6 typů koníčků, které vám pomohou žít zdravěji a šťastněji
Zdá se, že téměř každý má ve svém volném čase své koníčky. Někteří rádi čtou knihy, poslouchají hudbu a sledují filmy. Víte, existuje několik příkladů koníčků ve formě produktivních činností, které se ukázaly jako účinné při zlepšování tělesné zdatnosti a zdraví mozku? Pokud hledáte jinou aktivitu, abyste mohli zastavit dřívějšího sosmedového sledovacího fandu (ups!), Proč si vybrat jednu z níže uvedených možností?
Různé příklady koníčků, díky kterým můžete žít zdravěji
tipy 1. Tanec
Tanec je jedním z efektivních a levných způsobů, jak udržet kondici a zároveň doprovázet příjemnou hudbu. Existuje mnoho druhů tanců, které můžete sledovat jako nový koníček, od tradičních tanců, baletu, břišního tance, aerobiku, hip-hopu, jazzu, pole dance, salsy, stepu, moderního tance, latinského tance, zumby, flamenca a stále mnohem více.
Kromě toho, že je zábava, tanec je také jedním z kardio cvičení, které je dobré pro zlepšení srdce a plic fitness. Aktivním pohybem při tanci nepřímo povzbuzujete tělo k dýchání a účinnějšímu využívání kyslíku. Kromě toho, kardio cvičení může také zvýšit svalovou sílu a zdraví, a zvýšit celkovou fyzickou vytrvalost.
Pokud jste stále plachý registrovat se v nejbližším tanečním studiu, upravte hudbu v místnosti a spontánně pohněte svým tělem, abyste udrželi krok s vaší oblíbenou hudbou. Bez ohledu na to, jak směšné se můžete dívat do zrcadla, přátelství a zpěv mohou zachránit vaši špatnou náladu na dny, které se cítí těžké.
2. Fotografování přírody
Pokud jste po celou dobu fotografování s selfie nebo jídlem, obraťte směr fotoaparátu a pořiďte si snímky přírody kolem sebe. Umění přirozené fotografie je příkladem zdravého koníčka, protože obvykle vyžaduje návštěvu krásných míst, kam se dostanete pouze pěšky nebo pěšky. To může být způsob, jak zůstat aktivní na dovolené nebo navštívit místo.
3. Vaření
Můžete začít vařit hobby dnes nahradit fast food a občerstvení potraviny na silnici. Při vaření můžete podle kreativity určit složky, způsob vaření a množství porcí.
Zpracování vlastních potravinových složek bude také přímo prospěšné pro vaše zdraví a pomůže vám získat zdravější stravu. Kromě toho, vařit koníčky mohou podpořit vaši přesnost při nakupování potravin, jako je čtení informací o výživě potravin štítky, výběr čerstvých a kvalitní suroviny, a výběr metod zpracování potravin, které jsou bezpečnější a nesnižují příliš mnoho obsahu živin..
4. Zahradnictví
Zahradnictví se cítí horké a špinavé, ale činnost péče o tuto rostlinu má řadu mimořádných výhod pro zdraví těla. Prvním z nich je léčba zdraví kůže vyhříváním v ranním slunci.
Kromě toho, fyzické aktivity potřebné během zahradnictví, jako je tahání plevelů, sekání trávy, aranžování rostlinných květů, zvedání závaží a používání zahradnických nástrojů, mohou pomoci zvýšit svalovou sílu a pružnost pro tělo k pružnějšímu pohybu..
5. Psaní a kreslení
Vylití vašeho srdce psaním (ať už rukopisem nebo psaním) nebo doodlingem je příkladem koníčka, který je pro vaši duševní pohodu zdravý.
Psaní a kresba jsou považovány za účinné způsoby, jak uklidnit chaotické myšlenky, když jsou pod silným tlakem a obnovují negativní emoce. Kromě toho se uvádí, že přínosy psaní také urychlují proces hojení ran a zlepšují kvalitu života a mění způsob, jakým si pacienti s rakovinou myslí, že jsou při léčbě podrobnější..
6. Sport
Sport je příkladem koníčka, jehož zdravotní přínosy není třeba pochybovat. Ať už je to chůze, cyklistika, plavání, turistika, potápění, všechny mají svůj vlastní zdravotní přínos pro tělo i mysl.
Takže, který z nich chcete zkusit dnes?
Přečtěte si také:
- Domácí vaření může být řešením pro hobby děti výdeje potravin
- Studie dokazuje, Hobby lidé číst knihy snadnější vcítit se do ostatních
- Plavání Hobby? Dejte si pozor na vnější infekci ucha Otitis (stejně jako prevenci)
- 7 věcí, které musíte připravit před jízdou na horu
