7 Zdravé a lahodné ovocné zmrzliny recepty pro malé občerstvení

Zmrzlina je jeden druh jídla, který má mnoho lidí rád. Většina dětí a dospělých miluje toto jídlo, protože chutná sladce a má atraktivní tvar. Nicméně, místo nákupu si malou zmrzlinu, která je široce dostupná na trhu, je lepší vyzkoušet si to sami doma. Kromě toho, že je ekonomičtější, je samozřejmostí i samoobslužná zmrzlina pro čistotu a zdraví. Pojď, podívejte se na recept na zdravé a chutné ovocné zmrzliny v tomto článku.

Zdravý a chutný recept ovocné zmrzliny

Různé recepty na ovocnou zmrzlinu níže jsou zaručeny jako zdravější než většina zmrzliny prodávané na trhu. Ve skutečnosti, recepty níže nepoužívají krémy jako zmrzlina obecně. Proto je tato "zmrzlina" zdravější. Nicméně, i když nepoužíváte krém, je to méně chutné a chutné, víte.

Stačí se podívat na různé recepty ovocné zmrzliny, které můžete udělat pro následující malé děti.

1. Ovesné vločky palmová zmrzlina

Materiál:

500 ml mandlového mléka
75 ml hustého kokosového mléka
10 dat, která byla vyřazena
1 lžička vanilkového extraktu
300 gramů ovesných vloček
Dostatečná sůl
Choco čipy podle chuti

Jak udělat:

Do mixéru vložte mléko, datum, vanilkový extrakt a ovesné vločky. Smíchejte všechny ingredience kolem 45-60 sekund nebo až do textur krémová a hladké.
Nalijte nádobu a zmrazte ji uvnitř mrazáku až do vytvrzení.
Před podáváním zmrzlinu odstraňte mrazáku a nechte stát asi 15 minut.
Posypeme choco čip nebo polevou cokoliv na něm vyhovuje vaší chuti, a ovesné vločky zmrzlina je připravena k těšit.

2. Avokádová banánová zmrzlina

Materiál:

2 avokádo zralé, škrábání obsahu
3 banány (typ podle chuti)
250 ml kokosového mléka
50 ml javorového sirupu
2 lžičky vanilkového extraktu
2 lžíce kokosového oleje
1 vápno, jen si šťávu
Dostatečná sůl

Jak udělat:

Všechny ingredience vložte do mixéru. Pak míchejte všechny ingredience vysokou rychlostí až do hladké textury.
Nalejte směs zmrzlinové směsi do nádoby.
Zakryjte směs plastem a zmrazte ji uvnitř mrazáku asi 6 hodin nebo přes noc. Ujistěte se, že těsto zmrzliny je pevně zabaleno a není zde žádný vzduchový prostor, který zabraňuje zabarvení.
Před podáváním ji odstraňte mrazáku a nechte stát asi 15 minut.
Přidat polevou cokoliv na něm vyhovuje vašemu vkusu a avokádová zmrzlina je připravena k požitku.

3. Čokoládová zmrzlina

Materiál:

4 mražené banány (typ dle vaší chuti)
2 lžíce kakaového prášku
250 ml mandlového mléka
2 lžíce javorového sirupu
1 lžíce kokosového oleje
Dostatečná sůl

Jak udělat:

Všechny ingredience vložte do mixéru. Pak míchejte všechny ingredience vysokou rychlostí až do hladké textury.
Nalejte směs zmrzlinové směsi do nádoby.
Směs skladujte v mrazničce až do zmrazení
Před podáváním jej vyjměte z mrazáku a nechte jej sedět asi 15 minut.
Přidat polevou podle vaší chuti a čokolády banán zmrzlina je připravena k těšit.

4. Raisin palmová zmrzlina

Materiál:

100 g data, nakrájíme na malé kousky
50 g rozinek
250 gramů surových kešu ořechů, které byly namočeny přes noc
200 ml hustého kokosového mléka
3 lžíce kokosového oleje
3 lžíce medu
2 lžičky vanilkového extraktu
Dostatečná sůl

Jak udělat:

Vyprázdněte kešu, která byla namočená přes noc. Opláchněte studenou vodou.
Míchejte kešu s maximální rychlostí až do hladké a měkké. Smíchejte kešu ořechy s kokosovým mlékem, kokosovým olejem, medem, datly, vanilkou a solí. Opět míchejte, dokud nebude hladký.
Po zjemnění nalijte směs do nádoby. Nahoře přidejte rozinky. Vložte ji do mrazničky a počkejte, až ztuhne.
Před podáním vyjměte zmrzlinu z mrazničky a nechte ji několik minut sedět.
Raisin palm zmrzlina je připravena k těšit.

5. Citronová zmrzlina

Materiál:

5 citronů
500 ml mandlového mléka nebo sójového mléka
200 ml čistého kokosového mléka
3 lžíce medu
1 lžička citronového extraktu
Dostatečná sůl
Polevou podle chuti

Jak udělat:

Připravte si nádobu. Strouhaná citrónová kůra. Ujistěte se, že jste ji nebrali do bílé části. Ve stejné nádobě zmáčkněte citron.
Do nádoby přidejte mléko, med, vanilku a kokosové mléko. Směs se míchá, dokud směs zmrzliny nepatrně nezhustne.
Nalejte směs zmrzliny do nádoby.
Uložte zmrzlinu dovnitř mrazáku dokud nezmrzne.
Před podáváním ji odstraňte mrazáku a nechte stát několik minut.
Přidat polevou něco nahoře je to, co se vám líbí, a citronová zmrzlina je připravena k tomu, abyste si ji užili.

6. Mango zmrzlina

Materiál:

250 ml řeckého jogurtu
1 lžička vanilkového extraktu
2 zralá manga, která byla loupaná a zmrazená

Jak udělat:

Všechny ingredience vložte do mixéru. Směs se míchá vysokou rychlostí, dokud není lehce tlustá a krémová.
Nalijte do nádoby.
Vstupte do mrazáku až do vytvrzení.
Před podáváním posypte polevou ovoce nebo čokoláda podle vaší chuti.
Mango zmrzlina je připravena k servírování.

7. Kakaová mátová avokádová zmrzlina

Materiál:

250 ml řeckého jogurtu
2 lžíce limetkové šťávy
1 zralé avokádo, škrábání masa
3 zmrazené banány
1 lžička extraktu z máty peprné
Čerstvé dost lístky máty
Choco čipy podle chuti
Dostatečná sůl

Jak udělat:

Do mixéru přidejte všechny ingredience (kromě čokolády). Mixér s maximální rychlostí až do tlusté a lehce tlusté krémová.
Jakmile je hladký, smíchejte s čokoládovými kousky do směsi. Míchejte až do smíchání.
Směs zmrzliny nalijte do nádoby.
Vstupte do mrazáku a nechat ztvrdnout.
Před podáním nechte zmrzlinu několik minut při pokojové teplotě.
Čokoládová mátová zmrzlina je připravena k servírování.

Přečtěte si také:

3 lahodné a zdravé pudink recepty je snadné udělat doma
3 Zdravé a nízkokalorické recepty veganské zmrzliny
5 bílkovin bohaté Smoothies recepty pro děti