Může vám předčasný odchod do důchodu skutečně ublížit?

Někteří lidé se mohou při odchodu do důchodu cítit smutní. Existují však i ti, kteří se skutečně cítí šťastní, protože jsou bez různých pracovních požadavků. Ano, předčasný odchod do důchodu vám dává dostatek volného času k odpočinku a cestování, ale někdy je to frustrující, což se vyznačuje poklesem zdraví. Pak předčasný odchod do důchodu činí tělo zdravějším nebo právě naopak, co? Odpověď naleznete v následující recenzi.

Je předčasný odchod do důchodu dobrý pro zdraví?

Nemnoho lidí se rozhodne odejít do důchodu dříve, aby si mohli odpočinout a užívat si života svobodněji. Je to však správná volba z hlediska zdraví?

Studie společnosti Shell Oil, která byla zveřejněna na stránkách společnosti Verywell, zjistila, že lidé, kteří odcházejí do důchodu ve věku 55 let, mají riziko smrti až 2krát vyšší než ti, kteří odcházejí do důchodu ve věku 60 let. Ve skutečnosti je toto riziko o 80% vyšší u mužů než u žen. To bylo údajně proto, že předtím měli vážné zdravotní problémy.

V samostatné studii se odborníci podívali na 16 827 mužů v Řecku, kteří neměli žádné zdravotní problémy, a to jak pro účastníky, kteří odešli do důchodu, tak i pro práci. Výsledkem je, že důchodci mají zvýšené riziko úmrtí o 51 procent. Většina z nich je způsobena onemocněním srdce a cév.

Předčasný odchod do důchodu je jistě proveden s různými úvahami, z nichž jeden je z hlediska finanční připravenosti uspokojit výživné potravinové potřeby. Nepřipravenost na předčasný odchod do důchodu může zvýšit produkci hormonu kortizolu. Jako výsledek, někdo inklinuje být zdůrazněn a toto bude mít dopad na pokles zdraví.

Podle výzkumu je odchod do důchodu ve věku 60 let lepší pro zdraví

Na rozdíl od předčasného odchodu do důchodu, studie ukazuje, že někdo, kdo se rozhodne odejít do důchodu ve věku 60 let, nemá žádné závažné zdravotní problémy. Důvodem je, že lidé, kteří odcházejí do důchodu ve věku 60 let, mají stejnou úroveň fyzického a duševního zdraví jako lidé, kteří ještě pracují.

Ve skutečnosti, duševní zdraví osoby je hlásil, že se zvýší po odchodu do důchodu ve věku 60 let a více. Podle studie publikované v The Journal of Gerontology Series B: Psychologické vědy a společenské vědy, někteří lidé zažívají lepší emoční vývoj se sníženou depresí poté, co odešli do důchodu. Lze tedy konstatovat, že nejlepší odchod do důchodu a zdraví je ve věku 60 let.

Lidé, kteří se rozhodnou odejít do důchodu, mají více času na odpočinek, cvičení, kontrolu stravovacích návyků a běžně kontrolují své zdraví u lékaře. To znamená, že příležitost vést zdravý život bude otevřenější. Očekává se tedy, že se jeho zdraví zvýší.

Takže v jakém věku chcete odejít do důchodu, skutečně se k vám vrátíte. Ano, vše záleží na tom, jak po produktivním řízení budete řídit své fyzické a psychické zdraví.

Tipy pro odchod do důchodu, aby zůstaly zdravé a fit

Vstup do předčasného odchodu do důchodu nebo právě včas vyžaduje, abyste udrželi zdraví ve věku, který již není mladý. Když odejdete do důchodu a jen tak sedíte celý den, vaše zdraví se jistě zhorší ve srovnání s těmi, kteří pravidelně cvičí.

Takže odchod do důchodu neznamená, že můžete doma lenošit. Zde jsou tipy na udržení zdraví v důchodu, včetně:

• Zvýšit spotřebu zeleniny a ovoce. Doporučujeme denně konzumovat 5-9 porcí ovoce a zeleniny, aby vyhověly živinám těla ve stáří.
• Fyzická aktivita. Sportujte tak, aby vaše tělo zůstalo aktivní po celý den. Rutinní cvičení může pomoci vybudovat sílu, flexibilitu, rovnováhu a udržet zdraví srdce ve stáří.
• Trénujte mozek. Kromě těla potřebuje mozek také cvičení. Dělejte věci, které váš mozek posilují tím, že se naučíte nové věci, jako je řešení hádanek, zahradnictví nebo výuky.
• Relaxace. Výběr do důchodu znamená, že během pracovní doby snižujete úroveň stresu. Snažte se meditovat, abyste byli klidnější a uvolněnější, aby se snížila úroveň stresu.
• Dost odpočinku. Dospělí musí každou noc trvat nejméně 7-9 hodin odpočinku. Vyhněte se zdřímnutí, které je příliš dlouhé, aby vaše hodiny spánku v noci nebyly narušeny.
• Navázat vztahy dobrý. Spojení s jinými lidmi může prodloužit délku života. Proto udržujte přátelství a rodinné vztahy tak, aby nálada zůstala dobrá. To umožní, aby důchodci zůstali psychologicky zdraví a mladiství.

Přečtěte si také:

• Příprava duševního před odchodem do důchodu
• Různé nemoci, které začínají ohrožovat ve stáří
• Sexuální vztahy ve stáří, zdravé nebo nebezpečné?