Je pravda, že pomalý metabolismus způsobuje tuk?
Metabolismus je proces, ve kterém vaše tělo přeměňuje to, co jíte na energii. Jak metabolismus vašeho těla funguje, určitě ovlivňuje vaše tělo. Někteří z vás, kteří jsou tukové, si mohou myslet, že metabolismus vašeho těla způsobuje, že se stanete tukem. Jíst trochu, možná můžete zvýšit svou váhu. To je však pravda?
Metabolismus těla souvisí s tělesnou hmotností
Metabolismus vašeho těla může skutečně ovlivnit vaši váhu. Děje se to proto, že metabolismus těla určuje, kolik potravin, které jíte, bude přeměněno na energii. Pokud je energie spálená tělem menší než energie, která vstupuje, samozřejmě budete mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti. Nevyužitou energii tělo uloží do tuku.
Vaše tělo potřebuje energii, i když spíte nebo neuděláte nic. Tato energie slouží jako palivo pro tělesné funkce, jako je dýchání, krevní oběh a oprava tělesných buněk. Množství energie použité pro základní funkce těla je známé jako bazální hladina energie (bazální míra metablic).
Existuje několik faktorů, které ovlivňují bazální hladiny energie a metabolismus, a to:
- Svalová hmota. Čím více svalové tkáně máte, tím více energie budete potřebovat, takže váš metabolismus bude běžet rychleji. Svaly potřebují více energie než funkce tuku.
- Velikost těla. Tlustí lidé mají tendenci potřebovat více kalorií, i když tělo odpočívá. To se děje proto, že obvykle obézní lidé mají větší vnitřní orgány. Takže lidé, kteří mají nadváhu, budou s větší pravděpodobností mít rychlejší rychlost metabolismu.
- Pohlaví. Muži mají méně tělesného tuku a více svalové hmoty než ženy. Takže muži spálí více kalorií.
- Věk. Čím starší je věk, tím méně svalové hmoty, takže metabolismus bude probíhat pomaleji a kalorie budou spalovány pomaleji.
- Sestup. To může také ovlivnit metabolismus vašeho těla, může být pomalejší nebo rychlejší.
Dalšími faktory, které mohou ovlivnit také rychlost metabolismu, jsou fyzická aktivita, dieta, léky, hormonální faktory a faktory prostředí.
Způsobuje pomalý metabolismus tuk?
Když je metabolismus vašeho těla pomalý, znamená to, že vaše tělo pomalu spaluje energii, kterou potřebujete. Takže nakonec budete hromadit více energie a přibývat na váze. Pomalý metabolismus může způsobit, že se stanete tukem, ale to je velmi vzácné. Je třeba zdůraznit, že pomalý metabolismus není hlavní příčinou obezity.
Tuk nebo nadměrné přibývání na váze se objeví, pokud kalorií, které vstupují do těla z potravy, jsou více než kalorií, které trávíte na činnostech. Je to tak jednoduché, důvod, proč můžete získat tuk nebo zvýšit svou váhu. Někdy, když jíte, si neuvědomujete, kolik kalorií vstoupilo do vašeho těla. Navíc můžete jen zřídkakdy sportovat nebo děláte příliš sedavé aktivity (příliš mnoho ticha a sezení). V důsledku toho můžete být překvapeni, když vidíte své váhy.
Tuk je tedy výsledkem kombinace velkého množství, nedostatku fyzické aktivity a také dědičnosti. Můžete obviňovat pomalý metabolický faktor jako příčinu tuku nebo přibývat na váze, ale to je velmi vzácné. Pokud máte obavy z pomalého metabolismu a své hmotnosti, měli byste se poradit se svým lékařem. Problémy s metabolismem mohou souviset s určitými onemocněními, jako je Cushingův syndrom a hypotyreóza.
Přečtěte si také:
- Jíst při sledování televize může způsobit nadváhu
- Lidé, kteří jedí příliš rychle, se snáze tukují
- Význam všímavého stravování, stravování s plným vědomím
