7 Podmínky, které vám neumožňují první cvičení

Sporty jsou dobré pro zdraví. Bohužel to není vždy dobré pro každého. U některých lidí s určitými podmínkami může cvičení skutečně zhoršit stav nebo zhoršit bolest, kterou zažíváte. Takže, jaké podmínky vás nejdříve nevykonávají? Zjistěte si odpovědi v tomto článku. 

Podmínky, které vás nejdříve nevykonávají

1. Horečka

Necvičte, pokud se necítíte dobře, i když je to jen horečka. Horečka nastane, když imunitní systém pracuje tvrdě proti infekci. Mezitím, cvičení může také dát větší tlak na imunitní systém. To je důvod, proč, když horečka skutečně zhorší vaše onemocnění.

Cvičení, když je horečka také často hlavní příčinou zranění, protože v tomto stavu se budete obtížněji koncentrovat.

2. Chlad a chřipka

Kromě horečky se také nedoporučuje cvičit, když máte nachlazení a chřipku. Za normálních okolností cvičení skutečně zlepší váš imunitní systém, ale situace se změní, když máte nachlazení nebo chřipku. Důvod, cvičení bude ve skutečnosti vaše tělo stále slabší, takže je těžké se zotavit. Zejména pokud je vaše chřipka doprovázena horečkou, váš stav se zjevně zhorší, pokud přidáte cvičení.

3. Astma

Pokud je záchvat astmatu způsoben respirační infekcí, neměli byste cvičit několik dní a poraďte se se svým lékařem, pokud symptomy přetrvávají. Pokud lékař vidí, že se astma začalo správně kontrolovat, můžete cvičit.

Nicméně, neprovádějte okamžitě intenzivní cvičení. Je dobré začít cvičit pomalu zahřátím na 10 minut. Zastavte cvičení okamžitě, pokud nemůžete chytit dech nebo se cítíte unaveni a slabí. A co je nejdůležitější, vždy vezměte inhalátor nebo jiné léky jen v případě, že se astma znovu objeví kdykoliv.

4. Staré zranění, které se vrací

Pokud se vaše staré zranění náhle opakuje, měli byste okamžitě odložit cvičení a navštívit lékaře. Vzhledem k tomu, že tato porucha obvykle není dobrým znamením, zejména pokud bolest přetrvává i během vaší činnosti. V mnoha případech náhlý nástup bolesti vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, zejména pokud je zdroj bolesti tam, kde byl dříve poraněn.

5. Nedostatek spánku a únava  

Pokud jste včera v noci nespali dost, nebo jste ještě nespali dva-tři dny zpět kvůli výkonu kancelářského projektu, neměli byste vykonávat první hned. Tělo, které bylo namáháno a vyčerpáno, klesne ještě dále, když bude vyzváno k výkonu. Udělejte si pauzu, než začnete posilovnu znovu.

V případě potřeby nejprve vyhledejte lékaře. Protože extrémní únava může být známkou nemoci.

6. Těhotná

Poraďte se se svým lékařem o sportovních programech, které jsou bezpečné během těhotenství. Jóga, plavání, chůze a cvičení s nízkou intenzitou mohou být během těhotenství velmi přínosné. Ujistěte se, že máte dostatek vody, dostatečný odpočinek a vyhnete se teplu. Vyhněte se sportům, které potlačují záda a břicho.

7. Další okolnosti

Kromě toho, že jste těhotná, můžete také nemusí vykonávat, pokud jste právě podstoupili operaci nebo máte vážné zranění. Za těchto okolností potřebuje vaše tělo čas na zotavení. Zatímco dělá cvičení bude vyvíjet tlak na tělo, které může nakonec zhoršit váš stav.

Nejen, že někteří lidé, kteří mají chronická onemocnění, se také nedoporučují cvičit. Pokud ale chcete sportovat, měli byste se nejprve poradit s lékařem, abyste si vybrali správný typ cvičení podle vaší situace.

Přečtěte si také:

• Ukazuje se, že jsou lidé, kteří jsou alergičtí na sport! Jako co, ano?
• 4 návyky, které jsou často hotové, když venkovní sporty, ale je to špatně velké
• 10 Snadné způsoby, jak snížit hmotnost bez cvičení