5 Výhody cvičení pro dětskou psychologii
Když mluvíme o výhodách cvičení pro fyzické zdraví, zdá se, že téměř každý ví. Sporty se mohou držet dál od obezity, předcházet osteoporóze (úbytek kostí), předcházet onemocněním srdce a různým dalším výhodám. Věděli jste však, že cvičení může být také prospěšné pro duševní nebo psychické zdraví dítěte?
Sporty učí děti o mnoha věcech. Děti se mohou těšit ze sportovních her a zároveň se učit o interakcích s trenéry a týmovou prací. Kromě toho mohou děti s novými přáteli prozkoumat a procvičovat nové věci, jako je odhodlání, disciplína, motorické dovednosti a socializační dovednosti..
Jaké jsou výhody cvičení pro děti z psychologické stránky?
Následující body jsou důležitými přínosy pro duševní nebo psychické zdraví dítěte.
1. Zabraňte depresi
Deprese může být také zažívána dětmi, zejména dospívajícími dívkami. Podle Williams et al, cvičení může snížit riziko dítěte pro depresi. Když se děti mohou dobře účastnit sportu, děti se budou cítit spokojené s tím, čeho mohou dosáhnout. Není tedy divu, že účast ve sportu může ochránit děti před pocitem bezmocnosti a touhou spáchat sebevraždu.
2. Zvýšit sebevědomí
Cvičení může také zvýšit důvěru dítěte. Findlay et al zjistil, že cvičení může pomoci dětem, které jsou plaché, aby se stali sebevědomějšími. V této studii, po absolvování cvičení na nějakou dobu, trochu po kousku strach a hanbu, že děti se zmenšily.
3. Dávat pocit štěstí (dobré pohody) a snižovat stres
Výzkum provedený Michaed et al zjistil, že děti, které často cvičit mají tendenci se cítit šťastně, než ti, kteří ne. Další výzkumy ukazují, že děti, které se aktivně účastní sportu, mají tendenci mít lehčí emocionální stres.
4. Sestavte charakter
Děti, které často cvičí, budou mít více zkušeností s pravidly fair play nebo budou spravedlivé. Tato zkušenost bude také formovat charakter dítěte jako někoho, kdo je silný, spolehlivý, má odhodlání a dobrou motivaci, a vychovává děti, aby byly něčím, kdo je chytrý.
5. Zřídkakdy se děti „chovají“
Segrave et al zjistili, že míra kriminality mladistvých byla nižší u těch, kteří často cvičili. Toto je několik teorií. Jedna teorie říká, že cvičení může uvolnit „nadbytečnou energii“ dítěte, takže tento „přebytek energie“ nepoužívá k tomu, aby dělal špatné věci. Další teorie říká, cvičení dělá dítě příliš unavený být zlobivý.
Proto nechte své dítě účastnit se sportu. Nechte své dítě cítit šťastně hrát s přáteli a prozkoumat své schopnosti. Nechte ho rozvinout se na silnějšího jedince nejen ve fyzických pojmech, ale i ve smyslu mentální mentality.
Přečtěte si také:
- Proč děti také potřebují cvičení?
- Je pravda, že hubené děti jsou snadnější mít infekci?
- Děti s obtížemi jíst? Podívejte se na 8 triků pro zvýšení chuti k jídlu
