Zde je návod, jak používat pravé berle, když jste zranění nohou

Máte-li zranění nohou nebo zlomenou kost v noze, budete potřebovat pomoc berle chodit a dělat každodenní fyzické aktivity. Pro lidi, kteří používají berli poprvé, se bude cítit bolestivě a nepohodlně. To proto, že většina zranění nohou neví, jak správně a správně používat berle. Jak správně použít berličku?

Jak používat pravé berle při zranění nohy

Pokud Váš lékař doporučuje omezit pohyb, můžete být požádáni o použití berlí, když chodíte a děláte denní aktivity. Tato berlíková tyč snižuje zátěž, která byla dříve podporována nohou. Je to jako beruška, která je pro vás užitečná.

Pokud jste požádáni, abyste nosili berlu kvůli zranění nohy, pak jsou zde různé způsoby, jak ji správně používat:

1. Nastavte velikost berle

Je možné nastavit výšku berle. To vám usnadní přizpůsobení vaší výšce. ujistěte se, že jste jej nastavili správně, následujícími způsoby:

• Vrchní část hůlky, která se používá jako podpaží podpaží, musí být 2 prsty odděleně od podpaží.
• Část rukojeti je přímo vedle dlaně nebo zápěstí.

2. Nezapomeňte zkontrolovat podložky připevněné k tyči

To musíte udělat, jinak se budete cítit nepříjemně při použití berle. Podložky v podpaží musí být měkké. Také se ujistěte, že spodní podložky - které se otírají o podlahu - nejsou opotřebované, takže se stávají kluzkými.

3. Probuď se ze sezení pomocí berlí

Pokud chcete vstát z pozice, měli byste držet obě berle jednou rukou. Snažte se také umístit hůlku na stranu bolavé nohy. Například, pokud máte zranění na pravé noze, pak držte tyč na pravé straně, aby se stal tělo podstavci. Po tom, můžete stát tím, že zraněná noha a držet jako podpora pro tělo.

4. Procházka s berlí

Nejdříve pohněte obě tyčinky dohromady asi 45 cm dopředu. Samozřejmě musí být nastavena vzdálenost houpání s tělem, pokud je příliš velká 45 cm, můžete být stresor a naopak. Vždy používejte krátké kroky, když používáte berle, takže nespadnete.

Zatímco obě tyčinky byly otočeny dopředu, tělo bylo podepřeno na noze, která nebyla zraněna. po otočení hůlky můžete krok zdravou nohou ve směru houpání hole. Pamatujte, že nenechte nohy zranit.

5. Jděte nahoru a dolů po schodech s berlí

Když jdete nahoru po schodech, umístěte své tělo co nejblíže ke schodům, které mají být vylezeny. Pak krok zdravou nohu nahoru po schodech a nechte dvě hole podporovat vaše tělo. Po příchodu do horní části schodů znovu umístěte hůlku vedle těla. Můžete to opakovat, dokud neuplynou všechny kroky.

Mezitím, když jdete dolů, nechte své dvě tyčinky držet první kroky. Po tom, Ada může odstoupit zaostřením všech tělesných hmotností na hůl.

6. Další věc, kterou je třeba zvážit při použití berle

Možná se budete cítit unaveni při chůzi nebo lezení po schodech pomocí berle. Nikdy byste však neměli odpočívat rameno na špejli, protože to je špatné pro vaše držení těla a páteře.

Také při stoupání nebo klesání po schodech by mělo být prováděno pomalu. Kromě toho vždy dávejte pozor na oblast vaší silnice, je mokrá a zablácená, protože to způsobí, že polštářky na kluzké tyči budou kluzké a riskujete pád..

Přečtěte si také:

• Zde je návod, jak se postarat o správné obsazení, když jste zlomené kosti
• Jak léčit poranění stehenního svalu po cvičení
• Know Osteogenesis Imperfecta: Kosti jsou snadno rozbité od narození