7 způsobů, které nejsou impulsní, když jste starší později
Erektilní dysfunkce aka impotence je pro muže děsivá věc. Podle Michael Feloney, MD, urologický chirurg a expert na problémy sexuální dysfunkce v Nebraska Medical Center, impotence je součástí normálního stárnutí. Váš výkon v posteli ve věku 70 let bude jistě odlišný od věku 20 let. Existují však určité kroky k zabránění impotence ve stáří?
READ ALSO: 5 faktorů, které způsobují impotenci
Jak předcházet obtížným erekcím ve stáří?
Pokud tomu můžete zabránit, zkuste to zkusit? Zde je několik způsobů, jak zabránit impotenci ve stáří:
1. Překonání nemoci, která může způsobit impotenci
Podle Dr. Feloney, erektilní porucha způsobená určitými onemocněními, jak jste starší. Zdravotní stavy, které mohou způsobit impotentní rizika, jsou diabetes, vysoký krevní tlak, zpevnění tepen, neurologická onemocnění a nízká hladina testosteronu..
Pokud jste měli toto onemocnění v určitém věku, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Řízení Vašeho zdraví může být dobrým začátkem prevence erektilní dysfunkce.
ČTĚTE SI TAKÉ: Proč může hypertenze způsobit erektilní dysfunkci?
2. Přestat kouřit
Ano, to je pravda. Cigarety. Můžete být unaveni z toho, že slyšíte opakované návrhy nekouřit. Ale co můžu dělat, to je realita. Podle Dr. Feloney, kouření může být krátkodobou a dlouhodobou příčinou erektilní dysfunkce. Určitě jste si přečetli některé z příčin, které mohou být způsobeny cigaretami v reklamě na cigarety nebo dokonce v baleních cigaret.
Jak se to stalo? Cigarety obsahují nikotin. Když dýcháte, nikotin vstoupí do krve. Nikotin se přenese do krevních cév, které přispívají k procesu erekce. Konečně nikotin způsobí zpevnění tepen, což je jedna z příčin erektilní dysfunkce.
Existují různé způsoby, jak přestat kouřit, jako je hypnóza a akupunktura. Můžete dokonce vyzkoušet jednoduchý způsob pití zázvorového čaje. Klíčem není vzdát se svého reprodukčního zdraví.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Co se stane s tělem, když přestanete kouřit
3. Přepněte na zdravé potraviny
Pokud máte rádi hotová jídla, je čas začít to snižovat. Vyhněte se potravinám, které mohou způsobit vysoký cholesterol a obezitu. Nadváha je spojena s impotentními příčinami.
Vyberte si potraviny, které mají nízký obsah tuku, množí ovoce, pšenici a zeleninu. Nejenže vám brání v těžké erekci, zdravá strava vám může zabránit v srdečním onemocnění.
4. Vyhněte se alkoholu
Určitě to pro vás není příjemná věc, kromě toho, že se musíte vyhnout kouření, musíte se také vyhnout alkoholu. Předpokládali jste někdy, že se vaše libido zvyšuje při pití alkoholu? To je samozřejmě falešný předpoklad.
Alkohol je depresivní, ne vášnivý zesilovač. Nadměrná konzumace může způsobit erektilní dysfunkci v každém věku, a to nejen u starších osob. Jak? Stále chceš pít příliš mnoho? Alkohol má přínosy, pokud je konzumován adekvátně, například ke zmírnění úzkosti.
5. Nezapomeňte na cvičení
Díky pevné rutině se cítíte v rozpacích, abyste vydali více energie. Snažte se strávit asi 20 až 30 minut. Pokud nemůžete, začněte užívat asi 10 minut. Můžete dělat jednoduché věci, jako je chůze.
Podle Dr. Feloney, cvičení může zvýšit průtok krve, včetně pánve. V této sekci existuje mnoho cév, které fungují pro erekci. Věřte tomu nebo ne, cvičení může snížit stres a cítit se lépe.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 7 tipů pro překonání Nelíbí se na cvičení
6. Omezte úzkost
Stres a úzkost jsou dvě věci, které je těžké se vyhnout. Ale tento pocit může způsobit depresi a ztratit sexuální apetit. Kromě toho mohou stresové hormony interferovat s jinými hormony. Nejlepším způsobem, jak se vyhnout stresu a úzkosti, je řídit to. Pokud zažijete špatný sexuální zážitek v předchozím vztahu, zkuste se se svým partnerem poradit. To může snížit úzkost.
7. Pokud užíváte některé léky, poraďte se se svým lékařem
Některé léky - jako jsou antihistaminika, léky na vysoký krevní tlak, hormonální terapie, léky na depresi - mohou způsobit potíže s erekcí. Mělo by být podtrženo, vedlejší účinky u člověka jsou jasně odlišné. Užívání tohoto léku na dlouhou dobu samozřejmě může zvýšit impotentní riziko, když jste staří.
