5 možností bylinného čaje pomoci překonat příznaky IBS

Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s příznaky syndromu dráždivého tračníku (IBS) při relapsu. Poruchy zažívacího ústrojí, které interferují s prací tlustého střeva, obvykle způsobují bolest žaludku, průjem, zácpu a žaludeční křeče. Když se to stane, určitě se cítíte nepříjemně a těžko se pohybujete. Chcete-li se vypořádat s příznaky IBS, existuje několik možností bylinných čajů, které můžete pít, aby jim pomohla zmírnit.

Čaj volby léčit IBS příznaky

1. Peppermintový čaj

Máta peprná je jednou z rostlin, která se často používá ke zmírnění zažívacích problémů včetně IBS. Peppermint čaj může pomoci zmírnit bolesti břicha, a snížit nadýmání. Ve skutečnosti několik studií také prokázalo účinnost oleje z máty peprné při překonávání symptomů IBS.

Jak to usnadnit, stačí vařit hotový pepermint čaj s šálkem horké vody. Kromě toho můžete také z mátového esenciálního oleje do šálku čaje nebo horké vody.

Tento bylinný čaj se však nedoporučuje pro osoby, které mají hiatální kýlu, problémy s žlučníkem a refluxní onemocnění jícnu..

2. Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj je široce používán jako lék k překonání různých zdravotních problémů. Studie publikovaná na publikacích Spandidos zjistila, že protizánětlivé vlastnosti heřmánku mohou pomoci zmírnit svalové křeče u střevních poruch..

Kromě toho může tento bylinný čaj také pomoci uvolnit břišní svaly. Nejen, že heřmánek je také prokázáno, že je schopen uklidnit žaludek, snížit nadýmání, a snížit střevní podráždění. Za to, že není nic špatného se snaží tento jeden bylinný čaj k léčbě IBS příznaky.

3. Čaj z anýzu

Anýzový čaj pomáhá uvolnit křečové svaly v žaludku a usnadňuje trávení. Studie v roce 2012 zjistila, že studie provedené na zvířatech ukázaly, že tyto rostlinné esenciální oleje byly schopny efektivně pracovat jako svalové relaxanty. Ve stejné studii také uvedl, že anýz byl schopen léčit zácpu jako jeden ze symptomů IBS.

Kromě toho studie zveřejněná v roce 2016 Journal of Ethnopharmacology uvádí, že lidé, kteří po 4 týdnech užívají anýzové olejové kapsle, mají snížené symptomy IBS..

Můžete si koupit hotový anýzový čaj, abyste si mohli vychutnat výhody tohoto čaje. Nicméně, můžete také přirozeně z semen přímo.

Vezměte 1 polévkovou lžíci semen anýzu a míchejte, dokud nebude hladká. Do šálku přidejte prášek semen fenyklu a naplňte vroucí vodou. Nechte stát asi pět minut, než ho pijete k léčbě symptomů IBS.

4. Kurkuma čaj

Kurkuma se používá nejen jako koření na vaření, ale je také vhodná pro léčbu symptomů IBS. Výzkumníci zjistili, že kurkuma extrakt může pomoci snížit bolesti břicha. Kromě toho, kurkuma také obsahuje anti-inflammatories a antioxidanty pomoci zmírnit příznaky IBS.

Chcete-li získat výhody, stačí pít balené kurkuma čaj, který se prodává na trhu. Případně si vyrobte vlastní kurkuma doma pomocí kurkumy nebo kusu čerstvě rozdrcené kurkumy. Smíchejte s citrónovou trávou nebo skořicí a přidejte chuť a vůni.

5. Zázvorový čaj

Ačkoli tam není mnoho studií, které ukazují výhody zázvoru k překonání příznaků IBS, tento bylinný ještě má nesčetné výhody. Má se za to, že zázvor je schopen pomoci zmírnit záněty, a tak zesílit ostění břišních svalů a spustit střevní pohyby.

Použijte zázvorový čaj připravený k pití nebo si připravte vlastní ingredience doma. Vyberte si čerstvý zázvor a promíchejte s kurkuma nebo medem, aby se chuť a účinnost násobily.

Přesto je zapotřebí dalšího výzkumu týkajícího se dávkování nebo pravidel pro pití bylinného čaje. Měli byste se ještě poradit se svým lékařem, abyste se vypořádali se symptomy IBS.

Přečtěte si také:

• Seznam potravin vyvolávající střevní podráždění, které musí IBS zabránit
• 3 tipy pro prevenci syndromu dráždivého tračníku (IBS)
• Bezpečné a stres zdarma Dovolená Tipy pro ty z vás, kteří mají IBS