9 Parkour Výhody pro zdraví
Parkour je fyzickou aktivitou při účinném pohybu motorickými schopnostmi těla v různých typech prostředí. Le traceur (tracker) je termín pro lidi, kteří dělají parkour. Kultivují tělo a dobře kontrolují cvičení, která kombinují běh, překonávání překážek, skákání a lezení.
Parkour poprvé vytvořil David Belle ve Francii. On ukazuje fyzickou kvalitu lidí přes parkour, a nyní parkour byl vykonáván desítkami tisíců lidí po celém světě..
Přínosy Parkouru pro tělo
1. Trénujte a formujte celé tělo
Výcvik Parkour zahrnuje celkovou tělesnou zdatnost. Běh, skákání a překračování překážek vyžaduje práci ze všech svalů těla. Protože se parkour týká pohybů těla, časem se auto samo vytvoří i ze dne na den.
2. Zlepšit myšlení a tvořivost
Parkour vyžaduje, aby Le traceur rychle překonal překážky. Budete požádáni, abyste náhle trénovali váš mozek a přemýšleli o tom, jak používat nohy k překonání všech překážek. Cvičení s instinktivními rozhodnutími o vytváření dovedností v parkouru může způsobit, že Le traceur věří ve své instinktivní rozhodnutí v každodenním životě. Parkour také povzbudil Le traceur ukázat jejich kreativitu. Každá překážka, se kterou se setkáte, nemá jasnou referenci, takže musíte použít svou kreativitu, abyste ji překonali.
3. Odpor srdce
Parkour vyžaduje, aby byl Le traceur velmi aktivní. Neustálý pohyb a skákání povede ke zvýšené výdrži. To může učinit vaše srdce silné a zvýšit zásobu kyslíku ve vašem zabití.
4. Rozvíjet růstové dovednosti
Fitness určitě souvisí s dovednostmi, včetně agility, rovnováhy, síly, rychlosti, koordinace a reakce. V parkouru musíte tyto dovednosti použít při skákání, lezení a vyvažování těla. To je také velmi užitečné pro zajištění fyzické kondice.
5. Vytvořte pevnost jádra těla
Jádro těla je středem celého těla a je také zodpovědné za pomoc při ohýbání, otáčení, posílání energie a síly v celém těle. Posilování tělesného jádra prostřednictvím parkourového tréninku také pomáhá předcházet zraněním dolní části zad.
6. Zvyšte sílu kostí
Stejně jako mnoho jiných sportů může parkour pomoci posílit kosti. Tím, že dělá pohyby v dolní a horní části těla, to má velký vliv na budování silných kostí.
7. Zvýšit sebevědomí
Parkour může zvýšit sebevědomí tím, že umožní lidem dobýt věci, které ještě nikdy nebyly vyzkoušeny. Příkladem je, když vidíte velkou stěnu, která dříve vypadala jako něco, co je nemožné projít, poté, co jste uspěli v jejím absolvování, budete cítit svou vlastní spokojenost a chcete se stále snažit dobýt nové věci.
8. Snižování antisociálních tendencí
Bylo prokázáno, že Parkour snižuje antisociální chování. Výzkum provedený ve Westminsteru v souvislosti s koučováním parkour ukázal, že míra kriminality teenagerů ve věku 8-19 let byla snížena o 69%, když cvičili parkour. Parkour poskytuje pozitivní způsob, jak trávit svůj čas a energii tím, že prezentuje nové výzvy a překážky pokaždé, když se účastní parkouru.
9. Mohou to udělat všichni
Často můžete vidět parkour videa a myslet si, že je to velmi obtížná věc, protože je plná velkých kroků a pohybů. Vlastně, Parkour nemá jen ten pohyb. Některé pohyby parkouru pocházejí z jednoduchých pohybů, které se snadno učí, jako je běh a skákání. Můžete to také udělat kdekoli, protože není potřeba žádné speciální vybavení.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 5 Zdravotní problémy způsobené příliš dlouhým seděním
- 5 Gym Tipy pro začátečníky
- Proč ranní sporty by měly být provedeny před snídaní
