Tukové děti ohrožené obezitou u dospělých
Obezita je nyní důležitým problémem ve světě zdraví. Dopad na zdravotní problémy je obrovský. Obezita zvyšuje riziko srdečních onemocnění, diabetes mellitus (diabetes), onemocnění kloubů a také rakoviny. Pokud se vyskytne u dětí, obezita může také způsobit jiné problémy, které jsou škodlivé pro kvalitu života dětí, jako jsou poruchy spánku, zhoršený růst končetin..
Kromě toho, ve společenském životě, obezita dělá lidi cítí méně sebevědomí. Mnoho lidí soutěží jít na dietu udržet ideální tvar těla.
Pro někoho je poměrně těžké obnovit váhu, aby byla ideální, když jsou obézní. Z tohoto důvodu musí skutečný zásah začít v dětství. Bohužel stále existuje mnoho rodičů, kteří si myslí, že tlusté děti jsou rozkošné, takže ten malý musí zůstat tlustý, dokud nezestárne..
Když se někdo nazývá obezita?
Stanovení nutričního stavu se provádí výpočtem indexu tělesné hmotnosti (BMI) nebo indexu tělesné hmotnosti (BMI), který používá hmotnost vzorce v kilogramech děleno (výškou).2 v metrech. Pokud je hodnota BMI vyšší než 25 a nazývá se obezitou, je-li BMI nad 30, nazývá se tuk.
Chcete-li zjistit, jaký je váš index tělesné hmotnosti, zkontrolujte na adrese Tato kalkulačka BMI, nebo klepněte na odkaz bit.ly/indeksmassatubuh
Proč může nastat obezita?
Obezita se vyskytuje v důsledku nerovnováhy v počtu spotřebovaných kalorií, s energií uvolněnou tělem. Nadváha může také nastat kvůli špatné dietě, který je jíst velké porce jídla, vysoce v tuku, vysoce sacharidů, ale nízký obsah vlákniny a ne bohatý na vitamíny a nerosty \ t.
Toto je také zhoršeno nedostatkem fyzické aktivity. Další faktory, jako jsou genetické faktory, jsou také považovány za faktory, které hrají roli při výskytu obezity.
Obezita u dětí může pokračovat do dospělosti
Některé studie ukazují, že děti a adolescenti, kteří mají nadváhu, jsou dvakrát vyšší než u obezity u dospělých ve srovnání s dětmi, které nebyly obézní, když byly dětmi..
Udržení ideální tělesné hmotnosti v dětství a dospívání může snížit riziko obezity v dospělosti.
Jak předcházet obezitě u dětí?
Na rozdíl od dospělých, kteří si mohou vybrat jídlo, jsou děti a mladiství při výběru potravin více ovlivňováni prostředím. U dětí je hlavním faktorem způsobujícím obezitu rodiče, kteří dávají jídlo v nadměrných porcích. To způsobí, že proces získávání váhy velmi rychle. Rodiče hrají důležitou roli při výběru potravin, které mají děti konzumovat, a regulují každodenní tělesnou aktivitu dětí.
Zde je nějaký zdravý životní styl doporučený Ministerstvem zdravotnictví pro prevenci obezity:
- Jíst ovoce a zeleninu více než 5 porcí denně.
- Snížit sladké potraviny a nápoje.
- Snížit mastné a smažené potraviny.
- Je to zvyk jíst snídani a přinést jídlo do školy.
- Zvykněte si jíst s rodinou alespoň jednou denně.
- Jezte podle času.
- Omezte sledování televize, hraní počítače, hra / playstation méně než 2 hodiny denně.
- V dětském pokoji není TV.
- Zvyšte fyzickou aktivitu alespoň jednu hodinu denně.
Přečtěte si také:
- Jak zjistit, zda je moje dítě obézní?
- Rodiče s obezitou, jejich děti jsou v ohrožení obezitou
- 4 Hlavní problémy způsobené obezitou u dětí
