5 tipů pro růst vlasů rychle a bezpečně
Zdravé, silné a husté vlasy jsou sny každého. Nicméně, existuje mnoho věcí, které mohou snadno rozbít vlasy a vypadnout tak, že to vyčerpá dlouho. Pokud jste to již zažili, musíte přemýšlet o tom, jak rychle a bezpečně pěstovat vlasy. Nezavírejte tuto stránku jako první, protože budeme sdílet tajemství.
Proč mohou vypadávat vlasy?
Vlasy jsou vyrobeny z keratinu, speciálního proteinu produkovaného v kořenech (folikulech). Pokaždé, když folikul produkuje nové vlasové buňky, budou staré vlasové buňky vytlačeny z vrstvy vlasové pokožky. Vlasy, které teď vidíte na hlavě, jsou vlastně sbírkou pramenů keratinových buněk, které jsou mrtvé.
Nejčastější vypadávání vlasů je způsobeno emocionálním stresem a fyzickým stresem, který tělo dostává od vystavení se volným radikálům před znečištěním životního prostředí. Vlasy jsou také náchylné vypadnout, když jste nemocní (např. Vysoká horečka), po porodu, přestat používat antikoncepční pilulky, prožívat velmi těžké hubnutí, až do pooperačního zotavení.
Tipy pro rychle rostoucí vlasy
Vypadávání vlasů je obecně dočasné a je to způsob, jak se tělo přizpůsobuje vlivu těchto faktorů. Růst vlasů se vrátí do normálního stavu spolu s procesem regenerace těla, obvykle během 6 až 9 měsíců.
I když zatím neexistuje žádná okamžitá metoda, která by vaše vlasy husté přes noc, existuje celá řada způsobů, jak můžete pěstovat vlasy, které jsou husté a zdravé..
1. Adekvátní potřeby vitamínů
Nejefektivnější způsob, jak pěstovat vlasy, je zajistit, abyste jedli výživné potraviny, které splňují živiny potřebné pro vlasy. Některé živiny v potravinách, které mohou pomoci snížit vypadávání vlasů, a to:
Omega 3 a 6
Ořechy, jako jsou vlašské ořechy a mandle; mořské ryby jako losos, tuňák a sardinky; zelené ovoce a zelenina, jako je avokádo a špenát, jsou příklady zdrojů omega-3 mastných kyselin. Zatímco více omega-6 se nachází v ořechech, jako jsou sójové boby, mandle a kešu.
Prostřednictvím doplňkového příjmu můžete také plnit esenciální mastné kyseliny svého těla. Výzkum provedený na 120 ženách uvedl, že skupiny, které jedly potraviny a doplňky obsahující omega 3 a 6, měly tendenci prožívat méně vypadávání vlasů.
B5 a biotin
Příjem biotinu pomáhá udržovat vlasy zdravé, silné, silné a hladké. Mezi zdroje potravy bohaté na biotin patří žloutky, ořechy (sójové boby, arašídy, zelené fazolky, vlašské ořechy, hrášek a mandle), sýry a sladké brambory.
Kromě toho, že se získává z čerstvých potravin, může být biotin spotřebován ve formě potravinových doplňků. Studie uvádí, že konzumace doplňků obsahujících vitamin B5 a biotin může snížit vypadávání vlasů a zlepšit zdraví vlasů.
Vitamin C
Kromě toho, že je známý pro své výhody, které udržují vytrvalost, antioxidační účinky vitamínu C mohou také pomoci udržet přirozenou sílu a lesk vlasů. Vitamín C potřebuje tělo k produkci vlasového kolagenu. Můžete získat vitamin C z ovoce, jako jsou pomeranče a ananas, nebo z doplňků.
2. Aplikujte éterické oleje na vlasy
Studie provedené na skupině chlupatých mužů prokázaly, že kapající olej z dýně do šamponu by mohl zvýšit tloušťku vlasů o 40 procent. Kromě toho můžete také míchat olej z dýňových semen s jojobovým olejem, abyste získali výhody přirozeně rostoucích vlasů.
Jiné esenciální oleje, které mají také prospěch pro stimulaci růstu vlasů, jsou rozmarýnový a máta peprná. Mějte na paměti, že esenciální oleje nespadají přímo do pokožky. Esenciální oleje musíte ředit jinými oleji, obecně olivovým olejem, aby nedošlo k podráždění.
Další oleje, které lze použít společně s esenciálními oleji, jsou kokosový olej, slunečnicový olej a ricinový olej.
3. Vezměte doplňky keratinu
Studie uvádí, že lidé, kteří užívají 500 gramů doplňků obsahujících keratin a další minerály, mají zlepšené zdravotní vlastnosti, jako jsou:
- Snížení vypadávání vlasů o 12,5 procenta
- Zvyšuje sílu vlasů o 5,9%
- Zvyšuje lesk vlasů
4. Jezte protein
Bílkoviny pomáhají vašim vlasům zdravě růst a chránit je před poškozením způsobeným chemickými produkty a znečištěním životního prostředí. Můžete jíst potraviny, které obsahují bílkoviny, jako jsou vejce, ořechy, jogurt a další potraviny. Další způsoby, jak můžete vlasy ošetřit kokosovým olejem. Kokosový olej pomáhá redukovat vlasové bílkoviny, které jsou ztraceny před nebo po mytí.
5. Použití lokální masti
Použití lokální masti je obvykle vyhrazeno pro lidi, kteří trpí těžkou ztrátou vlasů a alopécí. Studie ukazují, že tento produkt je účinný pro zvýšení růstu vlasů. Některé typy topických mastí, které se obvykle používají, jsou:
- Aktuální melatonin může snížit vypadávání vlasů a zvýšit tloušťku vlasů
- Aktuální Minoxidil 5 procent může zpomalit vypadávání vlasů
- Propecia
- Ketokonazol šampón
Použití lokální masti k pěstování vlasů by mělo být prováděno na doporučení lékaře. Nejprve se můžete poradit se svým lékařem, abyste zkontrolovali svou anamnézu a alergie, než tento přípravek použijete.
Přečtěte si také:
- Bombay cibule maska může překonat vypadávání vlasů, je to správné?
- Ještě malé, jak to, že její vlasy vypadly? Uznat 7 příčin zde
- Výhody konzumace špenátu na vousy
- 4 Vitamíny pro zrychlení vlasů rychle
