5 Řešení k překonání paty, která vždy cítí bolest, doma a u lékaře

Ženy, které rádi nosí vysoké podpatky často cítí, že jeho paty jsou zraněny. Lidé, kteří běžně běžejí, se mohou cítit stejně. Podobně lidé, kteří mají revmatismus nebo zánět šlach (zánět šlachy). Chronická bolest na podpatku jistě způsobí, že vaše činnost bude narušena, protože cesta, která je jen kousek od bolesti, může požádat o odpuštění. Kromě omezení tělesných pohybů může bolest paty také změnit způsob, jakým chodíte. Existuje způsob, jak se vypořádat s účinným patovým kotníkem?

Způsoby, jak se vypořádat s účinnou bolestí paty chodidla

Zde je několik způsobů, jak se vypořádat s bolestí paty, které můžete zkusit, například:

1. Užívejte léky proti bolesti

Zánět paty, který způsobuje bolest, může být překonán léky proti bolesti, jako je ibuprofen, acetaminofen a naproxen. Tyto léky mohou zmírnit bolest tím, že inhibují a zároveň snižují zánět.

Pokud tento lék proti bolesti není účinný, můžete přejít na injekci kortikosteroidů, s dohledem lékaře.

2. Udělejte si přestávku

Když vaše paty začínají bolet, neměli byste je nutit, aby se stali aktivními. Musíte odpočívat, dokud se příznaky nezlepší. Pokud budete ignorovat a pokračovat v pohybu, bolest bude bolestivější.

3. Stiskněte led

Zatímco si odpočíváte nohy, můžete si na patu dát obklad na kostky ledu zabalený v ručníku. Chlad z ledu může snížit otok a bolest. Kompresi paty s kostkami ledu lze provést dvakrát denně, když vaše paty začínají bolet.

4. Cvičení na protahování nohou

I když se doporučuje, abyste si odpočívali, neznamená to, že nemůžete s tímto stavem dělat fyzickou aktivitu vůbec. Existují speciální tréninková cvičení na nohou, která posilují svaly nohou a snižují bolest v patě. Toto cvičení se provádí dvěma způsoby:

• Posaďte se na židli a protáhněte si nohy rovně a rukama se dotýkejte nohou. Proveďte tento pohyb 10 krát.
• Postavte se ke zdi a umístěte patu bolavé nohy za druhou nohu. Pak ohněte přední nohu, zatímco tlačíte horní část těla ke zdi a připevněte ruce ke zdi. Pak se tělo pohybuje nahoru a dolů a dělá desetkrát.

5. Provoz

Pokud se léčba a léčba, které jste předtím udělali, necítili lépe, pak je výsledným řešením léčby operace. Chirurgie se provádí k nápravě problémů, které narušují vaše paty.

Přečtěte si také:

• Triky k překonání bolesti nohou kvůli nošení vysoké podpatky celý den
• 5 tipů pro léčbu snadno aplikovatelné domácí kolenní choroby
• 5 příčin levé bolesti hlavy a účinné způsoby, jak to překonat