5 Účinky stresu na váš každodenní život, které jsou často v bezvědomí

Úřad práce je hromada, nedostatek odpočinku, děti jsou obtížné řídit, splátky, které se nikdy nezaplatí, a další nepříjemné věci mohou snadno zdůraznit vás. Nejen, že to ruší každodenní produktivitu, vliv stresu od těch nejsvětlejších, až po nevědomky, to všechno ve vašem životě zkazí.!

To je vliv stresu na váš osobní život

Kolik chyb jste omylem udělali, protože jste byli zdůrazněni? Dělat různé aktivity, když je mysl chaotická, rozhodně není snadná záležitost. To by mohlo být dokonce obtížnější vyřešit.

Nevěřte? Následuje několik příkladů:

1. Obtížné zaostřování

Stres lze považovat za způsob, jak tělo reagovat na negativní myšlenky, hrozby a fyzické a psychické stresy. Tělo, které je pod tlakem, bude obvykle dělat "sebeobranu" jako formu ochrany před stresem.

To je důvod, proč, pokud budete dávat pozor, stres bude obvykle obtížné pro vás zaměřit se na něco dělat. Ve skutečnosti je vaše mysl snadno narušena okolním prostředím.

Podle Heidi Hanny, PhD, spisovatelky Stressaholic: 5 kroků k transformaci váš vztah se stresem, , že stres bude mít mozek tendenci přemýšlet o tom, jak se dostat z tohoto problému. Výsledkem je, že tato reakce na strach a důsledky stresu přebírá veškerou energii mozku, aby se ochránila.

2. Obtížné kontrolovat emoce

Studie publikovaná sborníkem Národní akademie věd ukazuje, že i mírná úroveň stresu může způsobit, že emoce budou obtížně kontrolovatelné.

Ano, je to pravda. Zdá se, že je všeobecně známo, že když jste zdůrazňováni, je obvykle velmi snadné se zbavit emocí, což ztěžuje jasné myšlení. Nevadí vám velké problémy, malé věci, které se zdají být triviální, vás mohou snadno vznítit a rozzlobit.

3. Je těžké vidět dobro druhých

Jak bylo vysvětleno dříve, stres je formou sebeobrany ze situací, které tělo považuje za nebezpečné. To je důvod, proč stres obecně dělá tendenci věnovat více pozornosti negativní věci a místo toho ignorovat pozitivní věci.

Analogií je toto, možná jste se cítili, jak jste naštvaný, když jste narazil do motocyklisty na silnici, která se nepohnula. Je to pocit, že chceš odvrátit všechny emoce, které teď pro řidiče motocyklu cítíš.

Ale v jiných situacích, protože váš stres vyvrcholil, bezpečnostní stráž, který se snaží být laskavý tím, že hodí úsměv a dobré ráno pozdrav není váš zájem. Možná jste dokonce naštvaný.

Vliv stresu někdy způsobuje, že se člověk příliš zaměřuje na posuzování chyb druhých a je obtížné brát lekce, které se v okolním prostředí skutečně jeví jako skutečné..

4. Obtížné chránit tělo před napadením chorobami

Stres někdy způsobuje, že se snadno unavíte a onemocníte. Je to, jako by to dopadlo i na schody. Zatím není schopen vstát na stres, který narušuje každodenní produktivitu, ale tělo je nemocné a obtížně kompromisní.

Je to proto, že účinky stresu, který nevědomě snižuje imunitní systém, který by měl bojovat s cizími buňkami, které způsobují onemocnění.

Aarti Gupta, PsyD, jako ředitel terapeutické kliniky TherapyNest ve Spojených státech, řekl, že zvyk spát pozdě v noci, pozdě jíst a kouřit, jsou některé z věcí, které jsou obvykle stále více a více dělány, když jste zdůraznil. Všechny tyto věci klesly v důsledku toho, že jste onemocněli.

5. Obtížně spát

Normálně se produkce hormonu kortizolu zvyšuje ráno a postupně klesá až do večera. Snížení hormonu kortizolu v noci vám umožní ospalost, takže budete dobře spát.

Naproti tomu stres může ve skutečnosti vyvolat zvýšení produkce hormonu kortizolu, zatímco mozek aktivně pracuje proti stresorům (stresorům). Nakonec, místo toho, abyste šli rovnou do spánku, probudíte se přes noc a budete si stále představovat problém, který zažíváte.

Samozřejmě, že nebudete dobře spát v noci, budete spát méně ráno. Nepřímo, spánek plán stane chaotický. Tento cyklus pokračuje, dokud zvládnete stres dobře.

Přečtěte si také:

• 3 Tyto hormony se objeví, když budete stresovat. Co to dělá, brácho?
• Proč je tak těžké myslet jasně, kdy stres udeří?
• Není to jen vzrušující, máte koníčky také může pomoci zvládat stres