5 tipů, jak překonat strach a úzkost před císařským řezem
Obraz, že musím podstoupit velkou operaci, nepochybně způsobuje, že mnoho matek se před porodem císařského řezu cítí úzkostně a úzkostně. Uklidněte se, je to přirozené a běžné. Kromě násobení modlitby a svěřování práce týmu lékařů existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste se zbavili úzkosti před dnem operace. Zvažte následující tipy
Různé jednoduché způsoby, jak překonat úzkost před porodem císařského řezu
1. Zjistěte si o císařském řezu
První způsob, jak se vypořádat s úzkostí před porodem, lze překonat tím, že zjistíte informace o postupu, který podstoupíte později. Některé typy úzkosti a strachu jsou obecně velmi normální. Ale rozhodně nechcete, aby byl nadšený strach, aby byl šťastný den, na který jste čekali, chaotický, že? K překonání této úzkosti si můžete vybavit co nejvíce znalostí a informací o císařském řezu.
Namísto zjištění a hádání o samotných rizicích, navštivte lékaře a diskutujte při uklidňování s odborníky. Ani ne zřídka, 2 nebo 3 dny před plánem císařského řezu, vás nemocnice požádá, abyste přijali pokyny pro přípravu císařského řezu. Tentokrát tedy můžete požádat nemocniční personál nebo zdravotní sestry, aby vám pomohli řešit úzkost dříve, než dojde k porodu císařského řezu.
2. Předchozí rutinní meditace
Chcete-li zklidnit svou mysl a připravit se na den D, můžete zkusit meditovat během těhotenství. Ve skutečnosti účinná meditace k překonání úzkosti před porodem císařským řezem. Snažte se každý den strávit asi 10-15 minut, a to do 3 měsíců před odhadovaným časem dodání. Meditace se provádí rutinně, je také užitečné uklidnit mysl a lépe spát, aniž byste si museli představovat stresující věci při narození dítěte později..
3. Nastavte hudbu před porodem
Dnes mnoho lékařů, nebo nemocnic, které nabízejí lehkou hudbu během procesu a před císařským řezem konat. Operační sál, který se cítí chladný, tuhý a napjatý, může být „teplejším“ místem s hudbou.
Poslech hudby naladěné na operačním sále nejenže dělá více klidu, ale i lékaři, zdravotní sestry a porodní asistentky ve službě mohou být také uvolněnější. Bohužel, ne všechny nemocnice dovolují nastavení hudby. Můžete si přivézt vlastní hudební přehrávač z domova a poslouchat jej prostřednictvím sluchátek. Zeptejte se nejprve, nebo předejte tuto metodu do nemocnice předem, abyste se vypořádali s úzkostí před porodem císařského řezu.
4. Pozvěte svého manžela nebo někoho kolem
Pro potenciální matky, které jsou nervózní před porodem císařského řezu, je lepší, aby nezůstal zticha sám, aby nesl tuto úzkost. Vzniklá úzkost může být ve skutečnosti odstraněna jednoduše chatováním nebo rozhovorem s jinými lidmi, víte! Pokuste se v nemocnici mluvit s přáteli, manželi nebo dokonce sesterkami. Doporučujeme chatovat nebo si jen vyměňovat příběhy s přáteli, kteří jsou také v těhotenství. To je užitečné pro snížení účinků napětí a odklonění vaší mysli od strachu.
5. Přijďte brzy do nemocnice
Pokud je plánován císařský řez, lékař obvykle určí dobu operace, která je přizpůsobena plánu. Tuto úzkost můžete překonat před porodem tím, že přijdete brzy do nemocnice. Tím, že přijde brzy, můžete se přizpůsobit podmínkám a atmosféře nemocnice být klidnější.
Je dobré přijít o 3-5 hodin dříve. Protože před vstupem do operačního sálu trvá nejméně 2 hodiny přípravy, včetně péče o administraci, instalace IV, výměny oděvů, kontroly stavu dítěte a dalších přípravků. Pokud přijdete do nemocnice, je příliš pozdě, bude to jistě panika a všechny přípravy budou provedeny ve spěchu.
Přečtěte si také:
- 3 příčiny matek musí mít C-sekci znovu pro druhé dítě
- Dává narození velké dítě: lepší Normální nebo Caesar?
- Intimní vztah po císařském řezu, je důležité, když bolest?
