7 Psychologické reakce, které provádíte v negativních situacích
V živém životě se každý setká s různými problémy. Počínaje poměrně triviálním problémem, jako je například dopravní zácpy, velké problémy, jako je selhání, rozvod nebo ztráta milovaného člověka. Potíže, kterým musíte čelit, mohou přemoci vaši mysl nebo se cítit ohroženi.
Stejně jako tělo bude reagovat, aby se ochránilo, když je v nebezpečí, vaše duše má také speciální systém, který se brání, když čelí nebezpečné situaci. Podvědomě okamžitě vytvoříte mechanismus sebeobrany tak, aby váš život nebyl přerušen hrozbami nebo nebezpečím zvenčí..
Každý má svůj vlastní způsob ochrany. Existují lidé, kteří své emoce odvádějí na lidi, kteří jsou jim nejblíže, ale existují i lidé, kteří se zabývají prací, aby zapomněli na své nepokoje. Jaká metoda obvykle používáte, když jste stresováni nebo přemoženi problémy? Pojď, najdi odpověď níže.
Mechanismus sebeobrany z psychologického hlediska
Mechanismus sebeobrany byl poprvé vyvinut rakouským otcem a synem, jehož jméno bylo v oblasti psychologie docela voňavé. Oba muži byli Sigmund Freud a Anna Freud. Podle tohoto otce a syna, když čelíte obtížné nebo nepříjemné situaci, vaše mysl potřebuje určitý způsob, jak uniknout emocím, které vyvstanou. To se děje proto, že se lidé vždy instinktivně vyhýbají negativním pocitům, jako je smutek, hněv, zklamání, hanba a strach. Kromě toho se od vás také nevyžaduje, abyste ve společnosti a v sociálním prostředí vylučovali negativní emoce.
To je okamžik, kdy vaše mysl vytvoří mechanismus sebeobrany. Mechanismus sebeobrany slouží k rozptýlení nepříjemných pocitů nebo tak, že se nepříjemné události a zážitky cítí lépe. Vaše mysl tento režim sebeobrany aktivuje automaticky, což znamená, že jste mimo své vědomí a kontrolu.
Tyto emoce však z vaší mysli opravdu nezmizí. Můžete jej stisknout nebo nastavit pouze stranou. Proto mechanismus sebeobrany není způsob, jak řešit problémy, ale pouze přirozenou reakci duše na problém.
Různé typy psychologických reakcí na sebeobranu
Protože mechanismus sebeobrany byl vyvinut Sigmundem Freudem a jeho dcerou, mnoho jiných odborníků přispělo k teorii doplnit různé typy sebeobrany. Zde je sedm z nejvíce setkaných a studovaných mechanismů sebeobrany.
1. Popření (odmítnutí)
Osoba, která popírá, ví, že to, co dělá, je špatné nebo škodlivé, ale používá různé důvody, aby mohla být přijata. Například problém závislosti na cigaretách. Namísto toho, aby tyto návyky uznal a změnil, jen popřel existenci problému tím, že přemýšlel: „Ach, kouřím, když jsem ve stresu,“.
2. Represe
Když někdo cítí, že určitá situace nebo konflikt je mimo jeho kontrolu, místo toho se rozhodne zapomenout nebo nepřipustit vůbec. Příkladem represe je, když ztratíte někoho, kdo je vám velmi blízký. Namísto toho, abyste přijali realitu a pocit osamělosti, předpokládáte, že člověk je stále naživu. Dalším příkladem je matka, která je těhotná mimo manželství. Rozhodl se odevzdat své dítě, které má přijmout jiná osoba, a nechtěl přiznat, že porodil a měl děti..
3. Regrese
Tento mechanismus je charakterizován odchodem psychologického stavu osoby zpět do dětství. Když se cítíte nervózní, protože se bojíte být pokarhán šéfa, můžete dokonce plakat jako dítě. Nebo pokud jste z lásky, nechcete opustit místnost jít do areálu nebo kanceláře vůbec. Chceme se jen celý den v posteli obejmout a objímat svou oblíbenou panenku.
4. Projekce
Chcete-li se bránit před pocity, myšlenkami nebo emocemi, které je pro vás obtížné přijmout, ve skutečnosti promítáte tyto pocity na ostatní. Nemáš například ráda své spolupracovníky, když s nimi musíš každý den pracovat. Takže máte pocit, že vás váš partner nemá rád, ne naopak. Jako další příklad si nejste jisti svým milencem, ale bojíte se ho opustit. Za to, že jste vlastně projektování této pochybnosti na svého přítele tím, že ho obviňuje, že nepodporuje váš vztah s vaším milencem.
5. Racionalizace
Snaha o racionalizaci myšlenek, slov nebo akcí, o nichž víte, že je ve skutečnosti špatná, je formou mechanismu sebeobrany. Jako ilustraci, vždy přijde pozdě do kanceláře a konečně dostanete pokarhaný vaším šéfem. Aby se zabránilo vině nebo hanbě, máte důvod, že váš domov je daleko od kanceláře a vždy uvízl v provozu. Ve skutečnosti můžete skutečně odejít dříve než obvykle, takže to není pozdě, ale vždy se probudíte pozdě.
6. Sublimace
Sublimace se objevuje, když na pozitivní věci odvzdušňujete negativní emoce. Například, právě jste měli velký boj s partnerem. Chcete-li uvolnit hněv a odpor, hledáte užitečné činnosti, jako je sekání trávy. I když se cítíte pozitivně, jste vlastně jen žízniví, abyste se zbavili pocitu, že chcete něco zničit nebo poškodit. Tento typ mechanismu sebeobrany se ve společnosti často nachází.
7. Posunutí
Na rozdíl od sublimace, ve které hledáte pozitivní emocionální uvolnění, přenos vás nutí hledat objekty, které mohou být cílem vašich negativních emocí. Příkladem je, když se vám nepodaří splnit pracovní cíle. Budete také jít domů, aby toto zklamání a působit tvrdě tím, že zabouchne dveře, řvát na rodinné příslušníky, nebo řídit vozidla v bezohledných způsobech. Tato forma mechanismu sebeobrany je také společná lidem.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Použití hypnoterapie k vyléčení psychologické traumy
- „Oops ... Slipping!“ Pochopení práce mozku za uvolněním
- Pozor, stres, protože práce může zkrátit věk
