Dejte si pozor, koníčky Zůstaňte, aby se vaše dítě tělo Kratší!
Možná jste slyšeli, že spánková deprivace může někoho tučnit. Nebo nedostatek spánku vede ke zdravotním problémům. To je pravda, ale věděli jste, že nedostatek spánku může také způsobit, že děti budou mít krátká těla? Jaká je souvislost mezi nedostatkem spánku a krátkým tělem?
Děti mají krátká těla, mohou být kvůli nedostatku spánku
Jak dlouho trvá spánek pro dítě za jeden den? Pokud tomu nevěříte, může dítě optimálně růst. Protože nedostatek spánku může způsobit, že dítě má krátké tělo.
Tato skutečnost byla prokázána v několika studiích, z nichž jedna byla studie publikovaná v časopise Neuroendokrinology z roku 2011. Tato studie prokázala, že děti s nedostatkem spánku mají obvykle kratší výšku než děti svého věku..
V této studii bylo známo, že děti s nedostatkem spánku mají méně hladin růstového hormonu než děti, které mají dostatek spánku. Toto je pak považováno za hlavní příčinu spánku deprivace děti inklinují mít krátká těla.
Jak nedostatek spánku může způsobit, že děti mají krátká těla?
Během spánku, tělo i nadále fungovat, včetně produkce hormonů. Tyto hormony, které tělo uvolňuje, dnes činí všechny funkce Vašeho organismu normální. Jedním z produkovaných hormonů je růstový hormon, který ovlivňuje výšku člověka.
Takže růstový hormon bude produkován v jedné fázi cyklu spánku. Ano, existují dva spánkové cykly, a to rychlý pohyb očí (REM) a rychlý pohyb očí (NREM). Když někdo sní, znamení je, že vstupuje do fáze REM.
Mezitím nastane fáze NREM v 75% doby spánku. V té době tělo vykonává různé úkoly, z nichž jeden produkuje růstový hormon. Tak, děti, které vynechají spánek, jejich těla nebudou produkovat růstové hormony a nakonec vaše dítě má krátké tělo.
To neplatí pro dospělé, protože tento hormon se bude pomalu snižovat. Odborníci však tvrdí, že tento růstový hormon stále potřebují dospělí, protože nepřímo ovlivňuje imunitní systém.
Jak dlouho je ideální doba spánku pro děti?
Ideální doba spánku pro každé dítě je odlišná v závislosti na věkové skupině. Pokud máte novorozence, pak spánek trvá nejméně 18 hodin denně. Mezitím děti do pěti let potřebují 10-13 hodin denně. Pro děti a dospívající ve školním věku potřebují spát denně 8-11 hodin.
I když jste se setkali s ideální dobou spánku, neznamená to, že vaše dítě může určitě růst na maximum. To také závisí na způsobu života, který aplikujete na své dítě. Můžete poskytnout potraviny, které obsahují vápník, zinek a vysoký obsah bílkovin, aby růst vašeho dítěte probíhal normálně a dobře. Pravidelné cvičení může navíc optimálně stimulovat růst dětí.
Přečtěte si také:
- Vaše kůže je často problematická? Mohlo by to být proto, že oběh není hladký
- 4 Zdravé 5 Perfektní, Nutriční Průvodce, který je zastaralý
- 10 z nejhroznějších a smrtelných nemocí v historii
