Co se stane, když nebudete jíst celý den? Je to nebezpečné?
Být schopen dělat každodenní aktivity, samozřejmě musíte dostat energii z potravin. Mnoho lidí si myslí, že pokud nebude jíst celý den, nemá žádné problémy s tělem. Nicméně, tam je opravdu žádný špatný účinek, který se vyskytuje, pokud nechcete jíst za den? Tady je odpověď.
To je to, co se stane tělu, když nejíte celý den
Během prvních osmi hodin bude vaše tělo i nadále trávit svůj poslední příjem potravy. Vaše tělo bude používat sacharidy uložené jako energie a bude i nadále fungovat tak, jako byste se brzy znovu stravovali. Asi 25 procent glukózy se používá k pohybu mozku a zbytek pro svalovou tkáň a červené krvinky.
Po osmi hodinách po jídle dojde glukóza. Vaše tělo začne štěpit uložený tuk ve formě mastných kyselin, které mají být přeměněny na energii. Když je energie vyrobena z tuku, tělo produkuje ketony, které jsou vedlejším produktem metabolismu tuků. Tento proces se nazývá ketóza.
Pokud opravdu nejíte po celý den nic, vaše tělo bude i nadále používat mastné kyseliny k rychlému vytvoření energie po zbytek 24 hodin.
Bohužel existují některé orgány, které nemohou správně fungovat, i když mají energii z mastných kyselin, například mozku. Mozek je orgán, který může „jíst“ pouze glukózu. Proto, když se to stane, dojde k poruše mozku.
Přesto ketóza není vždy špatná věc. To je často zažívá mnoho atletů, jako jsou běžci maratonu, a low-sacharidy diety také často spouští ketóza v těle na pomoc s hubnutí. V malých dávkách, např. Během přerušovaného půstu, může mít ketóza prospěch pro tělo.
Tělo se spoléhá na zdroj bílkovin místo cukru
Ale věci se ještě zhorší, když nebudete jíst celý den nebo déle než 24 hodin. Mozek se rozhodne přežít více než jen ketony. Vaše tělo začne štěpit bílkoviny v těle, které budou použity jako palivo pro všechny systémy těla. Tato podmínka se nazývá autofay.
Proteiny, které se používají jako složky energie, budou odebrány ze svalové tkáně, protože v těchto tkáních je uloženo mnoho proteinů pro budování svalů. Pokud v té chvíli nejíte, tělo bude i nadále brát bílkoviny, aby se staly energií a svaly se zmenšily.
Po vyčerpání proteinu ze svalů a úplném zmenšení svalové tkáně bude tělo i nadále hledat další zdroje bílkovin. Jediným zbývajícím zdrojem energie jsou tkáně a orgány těla jako druhý největší protein v těle.
Rozpadem tkáňových bílkovin a orgánů můžete vydržet až tři týdny nebo dokonce 70 dní, v závislosti na tom, zda zůstanete hydratovaní nebo máte stále dostatek zásob tuků k použití jako energie. Pokud to bude trvat týdny, může to být život ohrožující.
Často nejíst celý den způsobuje zdravotní problémy
Často jíst po celý den v době může způsobit nežádoucí účinky a zvýšit riziko některých komplikací. Nepít celý den více než dvakrát týdně může zvýšit riziko arytmií (nepravidelné srdeční rytmy) srdce a hypoglykémie (snížená hladina cukru v krvi)
Lidé s poruchami příjmu potravy, cukrovkou 1. typu, těhotnými nebo kojícími, mladšími 18 let a podstupující chirurgický zákrok, jsou velmi zranitelní vlivem toho, že nejednou celý den..
Přečtěte si také:
- Do lidí, kteří nemají jíst rýži jejich život je zdravější?
- To je vaše nebezpečí, pokud často nejíte večeři
- Jak dlouho mohou lidé přežít bez jídla a pití?
