Jste pasivní agresivní osoba? Toto jsou vlastnosti
Termín pasivní agresivita může být pro vaše uši zvláštní, ale tento vzor chování se často nachází každý den. Ve svém životě musíte znát alespoň jednu pasivní agresivní osobu. Mohlo by se také ukázat, že tuto tendenci vlastníte. Pasivní agresivita je způsob, jak někdo vyjádřit zklamání nebo implikovaný hněv, aka nepřímý. Obvykle je tento postoj poháněn strachem nebo neochotou vyjádřit přímo negativní emoce.
Pasivní agresivita se obvykle vyznačuje ukrytím negativních emocí, takže tyto pohřbené emoce budou nevědomky odhaleny skrze vaše činy nebo slova. Nebo se často domníváte, že jiní lidé nemohou pochopit a poslouchat vaše přání, ale nemůžete se zlobit. Nakonec osobu umlčíte, dokud si člověk neuvědomí, co udělal špatně. Máte pocit, že to často zažíváte? Přečtěte si níže uvedené vysvětlení a zkontrolujte, zda jste pasivní agresivní osoba a jak toto chování změnit.
Charakteristika pasivní agresivní osoby
I když je poměrně mnoho pasivních agresivních lidí, tato vlastnost není snadno rozpoznatelná. Ve většině případů si pasivní agresivní lidé ani neuvědomí, nebo mohou popřít, že mají tuto tendenci. Proto věnujte pozornost následujícím charakteristikám a příkladům agresivního pasivního chování. Pokud máte pocit, že většina zmíněných znaků je v souladu s vaším stavem, můžete být pasivní agresivní osoba.
- Když se rozčílí, mrzutý a mrzutý
- Přístav emoce, takže se můžete vyhnout konfliktu
- Nerada mluví přímo
- Často používá sarkasmus nebo sarkasmus
- Ukončení argumentů nebo argumentů se slovy jako "Whatever", "Yes already," or "Dobře!"
- Vždy být negativní a cynický
- Není sebevědomý
- Často si stěžují, že není oceňován nebo vždy podváděn
- Když děláte chyby, obviňujete situaci nebo jiné lidi
- Srdečné, pokud je řečeno nebo požádáno o pomoc
- Úmyslným zapomenutím, procrastinováním nebo nedokončením práce na maximum, pokud máte námitky proti provedené práci
- Očekávejte, že ostatní lidé pochopí obsah vašich myšlenek a pocitů
Změňte agresivní pasivní chování
Pasivní agresivita je vzor chování, který se naučil a vyvíjel nezávisle, geneticky neděděný. Každý může toto chování změnit, pokud má silnou motivaci. Obvykle se toto chování jeví jako pomalé, protože jste byl dítě. Pokud dítě vyrůstá s hrozbami nebo tresty pokaždé, když vykazuje negativní emoce, naučí se tyto emoce uchovávat a instinktivně se vyhýbat boji. Toto chování však může vzniknout i tehdy, když se člověk nikdy neučil otevřeně vyjadřovat své názory nebo pocity. Mohlo by to být z důvodu nedostatku otevřené komunikace s rodiči a pečovateli, nebo proto, že děti se učí, že hněv je nepřijatelná emoce. Zde je pět hlavních klíčů, které musí zvládnout lidé, kteří jsou pasivní agresivní, aby tuto tendenci kontrolovali.
1. Zjistěte příčinu svého chování
Znáte-li, co způsobuje vaše agresivní pasivní chování, uvědomíte si a přijmete, že tyto rysy nebudou pro nikoho přínosem. Udržení těchto vlastností se rovná problémům s lidmi kolem vás. Například, začnete se chovat pasivně agresivně, protože se rodiče chovali takhle. Odtud se dozvíte, že tyto vlastnosti ve skutečnosti způsobují odcizení mezi vaším vztahem a vašimi rodiči. Aby nedošlo k opakování stejných chyb, budete více motivováni ke změně své současné povahy.
2. Porozumět vzoru
Agresivní pasivita se musí objevit pokaždé, když je spoušť. Takže opravdu chápete své vzorce chování. To lze provést rutinně psaní deníku, takže se můžete podívat na určité události s objektivnějším pohledem. Postupem času si zapamatujete, co spouští vaši agresivní pasivitu. Zkušenosti a znalosti se pak stanou referencí, když začnou dopadat negativní emoce. Pokud již cítíte pasivní agresivní znaky ve svých slovech nebo akcích, držte se zpět a přinutte se znovu přemýšlet, než bude pozdě.
3. Před jednáním přemýšlejte
Trik spočívá v použití logiky. Například, jste naštvaný, protože váš partner jedl první, než vás vyzvedne. Než začnete trucovat a mlčet svého partnera, přemýšlejte o tom jako první. Pozval jste ji k jídlu? Nebo očekáváte, že už ví, že chcete jíst společně? Mějte na paměti, že ostatní lidé nikdy nebudou schopni splnit vaše touhy, pokud nikdy neřeknete, co chcete.
Logika se zdá být jednoduchá, ale pokud jste emocionálně zasaženi, je obvykle těžké si to jasně promyslet. Chcete-li to usnadnit, vytvořte si vlastní speciální mantru v praktikování myšlení návyky před hraním. Například si pamatujte, že není úkolem někoho jiného číst vaši mysl, ale musíte ji vyjádřit sami.
4. Naučte se přijímat volatilní emoce
Lidé, kteří jsou pasivně agresivní, považují za obtížné zvládat negativní emoce, jako je smutek, zklamání nebo hněv. To je důvod, proč nechcete ukázat to přímo. Takže se musíte naučit pochopit, že negativní emoce jsou něco přirozeného, obojího pociťujete a vyjadřujete. V tomto světě není dokonalý člověk, aby ho mohl někdo zažívat hněv nebo smutek. Pokud je obtížné tyto emoce zpracovat, můžete své srdce věnovat přátelům, kterým důvěřujete, nebo vyhledat odbornou pomoc, jako jsou poradci a psychologové..
5. Upřímně vyjadřujete své záměry a pocity
Buďte zvyklí být upřímný a otevřený pokaždé, když cítíte určitou emoci. Ačkoliv otevřenost riskuje, že budou bojovat nebo konflikty, alespoň při boji můžete komunikovat mezi sebou a jasněji vyjadřovat své záměry. Tímto způsobem je řešení problémů snazší, než kdybyste mlčeli a doufali, že se ostatní lidé mohou změnit podle vašich očekávání. Kromě toho, ne všechny boje jsou špatné, opravdu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Rád bych hledal pozornost? Možná, že rysem histrionické chování poruchy
- Plachost nám může jíst příliš mnoho
- 5 Charakteristiky výrazů obličeje, když někdo leží
