8 Chyby rodičů při krmení dětí

Picky děti nebo batolata, kteří nechtějí jíst vůbec, mohou zmařit rodiče. Možná jste si přečetli hromadu knih nebo požádali ostatní rodiče o to, co dělali, ale krmení dětí je pro každého jiný proces. Zde jsou způsoby, jak se vyhnout chybám a udržet vaše dítě ve zdravých stravovacích návycích.

1. Silně nakrmte

Pokud si myslíte, že nutit vaše batole jíst potraviny, které nechce jíst, je dobrý nápad? Zamyslete se znovu. Ty a vaše dítě skončí naštvaná a unavená. Tato taktika nebude fungovat, protože vaše dítě nebude mít rád jídlo a může dokonce nenávidět jídlo.

Co dělat: Nepřehánějte to, když vaše dítě odmítne jídlo. Čím více se budete cítit uvolněněji, tím bude vaše dítě později ubývat. Počkejte a zkuste to znovu se šťastným a pozitivním postojem.

2. Příliš poslušný dětem

Mnoho rodičů upadá do pasti, že jsou improvizovaným šéfkuchařem, který uspokojí děti, které jsou vybíravé. Znepokojující, že necháte své dítě hladovět a bránit jeho růstu a rozvoji, povzbudí rodiče, aby si vařili, co si přejí. Pokaždé, když následuje přání dítěte pokaždé pošle špatnou zprávu.

Co dělat: Naplánujte si jídelní lístek s alespoň jedním jídlem, o kterém víte, že se vaše dítě líbí. Děti také mají tendenci užívat si potravin více, pokud jim pomáhají plánovat nebo připravovat. Například, pokud má vaše dítě rád makarony schotel, ale nemá rád zelenou zeleninu, připravte si makarony s nasekanou brokolicí a pozvěte své dítě, aby pomohlo vařit.

3. Nutí děti k jídlu

Rodiče obvykle dávají větší porci než to, co dítě potřebuje, nebo dávají občerstvení (zejména šťávu) příliš blízko jídlu.

Co dělatJako standardní porce, každý druh jídla je podáván jak hodně jak 1 polévková lžíce, který je stejné množství jako váš dětský věk. Například 2leté dítě by mělo dostat 2 lžíce mrkve, 2 lžíce rýže a 2 lžíce masa. Poskytněte občerstvení asi 1,5 až 2 hodiny před jídlem. Povzbuzujte děti k jídlu, dokud se necítí plné.

4. Ignorovat výběr potravin pro děti

Batolata mají ve srovnání s dospělými více chuti (jak stárneme, ztratíme smysl pro chuť). Něco, co není podle Vašeho názoru příliš pikantní nebo slané, může být pro vaše dítě příliš mnoho. Totéž platí pro hořké potraviny, jako je špenát nebo brokolice.

Co dělatVěnujte pozornost, když jim vaše dítě řekne, že nemají rádi určité potraviny. Při vaření pro děti dávejte pozor na používání bylin, které jsou příliš těžké.

5. Vzdát se příliš brzy

Nepředpokládejte, že dítě odmítne jednorázové jídlo, což znamená, že ho znovu nepřijme. Trvá asi 20 krát, než vystaví jídlo dítěti, aby ho přijalo. Nevzdávejte se příliš snadno nebo okamžitě se zbavte jídla z jídla svého dítěte.

Co je třeba udělatČasto poskytují tyto potraviny a nechávají děti hrát si s těmito potravinami. To zahrnuje dotýkání se jídla a umožnění dítěti vložit si jídlo do úst a znovu ho roztavit. Postupně ji dostanou.

6. Dejte občerstvení, které není vhodné

Občerstvení musí obsahovat živiny potřebné pro růst a vývoj. Pravidelné poskytování dortů a sušenek jim umožní konzumovat potraviny s vysokým obsahem tuku a kalorií.

Co by se mělo udělat: plánujte vyváženou svačinu, včetně ovoce, zeleniny, bílkovin, celých zrn nebo mléčných výrobků.

7. Používejte jídlo jako úplatek nebo dar

"Pokud se zelenina utratí, můžete tuto čokoládu sníst." Zní to jako snadný způsob, jak přimět děti jíst zeleninu, ale děti se tak dostanou do nezdravých stravovacích návyků. Užívání sladkých potravin jako darů nebo úplatků způsobí, že si děti budou myslet, že sladké potraviny jsou cennější než zelenina (které je třeba předem odměnit, aby mohly být úspěšně použity).

Co je třeba udělatDejte svému dítěti dar za dobré chování (ne pokud tráví zeleninu) a ujistěte se, že dar není potravina (kromě občasných), jako je procházka do parku, perličková koupel nebo další hrací doba.

8. Neomezujte sladké nápoje

Pokud opravdu chcete dát ovocné šťávy batolatům, je doporučeno pouze maximální půl sklenice 100% ovocné šťávy denně. Více než to bude jen přidat k cukru a výsledkem je vaše dítě necítí hlad při jídle.

Co je třeba udělat: Namísto džusu si zvykněte pít malé množství vody. Pokud chcete konzumovat ovoce, jděte z ovoce. Nebo zvažte zředění šťávy stejným množstvím vody (na půl cesty), abyste ji vyrovnali.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Může dát ovocný džus dětem?
• Co se stane, když děti často jedí Instantní nudle
• 8 Potraviny ke zvýšení výšky v období růstu