Pozor, stres, protože práce může zkrátit věk

Obecně platí, že tvrdá práce je dobrá věc. Tvrdá práce vám může pomoci zvýšit váš potenciál a usilovat o lepší profesní dráhu. Nicméně, práce příliš těžké způsobit stres může být fatální. Výzkum ukazuje, že stres může způsobit předčasnou smrt nebo náhlou smrt. Neměli byste tedy podceňovat stres, který vzniká při řešení různých tlaků, kterým v kanceláři čelíte. Podívejte se na kompletní informace o stresu z níže uvedené práce.

Poznejte příznaky stresu v důsledku práce

Stres je podmínka, která vás může pomalu pronásledovat, takže si to někdy neuvědomujete. Zvláště když se jedná o práci, mnoho lidí podceňuje nebo nerozumí různým příznakům, které naznačují vznik stresu. Stres, protože práce je také často známá jako vyhoření. Níže jsou uvedeny příklady stresových symptomů způsobených prací.

Vždy se cítíte unaveni, i když máte dostatek spánku nebo konzumujete nápoje s kofeinem
Ztráta nadšení a povzbuzení k práci a práci
Negativní myšlenky vznikají ve vašem profesním životě, například o tom, co děláte, o lidech ve vašem pracovním týmu nebo o výsledcích, kterých bude dosaženo.
Kognitivní poruchy, jako je obtížnost soustředění nebo zapamatování
Klesající výkonnost například nemůže splnit termín nebo cíl, kterého má být dosaženo
Osobní problémy vznikají se spolupracovníky, klienty, nadřízenými, dokonce i rodinou doma
Ignorování zdraví a vlastní péče, například kouřením, pitím přílišné kávy, zapomenutím jíst nebo každou noc užívat prášky na spaní
Nemůžete vzít svou mysl z práce, i když nepracujete nebo v kanceláři

Je pravda, že stres může mít za následek smrt?

Podle studie provedené Yale University School of Medicine může stres u lidí vést k náhlé smrti v důsledku abnormálního srdečního rytmu. Studie, kterou vydala American Heart Association v časopise s názvem Circulation, ukázala, že stres způsobený prací nebo studiem (nebo něčím, co zahrnuje výkon a úspěchy osoby) může změnit rytmus lidského tepu. Arytmie nebo poruchy srdečního rytmu, které se vyskytují u lidí, kteří jsou stresováni, se vyskytují rychleji a je obtížnější je kontrolovat než ti, kteří pociťují arytmii z jiných důvodů. Duševní tlak je velmi vlivný na srdeční okruh. Pokud je stres příliš těžký, můžete náhle zažít infarkt, který je smrtelný nebo smrtící.

Další výzkum odborníků z Columbia University Medical Center také podporuje zjištění Yale University School of Medicine. V šestileté studii bylo zjištěno, že ti, kteří mají problémy se srdcem a trpí silným stresem, jsou ohroženi „zranitelnými obdobími“. Toto období je období, kdy je člověk náchylný k náhlé smrti způsobené stresem a komplikacemi v srdci. Obvykle toto zranitelné období trvá asi dva a půl roku. Poté, co prošla tímto obdobím, studie zahrnující 5 000 účastníků dospěla k závěru, že riziko předčasné smrti nebo náhlé smrti se bude postupně snižovat.

Dokáže zdůraznit, že práce zkracuje věk?

Dopad stresu, protože se často diskutuje o práci, například zdravotní stav se snižuje. Studie provedená firmou Indiana University Kelley School of Business však nedávno odhalila nová fakta. Dlouhodobý stres, protože pracovní situace mohou snížit délku života nebo urychlit smrt. Sedmiletá studie zjistila, že lidé, kteří mají malou (nebo žádnou) kontrolu nad svým zaměstnáním, obvykle umírají rychleji než ti, kteří jsou flexibilnější v práci..

K dosažení tohoto závěru se uvažují dva faktory. Prvním faktorem je rozsah požadavků práce, se kterou se setkávají účastníci výzkumu, jako je počet pracovních míst, odpracovaná doba a potřebná koncentrace. Druhým faktorem je kontrola jejich práce. Kontrola práce, například, je svoboda rozhodovat sami pro sebe nejvhodnější pracovní postup nebo pracovní harmonogram, svoboda názoru a možnost učinit vlastní rozhodnutí..

Výsledky studie byly docela překvapivé. Ti, jejichž požadavky na práci jsou velmi vysoké a nemají moc kontrolu nad svou prací, vykazují o 15% rychlejší úmrtnost než většina lidí. Mezitím ti, kteří mají úplnou kontrolu nad svým zaměstnáním, mají o 34% delší délku života než ti, kteří nemají nad svou prací žádnou kontrolu..

Vyhněte se stresu kvůli práci

Abyste se vyhnuli stresu v důsledku práce, musíte skutečně pochopit svou vlastní povahu a zvyky. Tím, že si uvědomíte své pracovní návyky, budete také více zběhlý v přizpůsobování se tlakům a problémům, které vznikají. Také se ujistěte, že se vám vaše práce líbí. Výzvy, kterým čelíte, se tak budou zdát lehčí.

Pokud však začaly být pociťovány nějaké známky stresu, urychlejte si čas, abyste se uklidnili. Možná máte pocit, že už nemáte čas, ale nezapomeňte, že nutit vás k práci pod tlakem vás nebude produktivnější. Je lepší si na chvíli odpočinout a dělat věci, které se mohou rozptýlit jako trávit čas s rodinou. Když to děláte, vyhněte se nejprve elektronickým zařízením, aby se nedostali do stresu a nezapomněli si na práci.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Není jen vyhnout stresu, dovolená je také dobré pro fyzické zdraví
Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí? Poznejte příznaky
5 věcí, které mohou způsobit stres v kanceláři