7 věcí, které se nejčastěji týkají cholesterolu

20 let je obvykle doba, kdy mladí lidé mají volný život. Udržení jídla, které konzumujete, spánkové vzory a cvičení se jeví jako méně důležité, protože se jedná o zaneprázdnění a tlak. Ve skutečnosti ti z vás, kteří jsou starší 20 let, jsou náchylnější k různým onemocněním v důsledku přirozeně se zvyšujících hladin cholesterolu. Je tedy důležité, abyste pochopili, co je cholesterol a co je to na počátku.

Co je cholesterol??

Cholesterol je sloučenina s vlastnostmi podobnými tuku, která žije přirozeně v téměř každé části těla, jako je mozek, nervy, svaly, střeva, játra a srdce. Cholesterol pochází ze dvou zdrojů, produkovaných játry nebo potravou, kterou konzumujete.

Jaký je rozdíl mezi dobrým cholesterolem a špatným cholesterolem?

Existují dva typy cholesterolu v těle. Cholesterol potřebný pro tělo je známý jako dobrý cholesterol nebo lipoprotein s vysokou hustotou (HDL). Úkolem HDL v těle je blokovat a zabránit hromadění špatného cholesterolu v tepnách. Mezitím špatný cholesterol nebo lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) činí 60 až 70% hladin celkového cholesterolu v těle. LDL se může hromadit v tepnách a způsobit různá onemocnění srdce.

Jaká je normální hladina cholesterolu v těle?

Normální hladina cholesterolu doporučená lékaři je obvykle nižší než 200. Pokud testujete hladinu cholesterolu, ujistěte se, že máte také podrobnosti o výsledcích HDL a LDL. Dobrá úroveň HDL je 60, ale čím vyšší číslo, tím lépe pro vás. Mezitím, bezpečné hladiny LDL jsou nižší než 100. Měli byste se poradit se svým lékařem přímo zjistit normální hladiny cholesterolu pro vaše tělo. Podle American Heart Association musíte kontrolovat hladiny cholesterolu nejméně každých pět let. Můžete také udělat nezávislou kontrolu doma pomocí zdravotnických prostředků.

Nebezpečí příliš vysokých hladin cholesterolu

Příliš vysoké hladiny LDL cholesterolu jsou zdraví škodlivé. LDL se bude hromadit v tepnách za vzniku plaků, které budou blokovat cirkulaci krve v těle. Pokud je blokována tepna, která pumpuje krev do mozku, riskujete mozkovou mrtvici. Pokud je blokována tepna, která dodává krev do srdce, riskujete infarkt.

Příznaky a příznaky vysokého cholesterolu

Vysoké hladiny cholesterolu obecně nevykazují příznaky ani předchozí příznaky. Vysoká hladina cholesterolu může být detekována pouze krevním testem, který dokáže změřit hladinu cholesterolu ve vašem těle. Závratě nebo bolesti hlavy, které si mnoho lidí stěžuje na vysokou hladinu cholesterolu, je příznakem mrtvice, nikoli příznakem vysokého cholesterolu samotného.  

Jaké jsou příčiny vysokého cholesterolu?

Existují různé druhy věcí, které mohou vyvolat vysoké hladiny cholesterolu. Nicméně, naštěstí tyto různé věci můžete zabránit a kontrolovat, aby se zachovala normální hladina cholesterolu.

1. Dieta

Jíst potraviny a nápoje, které obsahují spoustu cholesterolu, trans-tuků a nasycených tuků, mohou zvýšit hladinu cholesterolu. Takže co nejvíce kompenzováno konzumací zeleniny a ovoce, pšenice a fazolí a potravin, které jsou vařené nebo pečené, ne smažené.

2. Hmotnost

Nadváha může zvýšit riziko srdečních onemocnění způsobených vysokou hladinou cholesterolu. Mezitím, udržení ideální tělesné hmotnosti může pomoci stabilizovat hladinu dobrého a špatného cholesterolu v těle.  

3. Fyzická aktivita

Nedostatek pohybu a fyzické aktivity zvyšuje riziko zvýšení hladiny cholesterolu. Snažte se cvičit pravidelně každý den po dobu nejméně 30 minut.

4. Věk a pohlaví

Ve věku 20 let se hladina cholesterolu v těle začne přirozeně zvyšovat. Jak stárneme, hladina cholesterolu vzroste snadněji. Obvykle se hladina cholesterolu u mužů zvyšuje rychleji v mladém věku, ale po menopauze se ženy stanou zranitelnějšími.

5. Potomci

Pokud je ve vaší rodině historie vysokých hladin cholesterolu, je pravděpodobné, že ji zdědíte. Je to proto, že hladiny cholesterolu v těle mohou být geneticky dědičné.

6. Kouření

Kouř a škodlivé látky obsažené v cigaretách mohou snížit hladinu cholesterolu v těle. Kromě toho kouření a pasivní kouření mohou také zvýšit riziko blokování tepen, které může vést k různým srdečním problémům, jako je vysoký krevní tlak a diabetes..

Jaké léky mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu?

Pokud vám lékař dal diagnostikovat hladinu cholesterolu, která je příliš vysoká, budete obvykle předepisovat léky, které mohou pomoci udržet hladinu cholesterolu v krvi stabilní a normální. Tyto léky zahrnují statiny, kyselinu fibrovou, pryskyřice vázající žlučové kyseliny a inhibitory absorpce cholesterolu. Mějte však na paměti, že léky na předpis nejsou náhradou zdravého životního stylu. Stále musíte podstoupit zdravou a vyváženou stravu, pravidelné cvičení a změny životního stylu, aby se hladina cholesterolu nezvyšovala.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 4 Povinné potraviny pro kontrolu cholesterolu v krvi
• Příznaky dyslipidemie, vysoký cholesterol, který také napadá tenčí
• Testy cholesterolu a triglyceridů (vyšetření lipidových profilů)