5 Výhody zahradnictví pro duševní zdraví

Zahradnictví je jednou z činností, které se často setkávají s koníčkem rodičů. Nepřekvapujte tedy, když dnes někteří mladí lidé považují tuto aktivitu za tabu. Někteří dokonce považují zemědělství za nudnou a zastaralou činnost. Důvody se také liší, ať už proto, že nemají čas, líný špinavý špín, nemají duši umění organizovat rostliny, nebo kvůli strachu z bodnutí hmyzem. Ve skutečnosti, zahradnictví může být účinným prostředkem ke snížení stresu a zpříjemnění! 

Proč je zahradnictví dobré pro duševní zdraví?

Tim Lang, profesor potravinářské politiky na City University London, řekl, že pravidelný přímý kontakt s rostlinami, zvířaty a přírodním prostředím může zlepšit fyzické zdraví a duševní pohodu. Proto mohou být děti i dospělí zahradníci alternativou k řešení fyzických nebo duševních problémů, s nimiž se mohou setkat. 

Zde jsou některé z výhod zahradnictví, které byste měli vědět.

1. Udělejte si více pacienta

Psychoterapeutka Hilda Burkeová řekla, že je-li to, co dělá zahradnictví jiným a jedinečným s jinými činnostmi, jako je šití nebo výroba dortů, tato činnost nepřímo spojuje lidi se zemí. Kontakt se zemí, něco zasadit, trpělivě čekat na výsledky a živit semena nabídnou cenné lekce pro osobní život.

To je to, co dělá lidi, kteří milují zahradničení, někoho, kdo je trpělivý, milující, zodpovědný a dokáže se o sebe dobře postarat.

2. Blízko k přírodě

Není pochyb o tom, že zemědělství bude mít přímý kontakt s přírodou. Pozemky, rostliny, voda, vzduch, zvuky přírody a další, které se dotknete, vás spojí s jinými živými věcmi. Zahradnictví může být připomínkou, pokud nejste jediným centrem vesmíru. Proto je zahradnictví dobrým způsobem, jak se naučit starat se a respektovat spolu žijící bytosti.

Kromě toho je tato činnost také způsob, jak rozvíjet uznání divů přírody. Nepřekvapujte tedy, pokud mnoho lidí tvrdí, že tuto činnost vykonávají jako způsob, jak meditovat o tom, co dosud udělali a dosáhli. No, to je to, co připomíná někomu, aby byl vždy vděčný a respektoval spolu žijící bytosti v přírodě.

3. Prostředky sportu a osvěžení mysli

V podstatě zahradnictví bude podporovat vás k praxi a trávit více času venku. Vzhledem k tomu, činnosti, jako je plevel rostlin, hnojení, zalévání, až do čištění zahrady bude vás pohybovat a vysoké koncentrace. I když to vypadá únavné, je to pro vás určitě dobré, ne?

Kromě eliminace nudy a nudy doma, tato činnost bude také aktivně se pohybovat při dýchání čerstvého vzduchu a seznámení se s prostředím více. Pamatujte si, že všechno, co je dobré pro tělo, bude mít také vliv na vaši mysl později. Takže je to nejen zdravé, ale zahradnictví může být také místem, kde si můžete osvěžit svou mysl, která by mohla být komplikovaná.

4. Vyostřete paměť

Kromě toho, že forma cvičení, které je dobré pro vaše tělo, zahradnictví může být také jedním z mozkových cvičení. To je založeno na výsledcích studie publikované v časopise Journal of Alzheimerova choroba.

Vědci zjistili, že aktivity na pěstování a ošetřování rostlin v zahradě jsou účinným způsobem, jak udržet kognitivní zdraví, zvýšit objem mozku a snížit riziko Alzheimerovy choroby o 50%. Je to proto, že kromě fyzické aktivity vyžaduje zahrádka také vysokou koncentraci.

5. Levné a snadné

Někteří lidé si mohou myslet, že pokud chtějí zahradu, potřebují spoustu půdy. I když to tak není. Pamatujte si, že všechno začíná malé. Takže nemusíte váhat nebo závrať Jeden závěsný hrnec nebo několik hrnců se zelení, které osvěží oči na okraji okna, mohou také zvýšit vaše nadšení pokaždé, když ho vidíte.

Nemáte peníze na nákup hrnce? Uvolněte se, můžete stále používat další složky dostupné ve vaší domácnosti, jako jsou použité plechovky, lahve na pití a další předměty, které se nepoužívají doma..

Přečtěte si také:

• 15 rysů ovládaných silnou mentalitou (jste jeden z nich?)
• 5 kroků k odpuštění žít více upřímně a duševně zdravější
• Lidé, kteří často plakají stejně silně jako ocel