7 způsobů, jak zastavit Masturbation návyky
Požitek z masturbace může tuto aktivitu navodit. Masturbace závislost může být obsedantní činnost, která může zasahovat do každodenního života. Masturbace má také negativní účinky, jako je ztráta sexuálního vzrušení, deprese nebo dokonce impotence. Proto, aby se zabránilo těmto vedlejším účinkům, pojďme se podívat na některé účinné způsoby, jak ukončit masturbace návyky.
1. Vyhněte se faktorům, které vyvolávají touhu masturbovat
Drž se dál od všeho, co může zvýšit vaše pokušení masturbovat. Máte-li pornografické objekty, musíte je vyhodit zrak. Poté blokujte weby, které mají pornografický obsah v počítači, takže k nim nebudete mít přístup. Pokud je to možné, vyhněte se tomu, abyste zůstali pozdě, takže nejste v pokušení.
2. Cvičení
Cvičení vám může pomoci uvolnit endorfiny, potěšení hormony, které stimulují člověka ke zlepšení nálady, a může také vyvolat pozitivní pocity v těle spolu s pozitivní život a energii. Pokud nechcete cvičit venku, můžete si zacvičit v posilovně.
Proč cvičení může zastavit masturbaci? Odpověď je velmi jednoduchá, protože cvičení může být rozptýlení pro vaše tělo, počínaje vzrůstající tepovou frekvencí, vstupem čerstvého vzduchu a zvyšující se koncentrací, takže masturbace nebude mít ve vaší mysli místo. Kromě toho, únava po cvičení bude chtít více času na odpočinek, než masturbovat. Takže čím častěji budete cvičit, budete pomalu zastavit tento zvyk.
3. Kontrola potravin
Jídlo hraje důležitou roli v metabolismu vašeho těla. Pokud budete jíst potraviny, které jsou s vysokým obsahem kalorií, metabolismus vašeho těla se zvýší a bude poskytovat vyšší úroveň energie. Čím vyšší úroveň energie, tím vyšší je vaše sexuální touha. Budete s větší pravděpodobností masturbovat, když budete jíst teplé a kořeněné potraviny.
Jídlo bude důležité při zvládání masturbace. Pokud máte problémy s předčasnou ejakulací a chcete ovládat masturbaci, vyhněte se konzumaci kořeněných jídel.
4. Vyplňte společenské aktivity
Udělejte to, abyste se necítili nudní a osamělí. Osamělost může zvýšit pokušení masturbovat, zvláště pokud máte pocit, že masturbace je náhradou romantické interakce. Nuda může dát vaší mysli příležitost bloudit do myšlenek, které spadají do sexuality, takže vás to provokuje k masturbaci. Jdi s přáteli hrát, nebo jen vyplnit svůj volný čas.
5. Zapojte se do aktivit a hledejte nové koníčky
Když se pokusíte naplnit svůj čas novými aktivitami, budete moci najít další způsoby, jak odčerpat energii. Nalezení kreativních prostředků k odčerpání energie může naplnit váš čas a dát vám uspokojení, takže již nebudete potřebovat masturbaci k naplnění své spokojenosti. Najděte si nové koníčky, jako je cvičení, zapojení se do dobrovolných aktivit atd., Abyste naplnili svůj volný čas.
6. Hledáte někoho, komu lze důvěřovat
Někdy budete potřebovat pomoc někoho, kdo ukončí zvyk masturbovat úplně. Nalezení někoho, komu můžete důvěřovat jako náboženský vůdce nebo psycholog vám umožní říct o vašem problému a také vám pomůže najít řešení. Tam jsou poradci, kteří se specializují na lidi, kteří mají sexuální závislost, takže je možné pomoci vám najít zdravé způsoby, jak se zbavit těchto návyků.
7. Buďte trpěliví
Nebudete moci zastavit zvyk masturbovat jen přes noc. To je pochopitelné, pokud si to budete přát kdykoliv. Poznamenejte si svůj pokrok v zastavení masturbace vám může poskytnout určitou motivaci. To vám umožní starat se o sebe, abyste byli osvobozeni od negativních věcí, které vám mohou zabránit dostat se ze zvyku masturbovat.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Je Normální Stále Masturbuje Po Manželství?
- 5 faktorů, které způsobují impotenci (erektilní dysfunkce)
- Závislosti na porno filmy nejsou jen poškození mozku
