Líbí se vám být naštvaný bez příčiny? Možná, že 4 z nich jsou spouštěčem

Možná znáte někoho, jehož emoce jsou snadno zapáleny triviálními věcmi. Nebo možná stejně jako vy? Vztek je normální emocionální přetečení. Je to však vždy bez mrknutí bez závěrů, které rozhodně nejsou dobré pro vaše zdraví a pohodu - také pro vaše vztahy s ostatními lidmi v okolí. Proto musíte vědět, co vás nutí být naštvaný z žádného důvodu, takže víte, jak to zvládnout správně.

Chcete být bez hněvu? Možná proto, že ...

1. Chybí vám spánek

Podle Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, psychologka rodinné poradny LCSW, řekla, že existuje několik věcí, které mohou způsobit, že lidé budou bez příčiny zlobit. Věc, která často způsobuje, že emoce explodují nevědomě, je to, že jste unaveni nebo nedostanete dostatek spánku.

Nedostatek spánku může způsobit únavu mozku, takže její práce klesá. Výsledkem je, že máte potíže se soustředěním, takže chcete být zmateni sami, je těžké si jasně myslet, takže je obtížné strávit nové informace. Tělo, které je vyčerpané spolu s pomalou mozkovou prací, činí vaši produktivitu prudkým poklesem, který se pak stává plodným pro stres.

Stres kvůli požadavkům na práci a různým účinkům spánku může způsobit, že vaše emoce explodují jako časovaná bomba. Například se cítíte úzkostně, protože vaše práce ještě není dokončena lhůtu již uzavřené. Pak, pokud někdo jiný žádá o vaši práci nebo něco jiného, ​​co se týká práce, můžete se snadno rozzlobit. Ve skutečnosti byste neměli být na to, abyste na to reagovali.

2. Jste v depresi

Hanks také řekl, že někdo, kdo má rád hněv bez příčiny, může být způsoben depresí, které může mít, ať už vědomě nebo ne.

Kromě toho, že způsobuje zoufalství a bídu, může deprese také způsobit, že se někdo snadno rozzlobí. Dokonce i někdy mohou depresivní lidé reagovat na něco, co má hrubé chování nebo řeč. Deprese může také způsobit, že někdo udělá něco riskantního, například jízda vysokou rychlostí.

Úzkostné poruchy také mohou někoho snadno explodovat. Je to proto, že nadměrná úzkost jim může ztěžovat regulovat emoce. Nervózní lidé mají tendenci být negativní na něco, i když to, co je vlastně představoval, se nestalo nebo je dokonce potenciálně dobré. V důsledku toho, když nastane náročná situace, nebo když je provokován nepříjemným stavem, rozhněvají ho rozhněvaně.

Deprese a úzkostné poruchy by neměly být podceňovány. Pokud se v poslední době často naštváte, ale cítíte se velmi unaveni a nejsou pod napětím k pohybu, vždy se také cítíte v depresi, měli byste se poradit s lékařem, abyste dostali správnou diagnostiku a léčbu.

3. Cítíte se ignorován

Kromě některých z výše uvedených příčin, psycholog Rebecca Wong, LCSW, argumentuje, že pocity ignorování nebo ignorování těmi, kdo jsou kolem vás, mohou člověka podráždit.

Lidé jsou v podstatě sociální bytosti, které doufají a hledají uspokojení ze sociálních vztahů. Když nejsou potřeby splněny, může to vést k negativním emocím. Jeden z nich je hněv.

Nejběžnějším jednoduchým příkladem (také klišé) je rozzlobená matka doma. Jeho hloupý odráží, že ve skutečnosti očekává, že její manžel nebo děti pomohou vyčistit dům. Ale protože nemohl vyjádřit svou touhu, nebylo to pro matku neobvyklé, že ji vypustila tím, že vypadala zlostně bez příčiny. Přesto, proč je tam.

Snadný hněv může být také výbuchem emocí, které přicházejí na povrch, protože jste chtěli ovládat nebo získat něco, co je mimo vaše schopnosti, ale nedokázali to získat.

4. Máte určité nemoci

Pokud to není způsobeno různými spouštěči, může být příčina vašeho hněvu bez příčiny zakořeněna v nemoci, kterou jste dosud měli. Například hypertyreóza, která se často vyskytuje u žen, a vysoký cholesterol.

Hormony štítné žlázy kontrolují všechny věci související s metabolismem těla. Pokud je množství v těle nadměrné, hypertyreóza může způsobit, že se stanete snadno nervózní a budete mít potíže se soustředěním. To může být také důvod, proč chcete křičet, když mluvíte, takže vždy vypadáte, že jste naštvaná, Dr. Neil Gittoes, endokrinolog z Birmingham University Hospital.

Mezitím mohou statinové léky, které se obvykle používají ke zvládání příznaků vysokého cholesterolu, snižovat hladiny serotoninu v těle jako vedlejší účinek. Samotný serotonin je hormon uvolněný mozkem k vytvoření pocitu štěstí, klidu a spokojenosti. Nízký serotonin může člověka emocionálně zranitelného vůči spoušťové depresi.

Jak se nedá snadno rozzlobit?

Kromě různých výše zmíněných věcí je stále mnoho věcí, které vás mohou snadno rozzlobit. Proto se snažte najít příčinné faktory, abyste se mohli rozhodnout, jaká opatření by měla být přijata ke snížení těchto špatných návyků.

existuje řada věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo tomu, že se zlobí snadno:

• Buďte si vědomi příznaků, když chcete být naštvaní, například když se pocity začínají cítit špatně a pulzující bolest hlavy, která může vyvolat váš hněv.
• Vyjádřete své emoce, aniž byste obviňovali ostatní (psaní, zpěv nebo dokonce křik s uzavřenými ústy).
• Zhluboka se nadechněte, když chcete být naštvaný.
• Vyhněte se negativním myšlenkám, které vás mohou rozzlobit.
• Konečně, pokud emoce ustoupily, omluvte se lidem, kteří byli cílem vašich záchvatů hněvu.

Přečtěte si také:

• 5 Výkonných tipů pro udržení emocí a hněvu při půstu
• Proč hněv může způsobit bolesti hlavy?
• Inteligentní způsoby, jak čelit tvrdohlavým dětem bez potřeby hněvu