5 tipů, jak posílit svou techniku, když hrajete badminton

Badminton je jedním z nejznámějších sportů v Asii, zejména v Číně a jihovýchodní Asii. Velký počet zahraničních a národních atletů, kteří vyřezávají svá jména na vrchol světa, stále více inspiruje mnoho mladých lidí, aby se vrhli dovnitř. Jeden z nejvíce fascinujících pohybů badminton sportovců je, když dělají smeč. Jak můžete zvládnout techniku ​​rozbití jako profesionální hráč? Zde jsou tipy na honování badminton smash techniky, které si můžete vyzkoušet.

Badmintonový rozbor techniky

Existuje mnoho technik, které provádějí badmintonoví atleti, jako jsou např. Drop shots, push, drive a samozřejmě smeč. Pro ty z vás, kteří rádi hrají nebo sledují badminton, určitě také chcete být schopni udělat smeč jako tito skvělí sportovci? Opravdu, dělat správnou a silnou techniku ​​smash není snadné, ale můžete se naučit některé z těchto tipů badminton smash získat optimální smash.

1. Nedovolte, aby vaše svaly byly příliš napjaté

Když hrajete, vždy bude tlak, abyste udělali to nejlepší. Věděli jste, že stres může způsobit napětí? To je pro sportovce největší slabina. Někdy je sval, který je příliš napjatý, zpomalující pohyby těla (ztuhlost) a také vám brání v tom, abyste dělali silný smeč.

Vzhledem k tomu, že zvládne techniku ​​rozbít, trvá síla, která je specificky zaměřena na tuto techniku. Svaly musí být připravené a dynamické, aby uvolnily dostatek energie k rozbití.

Jen si představte, že vaše svaly jsou v průběhu hry neustále napjaté, nebudete mít potřebnou energii k tomu, abyste udělali smeč, protože vaše energie byla vynaložena na utažení nebo zpřísnění svalů. Takže první badminton smash tipy kontrolují napětí v sobě.

2. Výhody zápěstí

Jak bylo vysvětleno v bodě 1, napínání svalů bude pro vás méně prospěšné. Stejně jako u rukojeti rakety, snažte se držet raketu pevně, protože napětí svalů ruky ovlivňuje rychlost a přesnost.

Pokud na prvním místě použijete příliš mnoho energie, moc, kterou potřebujete udělat, nebude vycházet. Kromě toho musíte také použít zápěstí ke zvýšení energie. Nespoléhejte se na ramena a horní paže, protože tyto dvě části nevytvářejí hybnost rány tak rychle jako zápěstí.

Nepotřebujete velké a silné svaly, abyste mohli udělat ostré rány. Použití zápěstí je také užitečné, aby se kuželka otočila jako kulka.

3. Rychlý míček

Pokud chcete vyvinout techniku ​​smash, musíte se nejprve zavázat, že budete trénovat svou fyziku. To znamená, že musíte cvičit rychlost jízdy a agility. Proč? Protože to potřebujete při provádění přesných technik.

Máte pocit, že pokud chcete udělat smeč, bude snadnější, když se vaše tělo nakloní spíše dopředu než dozadu? Před tím, než se dotknete země, musíte předvídat a sledovat dráhu letu míčku. Když uzamkne polohu, okamžitě přepněte kroky a postavte se několik kroků za míček.

Jakmile jste za ním, musíte běžet dopředu (ve směru míčku) a připravit se na rozbít. Tímto způsobem si můžete vzít swing tím, že dostane sílu tlačit míček pevněji.

4. Nepřehýbejte rukou příliš mnoho

Pro dosažení silného rozbití se musíte více spoléhat na zápěstí než na pohyby ramen a paží. Ale to neznamená, že nemůžete přesunout ramena a paže.

Použijte trochu síly z ramen a ramen k houpání rakety před nárazem do míčku. Síla z ramen a ramen, pak zrychluje a pokračuje k zápěstí.

I tak je lepší houpat tuto ruku omezenou, nenechte se utratit energii, abyste houpali ruku. Jednoduše otočte ruce se stínem a udělejte čtvrtkruh. Mírně podobný stylu šlehání.

5. Technika skokových nůžek

Není to jen fixováno tím, že udeří, když jste za míček, ukáže se, že skákání techniky jsou také potřebné k posílení vašeho úderu úder. Tak, aby si skvělé badminton smash tipy, zkuste cvičit nůžkové skoky nebo nůžky skoky.

Co je to nůžkový skok? Při běhu směrem k míčku (viz bod 3). Více pozornosti věnujte pohybům vašich kroků. Skok s levou nohou v přední a pravé noze, pak se otočte tělo vodorovně doleva, když jste ve vzduchu.

Tímto způsobem můžete přidat přírodní energii. Přidáte-li sílu ze skokových nůžek a sílu z běhu, aby narazila na míček, zaručeně, že váš rozbit bude určitě silnější.

Mějte na paměti, pokud tato silná badmintonová technika také vyžaduje dlouhou dobu a trénink. Nevzdávejte se, když to po několika málo pokusech nezkusíte.

Přečtěte si také:

• Před ranní sporty, dobrá snídaně první nebo ne?
• 5 sportovních pohybů s Barbells k formě paže svaly
• Nejen pro muže, to jsou 5 výhod pro ženy