8 Snadných kroků, jak zabránit opakování akné
Akné je pro mnoho lidí tvrdohlavý problém. Kromě toho, že je nemocný, akné také narušuje vzhled a není sebevědomý. Uklidni se. Existuje mnoho způsobů, jak můžete každý den zabránit zits. Více v tomto článku.
Prevence akné přichází v osmi krocích
1. Jemně si umyjte obličej
Umývání obličeje dvakrát denně, každé ráno a večer před spaním, je nejdůležitějším krokem k prevenci akné. Nezapomeňte nejprve vyčistit obličej od make-upu, potu a pouličního prachu pomocí čističe toneru.
Co je třeba poznamenat, ujistěte se, že mýdlo na mytí obličeje, které používáte, je v souladu s typem pokožky na obličeji. Pokud je například obličej mastný, použijte gel nebo pěnové čisticí mýdlo, pokud je pokožka suchá, použijte krém nebo krém.
Diligentní mytí obličeje pomocí správného čisticího prostředku může být vaším základním krokem, aby se zabránilo akné z příchodu.
2. Odlupujte kůži
Život v tropické zemi, jako je Indonésie, která je horká a vlhká, může způsobit náchylnost suché kůže k loupání. Je-li vrstva mrtvých kožních buněk ponechána sama, může póry zavřít a smíchat se s potem, olejem a prachem, aby rostla do akné.
Tak, rutinně odlupovat obličej exfoliate kůži. Exfoliace je také užitečná pro utažení pórů a obnovu pokožky obličeje. Vaše kůže bude svítit, být zdravá a bez zits.
3. Každý den používejte opalovací krém
Jedním z důležitých ošetření obličeje, aby se zabránilo akné je použít opalovací krém nebo opalovací krém, protože slunce může způsobit vážné účinky, pokud to přímo zasáhne kůži. Pak, pokud jste právě exfoliované kůži jako kroky, aby se zabránilo akné výše, musíte použít krém na opalování.
4. Nedotýkejte se často tváře
Kdo se rád dotýká tváří? Ano, tento zvyk je nevědomky velmi náchylný k akné. Protože na rukou jsou bakterie a nečistoty, které mohou ucpat póry v kůži. Ne zřídka se bakterie mohou pohybovat na kůži a nakonec způsobit akné. Měli byste se tedy vyvarovat co nejvíce držet obličej bez mytí rukou předem.
5. Udržet zdravý příjem potravy
Udržení diety je velmi důležité pro zdraví pokožky. Důvodem je, že lidé, kteří jedí potraviny s vysokým glykemickým indexem, jsou častěji postiženi zity než ti, kteří ne. Příklady potravin nebo nápojů s vysokým glykemickým indexem jsou čipy, pečivo, které používá bílou mouku, a sycené nápoje. Tyto potraviny a nápoje mají tendenci být méně výživné, ale mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Je to dobrý nápad začít jíst potraviny, jako je zelenina, ovoce a dušené nebo vařené potraviny. Nezapomeňte mít dostatek tělních tekutin, aby každý orgán fungoval správně.
6. Nepoužívejte make-up často
Je velmi lákavé pokrýt pupínky make-upem. Určitě však víte, jestli to může akné zhoršit. Proto se doporučuje použít make-up co nejmenší a nejtenčí. Silný make-up může také ucpat póry kůže a nakonec vznikají pupínky.
7. Ovládejte svůj stres
Akné může objevit, když jste zdůraznil kvůli nevyvážené tělesné hormony. Aby se zabránilo hormonální zits z útoku, ovládat své úrovni stresu tím, že nezapomene dělat věci, které vám radost mezi rušné činnosti. Například poslech hudby, meditace, čtení knih, cestování a sledování komediálních filmů. Mají spoustu úsměvu a smích, protože smích také těží z vašeho zdraví.
8. Sporty
Cvičení může pomoci snížit stres, který často dělá pupínky se objeví. Kromě toho může fyzická aktivita usnadnit krevní oběh tak, aby pokožka přijímala více kyslíku a živin, které ji udržují zdravé a zabraňují akné.
Mějte také na paměti, že byste měli okamžitě vyschnout a po cvičení se osprchovat. Tím se zabrání vzniku pupínků v důsledku potu a špinavého oblečení po cvičení.
Přečtěte si také:
- 6 Zdravé potraviny prokazatelně zabraňující akné
- 4 Výhody oleje Tamanu, všestranný extrakt z borovice
- Kolikrát týdně byste měli cvičit? Zkontrolujte tuto fyzickou aktivitu pyramidy!
