6 Výhody listů sladkých brambor, od zdraví očí k srdci
Listy sladkých brambor jsou listy nalezené v hlízách, jejichž ovoce je purpurové, nebo které se často nazývá cassava. Kromě funkce cassava, která je užitečná jako alternativní potrava, se ukazuje, že listy sladké brambory kasava mají mnoho výhod. Obvykle jsou tyto listy konzumovány vařením přes smaženou nebo čerstvou zeleninu. Jaké jsou výhody listů sladkých brambor pro zdraví? Podívejme se na níže uvedené vysvětlení.
Výhody listů sladkých brambor, které jsou dobré pro zdraví
1. Může snížit riziko srdečních onemocnění
Listy sladkých brambor se nečekaně ukázaly jako mimořádné vlastnosti. Tento list obsahuje vitamín B6, který může snížit riziko srdečních onemocnění. Obsah živin v listech sladkých brambor se ukázal být třikrát větší než u jiné zelené zeleniny, 5krát větší než množství vitamínu C a také 10krát více riboflavinu..
2. Pomáhá s hustotou kostí
Vitamin K ve sladkých bramborových listech ve skutečnosti pomáhá tělu udržet vápník v kostech a snížit možnost vzniku osteoporózy. Studie ukazují, že vysoký příjem vitamínu K může zabránit úbytku kostní hmoty u pacientů s osteoporózou. Vitamin K je velmi důležitý pro zvýšení vápníku při tvorbě kostí. Vitamin K na listech sladkých brambor může zlepšit zdraví kostí a snížit možnost zlomenin u žen po menopauze.
Některé důkazy také ukazují, že vitamin D a vitamín K společně zvyšují hustotu kostí. Vitamin K má pozitivní vliv na rovnováhu vápníku. Konzumace potravin bohatých na vitamín K v případě poranění nebo poranění těla může pomoci zabránit vzniku zlomenin.
3. Zmírňuje bolest při menstruaci
Od velkého množství vitamínu K v listech sladkých brambor, je velmi funkční regulovat funkci hormonů při zmírnění menstruační bolesti. Vitamin K je také užitečný pro zmrazení krve a prevenci nadměrného krvácení během menstruace. Zvláště pokud tělo nemá vitamín K, bolestivé křeče během menstruace budou více bolestivé než lidé, kteří nemají nedostatek vitamínu K.
4. Pomáhá krevním sraženinám
Výhody listů sladkých brambor jsou dobré pro ty z vás, kteří mají tělesnou kondici hemofilie. Proč je tento cassavský list považován za dobrý? Protože listy sladkých brambor pomáhají procesu srážení krve podporovaného 12 bílkovinovými vitamíny, z nichž jeden je vitamin K. Vitamin K pomáhá krevním sraženinám rychle obnovit rány a modřiny na kůži.
Když se krevní sraženiny nevyskytují správně, lidé mohou zažívat hemoragické onemocnění při narození. Novorozeným dětem musí být okamžitě podána injekce HDN (hemoragická choroba novorozence), aby nedošlo ke krvácení..
5. Pomáhá zlepšit sílu zraku
Kromě vitamínu K s jeho bohatou funkcí ve výhodách sladkých bramborových listů se ukazuje, že je zde také užitečný obsah vitamínu A. Vitamin A pomáhá předcházet makulární degeneraci, která je hlavní příčinou slepoty. Studie ukazuje, že příjem vitamínu C, vitamínu A, železa, vitamínu E a mědi na listech sladkých brambor pomáhá snížit možnost makulární degenerace o 25%..
6. Učiňte pleť a vlasy zdravější
Vitamin A na listech sladkých brambor je důležitý pro růst regenerace kůže a pro hojení ran. Kromě toho obsah těchto listů sladkých brambor pomáhá při tvorbě glykoproteinu, což je kombinace bílkovin a cukru, která je užitečná k navázání buněk na tvorbu měkkých tkání v kůži. Listy těchto hlíz také produkci kolagenu, který vám pomůže zdravý a silný lesk na vlasy.
Přečtěte si také:
- Různé výhody řepy pro zdraví těla
- 6 Výhody Galangalu, od odstranění lupů po popáleniny
- 6 Výhody překvapení celeru pro zdraví
