Tělo je štíhlejší, ale proč nezvyšuje váhu?

Každý, kdo je na dietě zhubnout, musí čelit mnoha výzvám. Ať už se jedná o dietu, která nemá výsledky, nedošlo ke změně tělesného tvaru, ani velikost těla se zmenšila, aby se stala štíhlejší, ale váha je těžko padající..

Ano, někteří lidé pociťují změnu v obvodu těla, ale ve skutečnosti váha nezaznamenává významné změny. Jak to, že můžete?

Proč je těžké zhubnout, i když se obvod těla zmenšil?

Váha úzce souvisí s číslem na jehle šupiny. To je důvod, proč někdo, kdo je na dietě bude pravidelně vážit svou váhu, aby zjistil, jak daleko dietní program byl úspěšný.

Někteří lidé si dokonce stěžují, že jejich tělo je štíhlejší - ať už je to měřeno obvodem paže, kyčle, žaludku nebo stehna - ale ukazuje se, že váha je těžko padající nebo se vůbec nezměnila.

Vlastně snaha o hubnutí nemusí být vždy měřena přes váhy. Problém je v tom, že můžete redukovat tuk ve vašem těle, ale vaše svalová hmotnost se zvyšuje. Konečně, toto způsobí obvod některých částí těla inklinovat ke smršťování (protože svaly se tvořily), ale váha je ještě ve stejném čísle \ t.

Snadno, pokud se podíváte na těla sportovců nebo kulturistů, určitě máte podezření, že mají ideální tělesnou hmotnost. Ve skutečnosti je jejich hmotnost poměrně velká. Existují i ​​někteří, kteří jsou klasifikováni jako obézní.

Ale to musí být podtrženo, tělesná hmotnost je dostatečně vysoká, aby zahrnula obezitu, to neznamená, že sportovci jsou opravdu vystaveni riziku, že dojde k hromadění tuku a obezitě. To je proto, že ve srovnání s tukovými zásobami, množství svalové hmoty v těle sportovců a kulturistů přispívá velkou část jejich tělesné hmotnosti.

Citováno z Verywell Fit stránky, není třeba se obávat, když vaše rutinní dieta a cvičení ztěžují zhubnout, pokud se obvod vašich rukou, stehen, boků a žaludku zmenšil. To je znamení, že strava a cvičení, které žijete, jsou na správné cestě.

Je tedy lepší při hubnutí zhubnout nebo obvod těla?

Váhy nejsou jediným měřítkem pro dietu. Důvodem je, že váhy ukazují pouze hmotnost, ale nejsou schopny zjistit váhu svalů, tuků a kostí ve vašem těle.

I tak to neznamená, že by počet šupin, které můžete prostě ignorovat. Za určitých podmínek vám váhy jistě pomohou ukázat vaši váhu.

Vezměme si například, pro lidi, kteří mají zdravotní problémy, aby bylo snazší zhubnout, čtení čísel na stupnici pravidelně pomůže zabránit extrémnímu hubnutí.

V podstatě se vracíme k původnímu cíli, jak zhubnout. Pokud chcete zalévat tuk v těle, je minimalizace obvodu těla odstraněním tuku mnohem lepší, než se příliš soustředit na váhu váhy..

Když se tělesný tuk sníží, vaše tělesné složení bude automaticky naplněno více svalové hmoty než tuk. Konečně, vaše tělo se stává více formovaným a štíhlejším. Naopak, když se zaměřujete na změny hmotnosti, ne nutně je vyčerpán tuk, mohlo by to být jiné části těla, jako je sval nebo voda..

Bez toho, že by si to uvědomovali, jsou výhody menšího obvodu těla přínosem

Nejen zkrášlení křivky těla, velikost obvodu těla, která se zmenšuje, když má dieta také dobrý vliv na zdraví vašeho těla. Vysoké procento tělesného tuku může zvýšit riziko vážných zdravotních problémů, jako je srdeční onemocnění, diabetes, vysoký krevní tlak, rakovina a snížená kvalita života..

Proto je nahrazení tuků v těle svaly jedním ze správných řešení pro zlepšení metabolického systému, citovaného v Livestrong..

Přečtěte si také:

• Jíst organické potraviny správně může pomoci zhubnout?
• 5 chyb na to, jak vařit, že vaše zvýšení hmotnosti
• 5 věcí v těle, které byste měli sledovat rutinně, kromě hmotnosti