Je Boot Camp Sport vhodný pro vás? Podívejte se zde!

Máte zájem o účast v boot campu? Pro ty z vás, kteří mají rádi sport, by se jedna z těchto aktivit mohla vyplatit. Samotný spouštěcí tábor je obvykle určen pro někoho, kdo chce dělat intenzivní fyzickou aktivitu. Takže váš cíl při cvičení může být dosažen brzy. Než se však zaregistrujete do sportovního tábora, přečtěte si tento článek jako první. Budete vědět, zda vám tento typ cvičení vyhovuje nebo ne.

Co je to sport v táboře??

Samotný termín boot camp začíná od vojenského výcviku, který musí projít voják. Ale vezměte si to snadno, nemusíte si představit, že je seržant, který vám řekne, abyste v bahně při registraci na sport ve sportovním táboře udělali kliky..

Jak uvádí Mayo Clinic, boot camp je fyzický tréninkový program, který je prováděn v jednom časovém rozpětí, trénovaný a pod dohledem instruktorů z fitness center nebo osobních trenérů. Tento program je navržen tak, aby budoval sílu a kondici, a pomáhal lidem, aby mohli provádět běžné rutiny cvičení.

Tento program obvykle dělá venkovní fyzický trénink s nebo bez nástrojů, ale obvykle nástroj bude používán takový jako lano šplhat a táhnout. Některé zaváděcí tábory také poskytují informace o výživě potravin a vyzývají účastníky sportovního tábora k řízení jejich jídla při běhu tohoto programu, zejména pokud je cílem snížení hmotnosti..

Tělesné cvičení samotného boot campu zahrnuje běh, skákání, chůzi nahoru a dolů po schodech, push up, sit ups, nahoru a dolů kopce, některé boot tábory dokonce zahrnují jógu a pilates. Ve sportovním táboře je tento sport nabitý rozmanitějšími, zajímavějšími a ve skupinách. To je důvod, proč boot camp nejen trénovat fitness, ale také nabízí něco zábavného a vytváří pocit přátelství mezi účastníky boot campu.

Co byste měli věnovat pozornost, pokud se chcete připojit k boot campu?

Pokud jste obeznámeni se sportovními aktivitami, můžete již mít výbornou kondici, abyste se mohli zúčastnit sportovních sportů. Pokud však nejste obeznámeni se sportem a účastníte se bootování, měli byste se nejprve zeptat, jak tento program poběží, abyste mohli posoudit, zda je tento typ cvičení pro vás vhodný nebo ne..

Pokud máte 40 let nebo více, jste těhotná, nepracujete dlouhou dobu a máte určité zdravotní podmínky, je dobré navštívit lékaře před zahájením třídy výcvikového tábora nebo cvičebního programu..

Je také důležité, aby sportovní instruktor věděl, zda máte určité zdravotní problémy nebo speciální potřeby. Také se ujistěte, informovat instruktora, pokud máte potíže s některými cvičení nebo sportovní.

Pokud existuje pohyb, který jste se právě naučili v této třídě, začněte pomalu a pomaleji, abyste se ujistili, že způsob, jakým se pohybujete, je správný. Zastavte se, pokud se cítíte velmi unaveni, netlačte se. Vyškolení sportovní instruktoři budou věnovat pozornost správným formám a technikám pro přizpůsobení školení pro vás.

Přečtěte si také:

• Můžete znovu použít sportovní košile bez mytí?
• Ukazuje se, že jsou lidé, kteří jsou alergičtí na sport! Jako co, ano?
• Je to opravdu přímé cvičení po jídle může dělat apendicitida?