou výhody zahradnictví pro vaše zdraví? Zjistěte v tomto článku.
Jaké jsou zahradní výhody pro zdraví těla?
Ačkoli zelená země je dostupná, toto je zřídka maximalizováno majiteli domu pro paletu důvodů, od žádného času, strachu z hmyzu, nedostatku talentu pro zahradničení, nebo odpor ke špinavýma rukama. Tím, že pečujete o nejmenší zahradu doma, můžete zlepšit kvalitu svého života.
Mnozí si neuvědomují, že zahradnictví je fyzická aktivita, která má ekvivalentní intenzitu běhu na běžeckém pásu s rychlostí 5 km / h. Kromě zkrášlení své domovské stránky, vynětí pár minut denně na léčbu rostlin také zlepšilo zdraví srdce. Těchto pět dalších zahradnických výhod je stejně dobré pro vaše zdraví.
1. Zhubněte
Při zahradničení se vaše tělo bude pohybovat tak, aby mohlo spalovat kalorie těla. Pokud po celou dobu zjistíte, že je těžké zhubnout, zkuste zahradnictví. Na základě výzkumu provedeného American Journal of Public Health může zahradnictví snížit váhu na pět až sedm kilogramů. Podle výzkumu Westminster University v Anglii má někdo, kdo se pravidelně stará o rostliny v zahradě a hrnce, nižší index BMI (Body Mass Index) než ti, kteří nemají rádi zahradnictví..
2. Snížení rizika srdečních onemocnění
I když nejsou klasifikovány jako kardio aktivity, zahradnictví může také snížit riziko srdečních onemocnění. Na základě výzkumu v British Journal of Sports Medicine, zahradnictví může snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice o 30 procent.
3. Zvýšení odolnosti
Zahradnictví bude opravdu vaše ruce špinavé. Nicméně bakterie obsažené v půdě mohou skutečně zvýšit odolnost vašeho těla. Tímto způsobem nebudete onemocnět snadno a budete moci bojovat s infekcí snadněji. Toto bylo odhaleno ze studie v časopise Science. Výzkum provedený Kodaňskou univerzitou také zjistil, že zahradnictví může zabránit alergiím.
4. Zachovat zdraví mozku
Zahradnictví je nejen dobré pro fyzické, ale i pro zdraví mozku. Výzkum v Journal of Alzheimerovy choroby říká, že zahradnictví může chránit kognitivní zdraví, zvýšit objem mozku a snížit riziko Alzheimerovy choroby o 50 procent..
5. Zlepšit koordinaci rukou a sílu
Silná síla, flexibilita a koordinace jsou důležité pro podporu každodenních činností. Zahradnictví je efektivní způsob, jak tuto schopnost zvýšit.
Přečtěte si také:
- Jezte banány s kůží, proč ne? To je výhoda Banánové kůže pro zdraví
- 6 Výhody Sága pro zdraví: Od horečky Léky až po vysoký krevní tlak
- 10 nejlepších rostlin na čištění vzduchu
- 4 Přínosy udržování rostlin v domácnostech pro zdraví
