8 Potraviny, které mohou vyčistit střeva

Zdravé střevo je základem zdravého těla. Nemoci způsobené výkaly našeho těla se většinou nacházejí ve tlustém střevě. Bohužel se mnozí z nás cítí méně znepokojeni tímto zažívacím zdravím. Ve skutečnosti je asi 70 procent buněk, které tvoří imunitní systém, ve stěnách našich střev. Nicméně, pomalé trávení v důsledku špatné stravy a kvalita nezdravých potravin může poškodit trávení může způsobit nemoci, jako je úplavice, apendicitida, průjem, dokonce i tyfus horečka, která dělá střeva duté. Určitě nechcete, aby vaše tělo bylo náchylné k zažívacím onemocněním, která nejsou zdravá, že? Pojďme se podívat na některé potraviny a složky, které mohou očistit vaše milované střeva.

1. Zelená zelenina

Vláknitá rostlinná textura může vyčistit vaše střeva od jedů a nečistot na stěnách. Zelenina také obsahuje minerály a antioxidanty, které mohou tělu pomoci chránit před jedy. Lepší zelenina je buď vařena vařením (ze zeleniny), chcete-li spékat nebo smažit olivový olej, přidejte živiny z obou.

2. Psyllium Husk

Psyllium slupka nebo lépe známý jako plantago ovata je rostlinná rostlina, která roste v Indii. Tato rostlina je bohatá na vlákninu a může snížit hladinu cholesterolu v těle. Jak ho konzumovat nalitím sklenice horké vody do mísy psylliové slupky, pak nechte pár chvil, dejte trochu sypání soli, pak připravené k jídlu. Nezapomeňte poskytnout dostatek pitné vody, protože tato rostlina je bohatá na vlákninu a můžete mít trochu potíže s polykáním.

3. Chia Seed

Chia vidíd je organické zrno, které je populární pro dietu, protože je užitečné pro detoxikační trávení. Chia semena chuť má tendenci být bez chuti, a jíst, je třeba namočit v mléku nebo vodě na několik minut, a to může být také smíchán s jinými potravinami, jako je jogurt nebo ovesné vločky.

4. Kajenský pepř

Pro ty z vás, příznivců kořeněného jídla, ale stále chcete zdravé trávení, je Cayenne pepř odpovědí. Tyto přísady jsou pikantní sloučeniny, které mohou usnadnit trávení v těle. Tyto potraviny jsou také postaveny tak, aby se zabránilo infarktům.

5. Fermentované potraviny

Fermentované potraviny obsahují prospěšné bakterie. Fermentované potraviny mají tendenci k mírně kyselé chuti. Příklady jsou Kimchi, páska a jogurt. Tyto potraviny pomáhají podporovat střevní bakterie vylučovat odpad z nezdravého příjmu potravy v těle.

6. Ovoce

Ovoce je opravdu bohaté na výhody pro tělo od špičky k hlavě. Existuje celá řada plodů, které mohou vyčistit vaše střeva, včetně citronů, které jsou bohaté na vitamín C s vysokými antioxidanty, což jistě tělo okamžitě vylučuje výkaly. Tam jsou také avokádo, která jsou bohatá na omega 3 s výhodami prevence vývoje jedů ve střevní stěně \ t.

7. Varianta čaje

Kefír je druh rostliny, kterou lze použít jako čajový nápoj. Stejně jako jogurt je kefír fermentovaný produkt, který obsahuje oligosacharidy, komplexní sacharidy, které jsou potravou pro dobré bakterie a udržují malé mikroorganismy ve zvyšování imunitního systému. Kromě toho se jedná o kombuchový čaj, fermentovaný sladký čaj s obsahem v podobě želatiny zvané kombucha, tyto dva čaje mohou čistit střeva bakterií a bakterií..

8. Voda

No, tohle je povinné. Střevo, které je dehydratované nepřetržitě může způsobit zácpu, stav, který způsobí toxické nahromadění v tlustém střevě. Proto je důležité pít dostatek vody.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 3 typy čaje, které neobsahují kofein
• Jak vařit zeleninu tak, že výživa chybí
• 8 Zdravých potravin, které vás tuk rychle