Je pravda, že zelený čaj může spalovat tuk?
Chystáte se v blízké budoucnosti jít na dietu? Pokud ano, jste v současné době zaneprázdněni přípravou diety. Ujistěte se, že vaše strava je dobrá pro tělo, jíst vyvážené potraviny, nic není snížena nebo přehnané. Pokud nevíte, jak si vybrat správné potraviny a nápoje, bude vaše strava neúčinná.
Vy sami musíte být chytrí při výběru potravin a nápojů, které jsou skutečně prospěšné pro vaši stravu. Věděli jste, že zelený čaj je účinný při spalování tuků v těle? To není mýtus, ale fakt. Výzkum podle American Journal of Clinical Nutrition, zelený čaj výrazně ovlivňuje tělesnou hmotnost osoby, pokud je konzumován správně. V tomto článku zjistíme, jak funguje zelený čaj, který je užitečný pro vaši stravu.
Jaké jsou složky zeleného čaje?
Dlouho před slavným zeleným čajem nebo zeleným čajem, před tisíci lety čínský lid používal zelený čaj jako nápoj pro zdraví. V té době čaj byl také věřil být droga a prostředek meditace, tak to nakonec tento nápoj se rozšířil po celém světě a byl zvýšeně populární v Indonésii. Mnohé studie ukázaly, že kromě osvěžující, zelený čaj je zdravý nápoj.
Ve skutečnosti zelený čaj pochází z obyčejných čajových stromů, ale zelený čaj během procesu kvašení a ohřívání v páře čajem a pak se znovu zahřívá, aby se zabránilo volným radikálům nebo oxidaci. V zeleném čaji je 15 květů a obsah zeleného čaje, který je nejdůležitější pro spalování tuků ve vašem těle, je kofein, katechiny a chyby epigalocatecinu. Tyto tři složky, podle studie zveřejněné v Journal of International Society of Sports Nutrition, významně přispívají ke spalování tuků ve vašem těle.
Jak zelený čaj pracuje na spalování tuků?
Obsah kofeinu, katechinů a chyb epigalocatecinu výrazně ovlivňuje metabolismus člověka. Důležitým procesem při spalování tuků v těle je, jak může být tuk zničen a přemístěn do krevního oběhu. Účinné látky obsažené v zeleném čaji mohou pomoci tomuto procesu spalování.
Hlavní antioxidanty v zeleném čaji, jmenovitě epigalokcincin galát, mohou pomoci inhibovat enzym, který může štěpit hormon norepinefrin. Tento hormon je používán nervovým systémem, aby vyslal signály tuku, aby se rozpadl a přesunul se do krevního oběhu. Čím více hormonu norepinefrinu v těle, tím silnější signál je poslán. Tímto způsobem může být více tuku spáleno v těle. Pokud se spaluje velké množství tuku a pohybuje se do krevního oběhu, spalovaný tuk bude tělem uvolněn ve formě energie.
Zelený čaj není zkratkou k tenkosti
Obsah chyby epigalocatecinu nebo EGCG v zeleném čaji je to, co zvyšuje hormon spalovat tuk ve vašem těle. Podle výzkumu, zelený čaj je velmi efektivní při spalování tuků, když děláte sport.
Ale je třeba mít na paměti, zelený čaj není váš zástupce, že je tenký, zelený čaj je velmi užitečné, pokud používáte efektivní dietu. Pokud již víte, jak zelený čaj funguje, je na řadě, abyste jej použili.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Mezi Zelené Kávy a Zeleného čaje, Což je Zdravější?
- 3 způsoby, jak snížit váhu bez těsné stravy
- Matcha vs. Zelený čaj, jaký je rozdíl? Kde je Zdravější?
