7 Typy potravin na podporu Detox procesu Samozřejmě
Lidské tělo bylo navrženo tak, aby přirozeně odstraňovalo jedy a odpadní látky (detoxikaci). Mezi orgány, které jsou automaticky zodpovědné za odstraňování toxinů a odpadních látek v těle, patří játra, ledviny, tlusté střevo a kůže. Nicméně, není nic špatného, pokud chcete pomoci pracovat orgány při čištění toxinů, které se hromadí v těle. Jedním z nich je rutinní konzumace následující řady potravin pro tělo detox.
Seznam potravin, které detoxikují tělo přirozeně
1. Zelená zelenina
Zeleným rostlinám, které jsou bohaté na různé důležité vitamíny a minerály, se lidé často vyhýbají. Ve skutečnosti, zelená zelenina mají různé výhody jak pro tělo, jeden z nich je zbavit se toxinů, které se usazují v těle.
Podle Josh Axe, zakladatele Ancient Nutrition, mohou játra optimálně pracovat při detoxikaci, z nichž jedna je kombinací různých chutí v denních potravinách, a to kyselých, sladkých, slaných a hořkých. Tato metoda vytvoří rovnováhu chuti, která pomůže detoxikačnímu procesu v těle.
Na rozdíl od sladké a slané chuti, kterou lze snadno získat z potravy, je hořká a kyselá chuť typem chuti, kterému se mnoho lidí často vyhýbá. Chcete-li získat výhody hořké chuti, zkuste doplnit talíř s jídlem o konzumaci zeleniny, salátu, hořčice, hořkého melounu a brokolice..
2. Matcha
V poslední době, matcha začal být zařazen do seznamu oblíbených nápojů pro většinu lidí. Kromě dobrého vkusu se ukazuje, že matcha má také mnoho výhod. Jeden z nich pomáhá zabránit hromadění tuků v těle.
Protože list matcha obsahuje sloučeninu epigalokatechin (EGCG), která hraje roli v přeměně tuku na energii procesem termogeneze. Tento proces vám pomůže kontrolovat vaši váhu.
Navíc vysoký obsah chlorofylu v matcha hraje aktivní roli v detoxikačním procesu. Tato látka pomůže očistit tělo odstraněním toxinů schovávajících se v játrech.
3. Zelený čaj
Mnoho lidí považuje matcha a zelený čaj za stejné dva druhy nápojů. Ačkoli oba pocházejí ze stejného typu rostliny, tyto dva nápoje jsou vlastně odlišné. Matcha obsahuje vyšší koncentrace antioxidantů a kofeinu než zelený čaj.
I tak je zelený čaj méně účinný při detoxikaci jedů, které jsou uloženy v těle. Antioxidanty a kofein obsažené v zeleném čaji, aby tento nápoj má diuretický účinek, který pomůže urychlit tvorbu moči k odstranění nečistot v těle.
4. Ovocné kousky
Červená řepa je zařazena do seznamu detoxických potravin. Protože řepa produkuje kyselinu dusičnou, která pomáhá zvýšit průtok krve v těle. Proto se předpokládá, že toto jedno ovoce dokáže očistit krev v těle.
Hlášení ze stránky Reader's Digest uvádí, že červená řepa dodává množství vitaminu E, karotenu, kyseliny fenolové a betalainu, což je typ antioxidantu, který pomáhá regenerovat a regenerovat buňky v játrech. Můžete zpracovat řepu do svačinu nebo šťávy přidat energii ráno.
5. Salát
Ovocný salát je vynikající, aby ráno s přáteli. Nicméně, občas zkusit saláty, které pocházejí ze zeleniny, jako je salát, špenát, nebo zelí jako detox menu. Dosažené výsledky mohou být ještě lepší, pokud nahradíte zálivku (obvaz) s několika kapkami olivového oleje nebo citronové šťávy.
6. Mořské řasy
Mořské řasy jsou potraviny bohaté na živiny. Kromě toho, mořské řasy jsou také s vysokým obsahem antioxidantů a nabízí různé důležité sloučeniny, jmenovitě polyfenoly a fukoxanthin.
Mořské řasy také věří, že pomáhají detoxikovat v krvi a ledvinách, protože mají močopudné vlastnosti odstraňováním přebytečné soli a vody v těle močí (močí)..
7. Ananas
Ananas je jedním z mnoha tropických plodů se sladkou a svěží chutí. Kromě chutné chuti a snadno se prezentuje v různých formách potravin a nápojů, ananas je také známý pro jeho obsah vitamínu C, který není horší než citrusové plody.
A nejen to, ananas má také dobré trávicí enzymy, jmenovitě bromelain. Tento enzym účinně působí na zmírnění žaludečních potíží, hladký proces trávení a zároveň pomáhá očistit tlusté střevo. Proto, ananas je často věřil být potrava pro detoxifikaci toxinů, které se hromadí v těle.
Přečtěte si také:
- 6 Potraviny a nápoje, které nejčastěji způsobují bolesti zubů
- 5 nejlepších způsobů, jak se zbavit smyslu nudy na stravování zdravých potravin
- Těchto 5 druhů superpotravin může bojovat se zánětem v těle
