7 Přírodní způsoby, jak zmírnit bolest při porodu
Narození dítěte musí být pro všechny budoucí rodiče velmi dychtivě očekávaným okamžikem. Matka je však zároveň nervózní z procesu porodu. Co když nemůžete nést bolest z porodu? Uklidněte se, existují některé jednoduché věci, které se zdají být schopny zmírnit bolest při porodu. Cokoliv?
Různé způsoby, jak zmírnit bolest při porodu, kromě užívání drog
1. Krajina a atmosféra
Co vidíte a prostředí kolem vás ovlivní vaše emoce a chování. Při porodu byste tedy měli vytvořit prostředí nebo atmosféru, díky které se budete cítit velmi klidně a pohodlně.
Pokud porodíte v nemocnici, je téměř nemožné vybrat si pokoj s oknem nebo příjemným výhledem. Nicméně, toto může být řešeno tím, že přinese nejnovější fotografie dovolené nebo krásné scenérie během porodu.
Manželé mohou také vyzdobit místnost svými oblíbenými manželkami.
2. Zvuk a hudba
Hudební terapie může být účinným pomocníkem, který vám pomůže relaxovat a zvládat bolestivé kontrakce. Může se vám líbit zvuk jako vlny, cvrlikání ptáků nebo stříkající voda, která vám umožní soustředit se na zvuk, nikoli na bolest při porodu.
Hudební terapie může dokonce začít, protože jste těhotná. Studie v Brazílii zjistila, že poslech oblíbené hudby ve věku pěti měsíců může zmírnit stres před porodem.
Pokud však chcete poslouchat určité zvuky nebo hudbu při porodu, měli byste se předem porozprávat se svým porodníkem nebo porodní asistentkou. Vzhledem k tomu, že každý lékař a porodnice má různé zásady týkající se pravidel pro přehrávání hudby při porodu.
3. Uklidňující aroma
Některé pachy nebo pachy mohou také zklidnit matku během porodu. Pokud máte v plánu porodit v nemocnici nebo porodnici, můžete si přinést nějaký nábytek z domova, který se vám líbí. Například vaše oblíbená deka, manželovo oblečení a další.
4. Masáž
Existují lidé, kteří se rádi masírují a jsou také ti, kteří se při masírování cítí nepříjemně. Pokud se vám nebo vaší ženě nelíbí masáž, nemusíte ji nutit.
Existuje několik bodů na tváři, které jsou viditelné zpřísnit, když se děloha uzavře. Například v obočí, čelisti a rukou. Jemně stiskněte bod, pokud se cítíte pohodlně, můžete při stisknutí přidat kruhové pohyby.
Pro oblast břišní ne masáž. Dost na to, aby se točilo kruhovým pohybem. Můžete také požádat svého partnera o masáž teplým ručníkem, abyste uvolnili svaly. Masáž může vyvolat tvorbu endorfinů, které jsou přirozenými léky proti bolesti.
5. Stiskněte
Pro některé lidi stačí jemný dotek milovaného člověka k uklidnění a snížení bolesti. Milující dotek napomůže vzniku hormonu oxytocinu. Je známo, že tento hormon je nejúčinnější pro snížení bolesti u žen, které porodily.
Držte tedy ruku svého manžela, rodičů, zákonů nebo bratra při porodu. Mohou také lehce pohladit hřbet ruky nebo paže.
6. Upravte dýchání
To je jedna z nejběžnějších technik používaných ke snížení bolesti. Kromě zmírnění bolesti při práci mohou dýchací techniky také překonat nevolnost nebo závratě.
Takže při porodu, zkuste regulovat svůj dech, ne dostat z dechu nebo kalhoty.
Inhalujte hluboko nosem (nebo ústy). Chvíli držte, pak vydechujte co nejpomaleji ústy. Opakujte tak dlouho, jak porodíte, zejména když se bolest zvyšuje.
7. Pozitivní návrhy
Bolest porodu není tak děsivá, jak byste si mohli myslet. Čím více přemýšlíte, tím více bolesti bude cítit. Namísto toho, aby se obával toho, co je bolest při porodu, kultivujte pozitivní, ale jednoduché myšlenky (návrhy).
Ve vaší mysli opakujte slova jako "Chytrý kluk, rychle se dostat ven", nebo "Jsem zdravý a silný, toto porod musí být hladké."
Přečtěte si také:
- 7 Výhody těhotenství cvičení během těhotenství až po porodu
- Různé typy stimulace, které je třeba dát plodu, podle věku těhotenství
- Různé věci, které mohou způsobit vaše těhotenství vysoké riziko
