5 tipů pro zlepšení kvality spermií se zdravým životním stylem

Problémy mužské plodnosti se obvykle vyskytují, když množství a kvalita spermatu není dobrá. Ať už je to proto, že množství je malé, tvar není dobrý, nebo pohyb není rychlý nebo agilní k oplodnění vajíčka aka vaječné buňky. Kromě toho, že je věkovým faktorem, je to také ovlivněno zdravým životním stylem. Co může zdravý životní styl zlepšit kvalitu spermií? No tak, přečtěte si následující recenze.

Chcete zlepšit kvalitu spermií? Zlepšete svůj zdravý životní styl jako první

Pokud vy a váš partner chcete získat dítě okamžitě, doporučuji vám žít zdravý životní styl před, během a po ukončení těhotenského programu. Protože spermie, které byly extrahovány nebo uvolněny během analýzy spermatu před zahájením IVF programu, byly spermie, které vznikly před třemi měsíci.

To znamená, že pokud chcete, aby váš těhotenský program a váš partner uspěli, pak musíte použít zdravý životní styl dlouho předtím, než plánujete těhotenství.

Následující je zdravý životní styl, který musíte udělat pro zlepšení kvality spermií.

1. Jezte vyvážené výživné jídlo

Kvalita spermií může být ovlivněna mnoha faktory, interními i externími. Jedním z vnějších faktorů nebo vnějším faktorem, který může ovlivnit kvalitu spermií, je druh konzumovaných potravin.

Doposud existuje stále mnoho lidí, kteří se mýlí a považují určité druhy potravin za možné zvýšit plodnost mužů a žen. Například, muži by měli jíst fazolové klíčky, takže spermie jsou dobré a ženy by měly pít med ke zlepšení plodnosti. Skutečnost však ve skutečnosti vždy není.

Vlastně, Nejsou žádné potraviny nebo nápoje, které mohou zlepšit kvalitu spermií. Nejdůležitější je zajistit, aby konzumované potraviny byly v souladu s principy vyvážené výživy.

To přímo nezlepšuje kvalitu spermií, ale rozhodně je vaše tělo zdravější. Kromě toho může výživné jídlo také zvýšit mužské libido nebo sexuální vzrušení.

Pokud je tělo zdravé a doprovázeno dobrým sexuálním vzrušením, pak se také zvýší plodnost. Výsledkem je, že těhotný program, se kterým žijete se svým partnerem, může běžet hladce a možnost mít větší dítě.

2. Pravidelné cvičení

Obezita je jednou z příčin snížené kvality spermií u mužů. Vzhledem k tomu, že nadměrná tělesná hmotnost může ovlivňovat počet a kvalitu samotných spermií, jak ve tvaru, tak v pohybu, který není dobrý. Jako výsledek, spermie vlastně nemůže oplodnit vajíčko optimálně.

Jedním z nejlepších způsobů, jak kontrolovat váhu, je pravidelné cvičení. Kromě toho, že vám pomůže zhubnout, cvičení může také vaše tělo více fit a lépe vybavené podstoupit těhotenský program.

Vyberte si typ cvičení, který se vám líbí a podle vašeho zdravotního stavu. Například jogging, jóga, plavání a tak dále.

3. Vyhněte se kouření

Pro ty z vás, kteří mají problémy s plodností a chtějí okamžitě mít dítě, byste měli okamžitě přestat kouřit. Ve skutečnosti je kvalita a množství spermií u aktivních kuřáků horší než nekuřáci.

Zejména pokud jste vy a váš partner byli prohlášeni za obtížné otěhotnět, pak tento špatný zvyk může situaci ještě zhoršit. Ale pamatujte si, že kouření není jediným důvodem, proč se muži stanou neplodnými, ale mohou zhoršit poruchy spermií.

4. Omezte používání plastových lahví

Plastové lahve, které obsahují BPA, mohou ve skutečnosti způsobit snížení kvality spermií. BPA samotná je sloučenina podobná estrogenům, o které je známo, že snižuje koncentraci a počet spermií u mužů.

Nepoužívejte proto lahve na pití vyrobené z plastu, které obsahují mnoho škodlivých látek. Přineste si místo na pití z domova a ujistěte se, že nápoj obsahuje BPA zdarma abyste se ujistili, že tato láhev je pro vás bezpečná.

5. Nepoužívejte těsné spodní prádlo

Zvyk používání těsného prádla může ovlivnit pokles kvality spermií. Opět to není jen způsobeno jedním faktorem, huh.

Takový příklad. Pokud jste pilní na cvičení a jíst výživné potraviny, pak pomocí těsné spodní prádlo je ve skutečnosti není příliš problém. Je to jen to, že je to opravdu riziko potlačení a zvýšení teploty varlat aka scotum, který se stává sklad spermie sám. Navíc, pokud jste obézní a stanete se aktivním kuřákem, může to dále zhoršit pokles kvality spermií.

Kromě použití těsné spodní prádlo, zvyk sauny nebo horké lázně může také snížit kvalitu spermií, víte. Protože teplota tepla ovlivňující varlata může poškodit spermatogenezi nebo proces tvorby spermií u mužů. Nakonec se plodnost sníží a bude pro vás obtížné mít děti.

Přečtěte si také:

• Úrovně tuku v krvi zjevně ovlivňují kvalitu mužského spermatu
• Kolik mužů je považováno za nejplodnější a nejlepší kvalitu spermií?
• Pozor! Pozdní noční spaní Návyky mohou poškodit kvalitu spermií